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1、核心转化十个步骤作者：牛头第一步：选出某个次人性来处理：体验它，接纳并欢迎它。 第二步：发掘目的第一个意图目标：问你的次人格你想要什么？ 第三步：发掘目标链：问你的次人格如果你拥有（由前一个步骤中得到的意图目标），透过拥有它，你想要什么更重要的？（如果需要，重复询问。 第四步：本体状态：达到内在的活泉花点时间去享受你的本体状态。 第五步：以本体状态回顾目标链：A 一般：请你的次人格注意当你以本体状态作为起点，做为存在于世界上的一种方 式，你是如何让本体状态将事物改变的？B特殊：拥有本体状态做为存在的一种方式，如何转化，丰富或放射到意图目标上？（处理完所有的意图目标。C转化原本的情境：拥有本体状
2、态做为存在的一种方式，如何转化你曾是X的情境 的体验？ 第六步 培育次人格问你的次人格：A 你多大年纪？B你愿意伴随着本体状态完全展现，享有与时间一起进化的实际年龄时所带来的好处吗？C 与时间一起进化。由它既有的年龄，一直进化到你的实际年龄，让本体状态穿越时间的每一个点。第七步 让次人格完全进入你体内：注意现在你的次人格位于何处，并让它完全进入，充满你身体的每个部位，让本体状态渗透到每一个细胞中。第八步：以长大了的次人格回顾目标链：完全进入你的体内（一般、特殊原本的情境）第九步 检视抗拒的次人格有任何我的次人格抗拒我现在拥有本体状态做为存在于世界上的一种方式吗？（让任何一个抗拒的次人格，以及任何附加的次人格完成第一到第八项步骤，完成后再继续。）第十步：时间轴一般化法A 想象出你的时间轴，走回到你的孕育成形之完，让你的本体状态放射到你的存在上，让你自己随着时间移动，让本体状态渲染，及转化体验上的每一个点，直到现在。B想象自己在相同的时间通道上向前移动到未来，注意本体状态是如何渲染未来。C 重复数次时间轴一般化法，每次都加快速度。如果你完成了核心转化，你的本体状态现在已经放射到你的过去，也在你的现在发生作用，同时并存在于你未来的每一个时点上。给你自己一些时间去放松，并享受你的本体状态吧。
