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心旷神怡基本功大学学习,相信同学们已开始繁忙的生活节奏。Quiz, Mid-term, Presentation,庄务,兼职接踵而至,大家可能已感到压力。同学在 应付学业、工作之余,必须有恒地健身、健心,以尽享大学生活和提升 学习效能。以下是保持心旷神怡的一些建议:1. 保持适量的运动、平衡生活、作息定时,配合均衡饮食及充足睡眠;2. 借着周详计划和有条理的生活来调节压力及提高效率;3. 读书或工作感到疲累时,应停下来休息片刻;4. 善用切合个人需要的减压良方,如运动、音乐、烹饪、手工艺5. 完成当天的工作后,不妨自我奖赏,抽些时间听歌、看漫画、吃东西6. 接纳自我,欣赏别人,不刻意与别人比较;对自己有合理的要求,剔除自贬、6. 自责、自怨的想法;7. 自我肯定:临睡前想一件当天感到满意或自豪的事情;8. 抽点时间与家人和朋友聊天,以促进感情和疏导情绪;9. 有空时看一些励志的语句或文章,自勉自励;10. 培养个人幽默感,在单调枯燥的生活里加添创意和情趣,让生活增添欢笑。掌握了上述心旷神怡之法,并不代表你从此不会有压力,而是你能 健康而有效地处理压力,甚至将之转化为动力,推动个人成长。只要大 家按部就班及持之以恒,相信定可达至心情开朗,精神愉悦之境。健心维他命:知足就是珍惜及欣赏自己所拥有