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1、安康宣教手Jenny was compiled in January 2023高血压健康教育处方高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药状况下，正常成人动脉的收缩压 140mmHg和或舒张压90mmHg即称高血压。高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危急因素。病因： 遗传；环境；饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；精神压力过重；肥胖尤其向心性肥 胖；烟酒；体育熬炼少。临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠 等。可消灭心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。影响血压的因素： 年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显着。 性
2、别：女性在更年期前低于男性，更年期 后，血压上升，差异小。 环境：严寒环境可上升；高温环境可下降。昼夜和睡眠：早晨最低，然后渐渐上升，至黄昏最 高；睡眠不佳也可上升。 体形：高大、肥胖者较高。体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmH；g 下肢高于上肢20-40mmH。g 其他：还有情绪感动、紧急、恐惊、兴奋、猛烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、 药物对血压都有影响。测量血压的留意事项：1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保 持在“0”点处，水银量是否充分，橡胶管和输气球是否漏气。 2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得
3、松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。3、测量前保持安静。劳累或猛烈运动者，应休2息0分钟后 再测。4、测血压时精神不要紧急，不要屏住呼吸，由于屏住呼吸 可使血压上升。5、在测量前的1 小时避开吸烟和饮咖啡。6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循 环有障碍，不能反映真实血压。7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉 要放松。假设是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。手臂高于心脏，血压偏低。8、对要求亲热观看血压的，应尽量做到定时间、定部位、 定体位、定血压计。9、血压计要定期
4、检查，保持性能良好，应平稳放置，不行 倒置。安康指导：1、肥胖者应适当减轻体重：肥胖的高血压病人，体重每下 降1 公斤，血压可下降毫米汞柱，体重减轻应当为每为周宜。2、限制食盐摄入：每日最多不得超5过克。3、戒烟限酒4、参与力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进展有氧运动如闲逛、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳、做家务、效游、 垂钓等，避开竞技和力气型运动，如球类竞赛、举重、俯卧撑等。5、保持心情稳定，心平气和，保持生活规律，留意劳逸结 合。6、按医生规定坚持服用降血压药物。糖尿病安康教育处方1. 空腹血糖正常值；糖尿病者餐后2 小时血糖应,170-年龄次/分，运动后10分钟恢复正常。4. 保持心
5、情快活，避开过度劳累，保证充分的睡眠。5. 患者外出时，随身携带安康卡片，写上姓名，病名，地址及病人用药状况，以便病人发生昏迷时准时救治。6. 低血糖的主要病症：心慌、手抖、无力、出冷汗、面色苍白。消灭低血糖时要准时补充糖分，可以饮用温糖水，吃水果、 饼干，严峻者应马上送医院。7. 学会自我保健，把握自测血糖的方法，每周复查血1-糖2次，并认真做好记录。8. 做到长期，准时，按量服药。用胰岛素治疗者用量要确定准确，且用药后必需准时用餐。日常保健 1、饮食调控和适度运动是治疗糖尿病的两大基石。2、在医生指导下依据自身状况及病情制定食谱。3、主食以杂粮为主如米面、豆面、荞麦面。燕麦面等。4、副食适
6、量食用精肉、家禽、蛋、奶及颖蔬菜瓜果。5、尽量少吃动物内脏。肥肉、蛋黄及动物油等，削减脂肪及 胆固醇摄入。6、在医生指导下进展适度运动。7、只要病情允许，就应乐观运动一般承受适度的有氧运 动，如步行、慢跑、太极拳等。8、运动时要防止发生低血糖应随身携带糖尿病卡和含糖食 品。9、有条件的家庭应自备小型血糖检测仪，以便随时检测血 糖，指导饮食和用药。根本学问1、糖尿病是常见的慢性内分泌、代谢疾病，近年发病率不断上升。我国有糖尿病患者4约000万人。2、糖尿病分为1 型和2 型。以2 型最常见，占90以上。3、典型病症是多饮、多尿，多食、体重下降，即“三多一 少”。4、诊断标准：空腹血糖7 mmol
7、/；L 或者餐后2 小时血糖或随机血糖 mmol/。L5、糖尿病以综合治疗为原则，包括饮食、运动、药物疗法和 承受糖尿病学问教育增加自我保健意识。6、治疗的抱负目标是把血糖长期稳定地把握在正常范围，预 防并发症，提高生活质量。7、病情把握不好，简洁导致冠心病。脑卒中、肾功能衰竭、 失明、肢端坏死等并发症，严峻危害安康及生命。8、糖尿病一般门诊治疗即可，病情严峻、疗效不佳、发生严 重并发症需住院治疗。短暂性脑缺血发作TIA安康教育处方1、短暂性脑缺血发作时应卧床休息，平卧或低枕位。作卧位 转变时，动作应轻缓。2、室内定时通风换气，温度适宜。3、作好各种防护，保证病人安全。4、鼓舞病人树立战胜疾病
8、的信念，乐观协作医疗和护理。5、解除病人的恐惊、急躁等心情，保持心情舒适。6、饮食指导：宜以清淡，少油腻，易消化的松软平衡膳食为 主。应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏、肥肉等。可承受植物油、 茶油、芝麻油、花生油等。饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆 类及豆制品，以供给身体所需要的氨基酸，一般每日饮牛奶及酸奶各一杯。要多吃颖水果及蔬菜，因其中含有维生C素及钾、镁等。 可多食含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。每日食盐在6 克以下为宜，因食盐中含有大量的钠离子，人体摄入钠离子过多可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠 度，
9、从而使血压上升。忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的 调味品，此外，少吃鸡汤、肉汤，且忌暴钦暴食。7、运动指导：行走：是既安全又能熬炼身体的一种方式，选择的地点应尽 量是安静幽静、空气清爽的地点，在楼房里居住或工作的人，应有意识的上下楼梯行走，自己该做的事情尽量自己去做，以增加上下楼的时机，勤做家务，也可增加行走的时机，如买米、买 菜、倒垃圾、拖地板等。跑步：是体育熬炼的一种方式，要求呼吸要有节奏，口鼻同 时呼吸，尽量深呼气，然后深吸气，以利气体交换。开头跑时速度要慢，渐渐适应后再加快速度，将要完毕时，步伐幅度要减 小，速度要减慢，渐渐停下来。8、预防复发：建立合理的生活作息制
10、度，劳逸结合，避开长期过度紧急。 预防并乐观把握高血压。戒烟、削减饮酒，避开重体力劳动及猛烈的心情波动等。患者应知道有TIA病史者，发生卒中的危急性格外高，卒中和TIA的常见病状和体征有：A、突然发生的脸、胳膊或腿的无力、麻木或瘫痪特别是症 状消灭在身体的一侧时。B、突然不能说话或讲话模糊不清、没有规律或不能理解 别人讲的话。C、突然发生的一侧眼睛的失明或视力下降。 D、突然发生不明缘由的猛烈头痛。E、突然发生的无法解释的眩晕、失去平衡或运动不协调。患者应记住这些病症和体征。假设消灭这些病症或体征，应准时早 到医院就诊。中老年保健常识1、中老年人保健要点(1)吃得合理。少吃多餐，吃养分均衡的低
11、脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。(3) 戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的时机并缩短寿命。(4) 闲逛。闲逛是保持机敏灵敏和安康的较好方法。颖空气比补药更好。(5) 多寻求乐趣。与家庭、朋友和邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。(6) 乐观自信。爽朗乐观使人简洁接近你。(7) 时时留神。你的生命和别人的生命有赖于你头脑糊涂， 视力清楚。(8) 性生活。性生活没有年龄限制。(9) 运动对你有好处。不很猛烈的运动对你的安康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性熬炼特别值得推举。(10) 药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推举的药物。记住你对青少年可能
12、有典范作用。 2、血压的形成与标准血压是指血液流淌在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的 数值以Kpa(干帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。1Kpa。血压分为收缩压和舒张压。正常成人血压标准，由世界卫生组(织WHO)统一规定为:收缩压90140mmHg(12 ；舒张压6090mmHg(8 3、如何确定高血压12Kpa)。血压有无增高，耍通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么病症，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视，以致最终发生 高血压心脏病、中风等严峻后果。中老年人应主动定期检测血压。如血压大于或等于140/90mmH，g 即为高血压。但应在不
13、同日期检测两次均上升才能确诊。4、心脑血管病高发的缘由心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类安康面临的主要疾病威逼。在我国的 疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率高。近年来发病渐渐增多，主要缘由:有(1)人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。(2)传染病，特别是烈性传染病发病率得到把握。(3)生活水平提高，人们饮食构造的转变。(4)社会竞争增加，工作紧急，精神厌压力增大。 5、什么是脑卒中脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血 为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中
14、风。病人多数表现为 半身瘫痪、失语、昏迷等。6、脑卒中的诱因高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)、高年龄 (年龄高于 50 岁)、高体重 (肥胖)、吸烟、高盐饮食等。7、脑卒中的预防脑卒中又称脑血管意外，以前难以预防，随着医学科学的进 步，实行综合措施是可以预防的。8、脑出血的预防(1)及早觉察并治疗高血压。(2)避快活情感动。(3)避开头颅外伤。(4)留意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在(5。)饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。9、脑血栓形成的预防(1)把握高血压。(2)及早觉察并治疗高血糖、高血脂(。3)戒烟、低盐、低脂饮食。(4) 生活有规律，适当参与体育熬炼。 10、冠心病的主要病症冠心病
15、是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化， 使血管腔堵塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心 脏病。中老年人患病率较高。其主要病症是心绞痛，常在劳累、 感动、严寒、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性苦痛，可向左肩、左上肢放射，苦痛时间仅数分钟，休息或含服消 难过可缓解。如不缓解，可能己发生心肌堵塞。老年人心绞痛症 状多不典型，有时仅表现为不规章的胸闷或胸部不适等。11、消灭冠心病、心绞痛怎么办(1) 实行措施缓解心绞痛，休息或含服消难过、难过定、救心丸等。(2) 尽快到医院就医。(3) 出门应随身携带应急药品。 12、冠心病发病有关因素(1)年龄:40岁以上多见。(2)性别:男比女多见。(3)
