《2024年大雪的禁忌和养生妙招》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2024年大雪的禁忌和养生妙招（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2024年大雪的禁忌和养生妙招 大雪，是相对于小雪节气而言，意味着降雪的可能性比小雪更大，地面上可能会有积雪出现，气温比小雪更低，但并非降雪量肯定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水改变的节气。下面是我整理的关于大雪的禁忌和养生妙招，欢迎阅读! 大雪节气的养生妙招 1、泡脚按摩 必需常常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、温煦轻巧、吸湿性能好的鞋子也特别重要。 2、要多喝水 冬日虽排汗排尿削减,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于20003000
2、毫升。 3、保持精神良好 冬天易使人身心处于低落状态。变更心情低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消退冬季郁闷,保养精神的良药。 4、通风健脑 冬季室内空气污染程度比室外严峻数十倍,应留意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 5、喝粥调养 冬季饮食忌粘硬生冷。养分专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特殊是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米 牛奶冰糖粥等最相宜。 大雪季节的养生食谱 1、红枣茶 原料：红枣适量。 做法：将红枣水煎代茶。 功效：活血益气，滋补阴阳。 2、橘桂姜茶 原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。 做法：将前4味各取适量，鲜姜35片，加清水
3、煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。 功效：温中散寒，行气健脾。 3、玉米粥 原料：玉米面50克，粳米100克。 做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。 功效：益肺宁心，调中和胃。 4、冬瓜三鲜汤 原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。 做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。 功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。 大雪节气的禁忌 1、忌穿
4、衣过多 假如衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度改变的适应实力，简单生病。 2、忌舔唇 有的人为了滋润嘴唇，经常喜爱用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就似乎唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。 3、忌熬夜 中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、复原精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。 4、忌常带口罩 为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒实力，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，略微受寒，就简单感冒。还有一些人喜爱把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，假如把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。 5、忌关上门窗睡觉 关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。 大雪的禁忌和养生妙招相关文章：
