常熟商城小学软式排球教学计划及校本教材内容安排

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1、常熟商城小学软式排球教学方案及校本教材内容安排 - 常熟商城小学软式排球教学方案及校本教材内容安排 一、软式排球的特性 免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。主要特性有： 1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。 2、球速慢、难度小、兴趣性高、娱乐性强。 3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。 4、不容易受伤、平安、健身价值高。 5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。 6、比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规那么。 7、技术动作要求不高，易于普及开展。 8、色彩鲜亮、美观、价格廉价(与正规排球相

2、比)。 二、软式排球根本技术动作要领 1、发球 软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与忘记肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应较快些。 2、垫球 正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球广漠。软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长间隔 飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点间隔 适当向前

3、，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。 软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。 3、挡球 挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要张紧，用力适度，如球较高时，还可以跳起挡球。 4、传球 软式

4、排球的传球对初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形置于额前，当手触球时手指手腕保持适度紧张，不要手指手腕的缓冲即可将球软柔地传出。另外，还可以适当运用单手传球，单手传球时肘部弯曲上举，手腕后仰，掌心向上，五指适当蜷拢，形成一个小的半球形手型，用伸肘动作及手指手腕力量一“点”即可，单手传球时手指手腕的张紧程度应大一些。 5、扣球 软式排球的扣球与硬排有一定区别，击球时更应注意用力的把握，控制好力量是关键。击球时，手指张开并保持紧张，以全手掌包满球，击球的后中上部并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球时，手指要适当加力。 6、拦网 软式排球拦网时应注意用手或两臂之间的间隔 要适当缩小，不要让球

5、从中挤出来。拦网击球时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主动用提肩屈腕用力捂球。 7、脚击球 软式排球比赛中，采用脚击球的时机较多。一般当来球离身体较远时手无法触及时采用。用脚面以适当的力量和角度触及球，使球弹起一定的高度。 三、软式排球比赛中常用技术及特点 常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等。 技术特点： 1、身体重心不宜太低，膝关节稍弯。 2、击球方法多种多样。 3、要有脚击球意识。 4、学会控制击球力量。 5、举手击球动作运用较多。 6、与硬排技术动作共性较多。 四、教学内容的时数、比重、分类和说明 (一)各年级教学内容的分类

6、及授课时数比重 1、一、二年级每周安排12课时，课外活动安排一课时，占教学内容的30%左右。 2、三、四年级每周安排12课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。 3、五、六年级每周安排12课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。 (二)教学内容的说明 球类是学生最喜欢的体育活动，在学校开展较为普遍。其活动的特点是集体性和竞争性强，锻炼身体的综合效果好。是树立群众意识，培养应变才能，团结合作精神，充分发挥集体力量以及促进思维的灵敏性和创造性的教学内容。 由于它容易组织教学，兴趣性较强，可以充分发挥学生的才能，锻炼身体的效果也比拟好。根据我校的学生身心发育的特点和我校的软排特色

7、，因此我校的球类教学内容采用了软式排球。 我校的软式排球教学内容分成了三个大层次，根据学生的实际情况，学习不同层次的教学内容。 第一层次(一、二年级) 教学要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生理解软式排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，开展学生的灵敏协调等身体素质。 教学内容： 1、各种排球操 2、各种耍球和排球游戏 3、简单的自垫动作技术 第二层次(三、四年级) 教学要求：使学生进一步学习软式排球的简单动作技术，掌握简单的比赛规那么，培养学生身体各方面的才能以及团结协作的精神。 教学内容： 1、各种脚步挪动和重心变换的排球游戏 2、简单掌握两人或多人互垫、互传的技术 3、启蒙性的教学比赛

8、(不限场地和人数) 第三层次(五、六年级) 教学要求：使学生进一步学习和体验软式排球的各种击球的根本手法，通过游戏和比赛，进步学生对软排的兴趣，开展身体灵敏协调等素质和团结协作的精神。 教学内容： 1、各种开展空间感、节奏感的排球游戏 2、传、垫、各种击球手法 3、诱导性的教学比赛和游戏 详细层次教学内容安排如下： 第一层次(一年级) 第一学期： 1、910月份：熟悉球性，能进展简单的球操模拟练习。 2、1011月份：进展一些球类游戏，并可以自己抛、接球以及抱球接力赛。 3、1112月份：各种耍球、环绕球、地滚球的练习。 4、121月份：开展抛、接、地滚球等各种耍球的小型比赛。 第二学期： 5

9、、24月份：各种脚步挪动和重心变换的游戏。 6、45月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和挪动。 7、56月份：结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。 第一层次(二年级) 1、910月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和挪动。 2、1011月份：结合传垫球游戏，简单掌握正面双手下垫球的动作技术。 3、1112月份：让学生学会开展空间感、节奏感。知道动作要领，能做出徒手垫球，能较协调的垫接抛来球。 4、121月份：组织抛、垫球等小型软排兴趣比赛。 第二学期： 5、24月份：学生根本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地挪动步法垫起抛来球。 6、45月份：可以自垫或对墙垫三个球

10、以上，可以自主挪动脚步，根本掌握正面双手下垫球。 7、56月份：互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。 第二层次(三年级) 第一学期： 1、910月份： 学习韵律感较强的排球操，复习垫球动作。 2、1011月份：学习排球的根本步法，并能在自垫中纯熟运用一些根本步法，进步垫球质量。 3、1112月份：学习两人或多人垫球的动作，组织垫球比赛。 4、121月份：简化比赛规那么，利用已学过的动作进展比赛。 第二学期： 5、24月份： 进一步改良垫球动作，进步垫球质量。 6、45月份：理解传球的根本动作，能简单徒手模拟传球的根本动作。 7、56月份：能做出自传动作，组织自传比赛。 8、67月份：

11、简化比赛规那么，进展诱导性教学比赛。 第二层次(四年级) 第一学期： 1、910月份： 学习韵律感较强的排球操，复习传、垫球动作。 2、1011月份：进一步改良传球动作，进步传球质量。 3、1112月份：组织学生双手对垫，双人对传的比赛。进一步理解排球比赛的规那么。 4、121月份：利用所学的规那么和技术进展简单四对四对抗赛。 第二学期： 5、24月份： 复习两人或多人垫球技术。 6、45月份：学习发球的简单技术。 7、56月份：熟悉接发球技术，进一步进步动作质量。 8、67月份：组织年级对抗赛。 第三层次(五、六年级) 第一学期： 1、910月份： 详细让学生学会各种开展空间感、节奏感的游戏。 2、1011月份：两人或多人对传、对垫练习，发球练习。 3、1112月份：学会简单四对四对抗赛的方法。 4、121月份：组织五六年级同学进展四对四小场地班级对抗赛。 第二学期： 5、24月份： 学生能纯熟运用传、垫、发球的各种击球手法，各种脚步挪动和重心变换的游戏。 6、45月份：诱导性教学比赛和游戏。 7、56月份：组织五六年级同学进展班级对抗赛(标准场地和人数)。 以上教学活动安排每周均课外活动不少于1次，体育课12次，详细课次内容参见教案，软排比赛规那么另发。 第 9 页 共 9 页