《坐位体前屈》教案我们一起弯弯腰 ——《坐位体前屈》教案 教学思路： 坐位体屈是学生体质安康标准的动作内容，对于中小学体育质量检测都是很重要的训练工程虽然动作简单，但练起来又较为枯燥，因此，在教学手段上我注意了对学生兴趣的培养，以“森林之行”为教学情境，通过各种不同的弯腰游戏串联整节课目的就是锻炼学生背部、腰部及腿部后面肌肉的柔韧性坐位体前屈成绩的进步不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来进步 学习目的: 一、运动技能：通过弯腰的各种游戏，增强腰部的柔韧性； 二、社会适应：通过课堂生活，开展学生之间的合作学习习惯； 三、心理安康：通过课堂交流，培养学生胜不骄，败不馁，团结协作的心理品质 设计意图: 第一环节：队列入手，用“战士”的形象鼓励学生上课的严谨性以慢跑形式“爬山”进入森林，对学生起到热身作用；简单的韵律操，让学生的各个部位都能活动充分 第二环节：游戏一的“弯腰传递西瓜接力”目的就是在开展头上和胯下传递西瓜下山的同时，对腰部韧带进展专项准备活动；游戏二的“直膝弯腰拍拍手”主要是在坐垫拍手休息中，练习坐位体前屈的动作，在歌声中通过有趣的二人拍手，进展强化练习。
第三环节：游戏三“弯腰二人划船过小河”是以划船渡河回家的情景，引领学生借助同伴的牵引作用，再次锻炼身体后部的柔韧性 第四环节：在《幸福咱们就拍拍手》的歌声中，跟随节奏进展踏步及拍打身体的各部位，来使学生从身心和身体上都能得到充分放松 第五环节：小结下课为下节课起到鼓励与延伸的作用 学习过程: 课的 局部 课的内容 次数 组织教法 负荷 第 一 部 分 1、集合整队、师生问好； 2、队列练习； 3、宣布本堂课内容 4、S形慢跑进森林，做好热身 5、简单韵律操 3圈 １、 老师组织，学生听铃声快速集合； ２、 老师带着队列练习并评价 师：同学们个个站如松，像一个个小战士那大家练起队列来，还有没有军人的风采呢？ 3、学生集体练习队列 ▲ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 4、师生跑步热身 师：同学们动作整齐，精力集中，你们是最挺拔的小士兵你们看前方是进入森林的山路，非常的曲折我们要绕过每一个山头，大家不要落伍呀音乐：跑操歌】 ▲ 5、简单韵律操：由跑到原地踏步，围成圆圈，根据口令活动身体各个关节如颈、扩胸，踢腿，弯腰，踏步，齐步走，按四排纵队站立。
低 第 二 部 分 游戏〔一〕：弯腰传递西瓜接力； 方法：每组排头持西瓜令下后，从排头开场向后传，〔包括头上传球和跨下传球两种〕，依次向后传递至排尾，排尾持球后立即从队伍的左侧快跑至排头，继续向后传递，直到排头跑回为止，快的队为胜 我们第一轮是：头上传递西瓜准备开场前，大家都要两腿分开与肩同宽，做好两手高举动作 规那么：首先向后传的同学，两胳膊肘不能屈；其次拿西瓜跑到排头后，要与后面同学保持为一臂间隔 ，站好头上传西瓜给后面 第二轮是：胯下传递西瓜准备开场前，大家两腿分开略微大点，膝盖绷直弯腰，两手做好接传西瓜的动作 规那么：髋下传西瓜的和接西瓜的同学两腿都要绷直，不能曲膝 西瓜只准传递，不准在地下滚动假如掉在地下的前面同学捡起，接着往后传 游戏〔二〕：直膝弯腰拍拍手； 1、方法：前后两人脚对脚直膝坐好，然后跟随音乐进展拍拍手 2、规那么：在向对方拍手时，膝盖是绝对不准弯曲的两手触不到没关系，只要你每次都尽力向中间弯腰伸直胳膊就行了，渐渐地拉伸自己腰部腿部的韧带 两次比赛 １、引入：刚刚我们在行进的路上找到了许多又大又甜的西瓜，需要我们每组成员团结起来，把西瓜运送下山西瓜重而脆，大家要小心。
请仔细听老师的运送方法和规那么一二组向前两步走，向后转 ２、老师说明游戏方法与规那么 ３、强调：小朋友们得按游戏规那么做准确、动作快，才可以赢得比赛的成功！成功的小组将夺得红旗一枚 ４、组织学生做操队形散开站好； ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ▲ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ５、老师巡视头上传递情况，观察学生传递西瓜的动作情况； ６、评价优胜小组〔插小红旗〕和文明小组〔衣服贴笑脸〕 7、胯下传递西瓜演示与规那么：头上传递西瓜累了，我们改为胯下传递 8、老师巡视对结果进展鼓励与表扬 9、教育：游戏的时候一定要做到胜不骄，败不馁没有取胜的小组老师相信你们已经尽力了，大家可以在接下来的游戏中加油呀！ １、引入：同学们，在传递西瓜的时候，已经充分活动了自己的腰部，相信也累了，让我们坐在垫子上拍拍手休息会吧！向右转，一二组走到垫子左侧，三四组走到两组垫子中间齐步走，立定拍手听起来简单，可老师有个小要求，大家可要遵守呀！ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ▲ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ＊＊ ２、指生讲解演示动作与规那么，观看演示后，全体学生前后两人进展拍手游戏，四对学生一个垫子。
音乐：拍手歌】 ３、老师巡视，指导学生直膝弯腰动作 ４、集中〔挑选优秀的一对同学演示〕，老师评价：身体间隔 腿很近，膝盖绷直，两手快拍到了一起〔发放笑脸〕从而激起学生向典范学习的的精神 5、在音乐声中再次拍手，练习坐位体前屈音乐：拍手歌】 6、教育：坐位体前屈不是一时就能进步的，需要大家下课后和自己的好伙伴多玩拍手歌，进展持之以恒的练习，相信不久的你们都会有很大进步的！加油！ 中 强 第 三 部 分 游戏三：弯腰二人划船过小河； 1、划桨方法：伙伴A坐在地上，屈膝，双脚平伸，两脚并拢伙伴B坐在伙伴A的脚面上，双腿平伸略分开，把脚伸到伙伴A的屁股下面，两个伙伴两手互拉当伙伴A向后倾斜身体，双脚向上翘起时，伙伴B跟着向前身体，屁股随之抬高然后相反，伙伴B向后倾斜身体，伙伴A那么向前弯曲身体……如此反复 2、划船起航动作：二人双手扶肩互坐脚上，A向后划屈膝，B向后划伸腿如此屈膝伸腿，小船就缓慢平稳的行驶起来了 3、〔第6和第7步〕作为课堂机动环节，难度大或超时，可以延伸到课后和下节课 假设 干 １、引入：我们在垫子上休息了很长时间了，让我们两人划船过小河回家了。
同学们想学怎么划船吗？〔想〕那请看二人划船的动作吧！ 2、指生和老师演示划船的动作 3、学生前后二人在垫子上原地划桨，【音乐：让我们荡起双桨】 4、老师巡视，通过同伴的拉手，继续拉伸对方腰部的柔韧性 5、延伸：划船的动作会了，同学们想不想通过两人的合作使小船动起来呢？〔想〕看老师示范〔这个难度比拟大，除了会划船的动作，还要配合两腿的屈伸动作这个可以下课后小伙伴之间练习一下，下节课我们接着学习〕 {6、小船们围着垫子，尝试跑起来老师巡视指导 ▲ 7、集中小结：老师看着二人的共同努力，发现大多数小船都应经平稳行驶在湖面上从游戏中看出了咱班小朋友团结协作的精神} 中 第 四 部 分 放松活动：为森林之行庆贺 大家来跳舞《幸福咱们就拍拍手》 １、时间很快，我们的大自然之旅完毕了欢歌笑语声中，我们锻炼了身体后部的柔韧性看到了大家纪律进步的身影，最后老师奖励大家一首歌吧--《幸福咱们就拍拍手》让我们每排生生间拉起手来，在歌声中跳起来吧！跟着歌词，拍打身体的部位，充分放松自己，【音乐：幸福咱们就拍拍手】 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊▲ 2、要求：根据歌词的提示用身体的各局部作不同的动作。
3、在音乐的伴奏下进展放松活动 低 第 五 部 分 一、集合小结，交流本堂课情况； 二、说明下节课内容，宣布下课，整理器材； １ 小结：这节课大家的积极表现，老师真是为大家自豪下节课，我们要一起伸伸腰，对坐位体前曲进展稳固练习一二组成员留下，组长带着搬回器材，注意分工与平安！下课！同学们再见，〔老师再见！〕 无 器材 录音机一台，篮球筐，四个篮球， 垫子假设干，流动红旗4面，笑脸粘贴假设干 场地 篮球场 第 5 页 共 5 页。