班次周次课次1时间教材内容学习初级长拳第三路第一段教 与学 课方 时法 1、讲授法2、示范法3、1课时教 及学 要目 求标1、知识与技能目标：通过学习，使学生初步掌握长拳第一段的动作及路线2、过 程 与 方 法：老师讲解动作要领并做示范，学生反复练习3、情感态度与价值观：培养学生学习武术的兴趣，增强学生体质，养成良好的习武品德部分时间教学内容练习 时 间练习 次 数老师活动学生活动组织教法及要求准备部分 8一、 课堂常规1、 集合整队2、 清点人数3、 检查服装4、 宣布内容二、 准备活动1、 慢跑四圈2、 徒手操（1）头部运动（2）振臂运动（3）扩胸运动（4）肩绕环（5）弓步压腿（6）仆步压腿3511、鸣哨，指定集合地点2、等待体委集合整队清点人数 3、向同学问好，检查服装4、宣布本次课内容，提出要求5、安排见习生随堂练习6、带领学生做准备活动1、听到哨音立即集合2、体委组织报数，清点人数，并报告老师3、向老师问好4、认真听取学习内容，明确学习要求5、按老师要求充分做好准备活动一、常规六路纵队集合（快静齐） 二、准备活动成体操队形散开 基 本 部 分28一、介绍五种步型和三种手型 步型：弓、马、歇、仆、虚手型：拳、掌、勾 二、学习第一段预备势 1、虚步亮掌：（1）右脚后撤成左弓步，右掌右前方划弧；左手屈肘成掌311、老师介绍动作要领并示范2、让学生跟着练习1、认真听看老师讲解、示范2、按老师要求完成动作 一、组织成体操队形散开二、要求1、动作到位，有力度2、认真按老师要求完成动作 3、互帮互助 基本部分28提至腰间，掌心向上，目视右掌（2）右腿微屈，重心后移。
左掌经胸前由右臂上前穿出伸直，右掌收至腰间3）左脚稍向右移，脚尖点地成虚步，左臂内旋成勾手，右手向上、前划弧，屈肘抖腕头前亮掌，目视左方2、并步对拳：（1）右腿蹬直，左腿提膝，脚尖内扣（2）左脚向前落步，重心前移，左手内收、右手外旋同时出掌，掌心上（3）右脚向前一步，两臂下垂后摆（4）左脚并步右脚，两臂向外、上经胸前屈肘下垵，掌变拳收于小腹第一段1、弓步冲拳：（1）左脚左上一步，右腿微屈成半马步，左臂向上、左格打，右拳收至腰间（2）右腿蹬直成左弓步左拳收至腰间，右拳向前冲出2、弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，右拳收至腰间，左拳向前冲出3、马步冲拳：右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90；左拳收至腰间，两腿成马步，右拳向前冲出4、弓步冲拳：（1）上体右转90，右脚尖外展，两腿成半马步；右臂屈肘向右格打（2）左腿蹬直成右弓步，右拳收至腰间，左拳向前冲出，目视前方251、老师先做动作示范2、老师讲解动作要领并做示范，让学生体会动作3、老师做分解动作示范并讲解要领 4、带领学生做分解动作练习5、带领学生做慢节奏完整练习6、带领学生再次练习易出错的动作7、让学生两人一组，互相练习，老师巡回指导8、再次强调武术的动作要领9、让全体学生自己给口令，集体进行练习。
1、观看老师做示范2、再次看示范，并听取要领，跟随老师学习，建立动作概念3、按老师的讲解与要求完成分解动作，体会要领4、跟随老师做分解动作练习5、按照口令，跟随老师完成练习，保证动作质量6、跟随老师做易出错的动作练习7、两人一组，按照老师要求进行练习8、再次认真听老师的讲解9、全体学生一起给口令进行练习，动作整齐简易图解：虚步亮掌并步对拳弓步冲拳弹腿冲拳马步冲拳 弓步冲拳结束部分41、集合整队2、清点人数3、评价学习情况4、提出课后要求5、宣布下课4 11、老师鸣哨集合2、评价本次课学习情况，提出表扬3、要求课后回忆并练习所学动作4、宣布下课1、听老师哨音，有组织地集合2、认真听取老师的评价3、记住老师提出的课后要求六路纵队集合（快静齐）场地器材预计练习密度预计运动量课后反思1、没能掌握学生接受知识能力的程度2、做教学示范的位置选择不当3、过多讲解，学生练习太少。