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1、冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人” 。手脚冰冷怎么调理呢？手脚 冰冷一直被中医称为是气血不足。 调理方法一般有增加运动， 食疗药疗， 还有增补一些散寒 温经的药物或者食物。手脚冰凉常常被人们忽视， 以为只不过是保暖不够， 但其实不然。 手脚冰凉是身体给予 我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！手脚冰凉是怎么回事？解答一：阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉 等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉， 手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。手脚冰凉是怎么回事？解答二：循环障
2、碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。手脚冰凉是怎么回事？解答三：心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。手脚冰凉是怎么回事？解答四：疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉怎么调理之一：调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3? 6C,平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作
3、用。手脚冰凉怎么调理之二：注意保暖避寒冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。手脚冰凉怎么调理之三：多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。手脚冰凉怎
4、么调理之四：适当锻炼冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。手脚冰凉怎么调理之五：指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。手脚冰凉怎么调理之六：睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有
5、帮助睡眠的作用。不妨 用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1 :1）, 用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。手脚冰凉吃什么好1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10 个、生姜5 片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1 次， 坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血
6、、脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通素对心畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。2、姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。日常食物1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含维生素 E 和多种营养，可以帮助维生素 B 的吸收，加强神经对抗 寒冷的能力。维生素 E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3. 吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
