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1、学会调控情绪 【教学目标】1 使学生懂得长期处于不良情绪困扰中会对自己产生不良影响，自觉树立用理智控制情绪的意识。2 掌握调节情绪的具体方法，并能运用于实际生活之中。3 在日常生活中能对别人的情绪给予关心，做到喜怒哀乐不忘关心他人。【教学重点】调控情绪的方法【教学课时】一课时【教学过程】1. 情绪主要分为哪些类型？2. 情绪对个人会产生什么影响？积极的消极的小黑板显示一幅漫画请同学们观察漫画展开想象，说说在这个小男孩身上发生了什么事让他的心情如此烦躁呢？（学生回答)略（教师提示）日常生活中的小打击、小挫折、小失败等会使我们处在烦躁不安之中，同学们可曾有过类似的体验？（学生回答）有（教师提示）如
2、果我们经常处在这种不良情绪的困扰之中，可能会对我们的学习、生活产生什么影响呢？（学生回答）略（教师总结）如果我们长期处在不良情绪的困扰中，不但会对身体健康、人际关系、精神状态产生消极的影响，甚至会使人违背道德、触犯法律。在现实生活中，人生不如意十有八九，生活中的挫折、失败等都可能使我们产生不良情绪，为了避免不良情绪对我们产生消极影响，就需要我们学会调控情绪。二学会调控情绪月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。这是否意味着我们只能成为情绪的奴隶呢？（不是）（一） 情绪是可以调试的 再看漫画中的男孩，他很烦，你们能不能想办法帮助他调试一下情绪，使他不再烦躁呢？（学生回答）略（教师总结）在日常生活中，我们通常
3、可以通过改变看问题的角度来控制情绪。一个有着积极态度的人会有更多积极健康的情绪体验。 在日常生活中，当不良情绪产生时，我们除了通过改变自己的态度来控制情绪外，还需要掌握其他调节情绪的具体方法进行排解，否则我们任凭不良情绪肆虐，就可能造成一系列不良后果，甚至酿成悲剧。请看课本P65韩国青年的故事，请同学们思考：酿成悲剧的原因是什么？（学生回答）略（教师总结）在现实生活中，类似的悲剧还时有发生，这是因为青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律的事情。所以，情绪需要调控，对
4、任何人都一样。对情绪多变的青少年来说，就更应该如此了。为了避免不良情绪引发的悲剧发生在我们身上，下面就一起学习排解不良情绪的方法。（二） 排解不良情绪由几个学生上台总结出：调控情绪的方法1注意转移法改变注意焦点改变环境做感兴趣的事2.合理发泄法在适当场合哭一场向他人倾诉（聊天、写信等）进行剧烈运动（打球、跑步等）放声歌唱、大声喊叫（注意场合）3. 理智控制法自我解嘲、安慰等自我暗示、自我激励心理换位学会升华同学们解决问题可谓仁者见仁、智者见智，个个精彩，那我们也知道人生道路并不是一帆风顺的。我们青少年由于情绪多变，自控能力差，常常会陷入各种“愁绪”中，请看P67活动，思考第一个问题。（学生回答
5、）略所以说：“喜怒哀乐，不忘关心他人（三） 喜怒哀乐，不忘关心他人再看第三个问题：（教师总结）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。在生活中，我们都应对别人的情绪给予更多关心，尝试去共享彼此的情绪，将喜悦加倍，痛苦减半，增强彼此的感情。通过本节课的学习，我们掌握了一些调节情绪的具体方法，懂得如何恰当表达自己的情绪感受，相信同学们掌握了这些知识后，能学以致用，给自己一份好心情，一个美好的明天 1 、在什么场合下应该有什么情绪？教室(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼 2学以致用思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华
