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1、短跑教案(范文11篇) 短跑教案【篇1】 短跑是田径运动中最为重要的项目之一，是体能素质全面发展和心理素质培养的有效手段。其特点是短暂而强烈的爆发力和快速冲刺，是耐力、协调、力量、速度等多方面能力的综合体现，也是衡量运动员综合素质的重要指标之一。本篇文章将介绍短跑的训练方法、技术要领和注意事项等相关内容。 一、短跑训练方法 短跑的训练方法主要有以下几种： 1.起步训练。短跑比赛中，起步环节是非常重要的，因此要加强短跑的起步训练。可以通过加强腿部力量训练和提高起步反应速度的方式，来提升短跑起步的质量。 2.加速训练。加速是短跑过程中非常重要的环节，它直接影响到运动员跑出好成绩的关键。加速训练的重
2、点是提高运动员爆发力和加速度，在训练中可以采用分段加速和变速跑等方式。 3.维持速度训练。维持速度训练是为了帮助运动员在比赛中保持一定的速度，提高长跑的水平。可以采用定速跑、疲劳训练等方式，帮助运动员提高耐力和心理素质，从而提高长跑的水平。 4.跨栏训练。在短跑中，清障比较常见，因此在训练中要进行跨栏训练，可以通过跨栏练习来提高速度和反应力，为短跑比赛做好准备。 二、短跑技术要领 1.起步。短跑的起步非常关键，要注意的是要以足部着地为起点，要注意将身体向前倾斜，手臂提高并向后摆动。 2.加速。在加速阶段要注意保持膝盖抬高，手臂要向前摆动，并尽量保持头部稳定不晃动。 3.捕捉速度。在达到最大速度
3、后要注意保持姿势稳定，注意手臂的挥动和呼吸。 4.冲过终点线。跑过终点线时要注意维持全身的紧张状态，保持手臂挥动，以便更快地冲过终点线。 三、注意事项 1.训练期间要注意身体的健康，保证足够的休息和睡眠时间，避免过度训练而导致运动损伤。 2.短跑有一定的伤害风险，因此要注意穿着合适的运动鞋，避免在不平整或不适合的地形上进行训练。 3.要有正确的心态，防止过度紧张或沮丧，通过正确的心理调节方法来保持良好的状态，从而在比赛中保持最佳状态。 总之，短跑是一项高强度的运动项目，在训练中要注意安全和正确的运动技术，同时要注意饮食和休息，从而获得更好的训练效果。作为教练，要具备全面的专业知识和实践经验，制
4、定个性化的训练计划，针对不同的运动员制定不同的训练目标和训练计划，开展精准的教学指导，引导学生不断追求更高的成绩和更好的自我。 短跑教案【篇2】 短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是体育与健康课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，到达简单、自然的跑动的目的。透过练习，能够提高学生的快速反应潜力、能够培养学生勇往直前的潜力，增强学生的时间观念。 本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练潜力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为
5、主要教学资料，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的用心性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。 本课教学对象为九年级学生。九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了必须的思考、决定、概括、参与运动等潜力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而构成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排资料要思考到这种实际状况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。 采用自
6、主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生透过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。 1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作； 2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应潜力； 3、培养学生相互学习、相互交流的潜力；评价与自我评价的潜力；学生团结协作、勇往直前的精神。 七、难点： 自然、放松的持续最大速度进行跑动。 结合学生的实际，全面发展，采用不同教学手段，启发学生用心思维，培养学生发问、讨论、尝试、探究、练习、自评、
7、互评潜力和创新实践潜力，注重学生的.个性发展，施行学生为主体的教学。重点突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，变被动学为主动学，为终身体育潜力的培养打下坚实的基础。 （一）教法选取： 结合九年级学生的实际，我主要采用： 透过提问，让学生带着问题进行学习，逐步培养学生的善于思考、善于发问的习惯。 课堂上，透过老师的提问与学生的发问，学生用心地进行讨论，让学生透过讨论解决问题，逐步锻炼学生解决问题的潜力。 透过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生用心思考，求异创新。 讲解示范法，是体育教学中最为常见的教学方法，但讲解要精练、适度，示范动作正确优美、利于模仿。 游戏，是学生参与度最高的项目。透过
8、游戏教学法，到达了学生的最大参与度，充分调动了学生的用心主动性。 每个动作的学习，都要科学、合理，透过学生的体验、尝试，从而形式了最初的概念和技术动作，为后边的学习奠定了基础。 课堂中，透过想、看、练等形式，让学生自己分析与评价，评价自己和他人，到达共同提高的目的。 透过本课的学法，我采用“听、看、想、仿、练、学、评”的学习方法，充分发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，观察等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。 九、教学准备： 篮球场一块、标志桶大4个、标志桶小40个、音响1部、口哨1个。 一、体育委员集合、整队，清点人数； 二、师生问好，核查人数
9、，检查服装； 一、绕设计场地慢跑； 教法步骤: 一、教师讲解练习资料与方法； 二、体育委员与学生带领完成相结合； 三、教师带领完成第三部分； 四、教师指导。 要求： 一、练习资料清晰，要求明确； 二、练习认真、热身充分； 三、反应灵敏，动作迅速； 四、技术动作正确、到位。 难点： 自然、放松的持续最大速度进行跑动。 教法步骤： 一、教师提出问题，学生交流、讨论； 二、学生体验练习、尝试解决问题； 三、分组竞赛，标志桶的距离不断调整； 四、教师引导学生完成预设的问题； 五、学生再次进行练习，逐步解决问题，提高技术； 六、教师点评并找优秀生示范练习。 _ _ 二、讨论用心主动； 三、练习时带着问题
10、练习； 四、切实要解决本节课的问题； 五、在课堂上要善于观察、勤于思考、认真练习。 一、课课练； 二、教师指导学生放松； 三、教师和学生共同总结课的资料； 四、师生再见、见习生收回器材。 二、总结及时、到位； 三、放松充分； 四、器材整理收取到位。 十一、教学反思： （一）透过本节课的教学，学生的参与度高，用心性十分高，透过游戏的方式完成了整节课的主要资料，效果比较显著，到达了预期目的。个性是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的用心、主动、大胆创新的潜力，也充分体现了课堂的以学生为主体。 短跑教案【篇3】 短跑教学 短跑作为田径运动中的一项重要分支，因其高强度、高速度、高技巧、高反应等特点，备受年
11、轻人们的青睐。然而，短跑教学不仅需要引导学生掌握跑步技能，更需要注重跑步技巧、跑步形态、心理素质等方面的教育。下面就介绍一下短跑教学的相关主题： 一、正确的短跑技能 短跑技能作为短跑教学的基础，是指学生通过不断训练，掌握了腿部肌肉的弹性和爆发力，使自己的跑步速度可以得到有效提升。在教学中，教师应该注重以下几点： 1、慢慢来 当学生刚开始接触短跑时，可能会出现许多问题，比如姿势不正确、跑步步伐不协调、呼吸不稳定等等。这时教师首先就需要对学生耐心地进行指导，并告诉他们，学习短跑需要一个过程，不可能一蹴而就。 2、注意力集中 学生需要在跑步时保持注意力集中，这样才能控制自己的步伐、呼吸和姿态，确保跑
12、得更快更稳。 3、加强锻炼 为了保证学生的能力提升，教师需要加强学生的锻炼，并有计划、有规律地让学生进行训练。 二、正确的短跑形态 在短跑教学中，正确的短跑形态也是至关重要的，因为这不仅能提高学生的跑步速度，更能减轻运动时对身体的损伤。对于学生来说，正确的短跑形态应该满足以下要求： 1、身体的姿态 在跑步时，学生的身体应该保持垂直平行，头部和脖子应该自然地放松下垂。双臂也应该随着跑步的节奏自然地荡起荡落，不要过分用力。 2、步幅的掌控 在短跑中，步幅的大小决定了跑步速度的快慢。因此，学生应该通过不断的训练，掌握步幅的大小和步伐的频率，使自己的跑步更加协调。 3、呼吸的掌控 在短跑时，学生需要掌
13、握良好的呼吸节奏，即快速而深入的呼吸，以保证肺活量得到有效利用。 三、心理素质的塑造 除技术和形态外，心理素质是短跑教学中不可忽视的一部分。在短跑运动中，学生需要不断挑战自我、超越自我，将荣誉和失败看得更加淡然，更加坚定走下去的决心。教师应该通过加强心理训练，增强学生的自信和自控能力，让他们拥有一个积极向上、乐观进取的心态。 短跑教学，需要教师从多个方面进行指导和辅导。通过注重技能、形态和心理素质的塑造，可以让学生更好地掌握短跑技能，形成良好的体育素质和生活习惯，从而更好地实现学校的教育目标。 短跑教案【篇4】 体育短跑教案 引言： 短跑是田径运动中最激烈、最引人注目的项目之一，也是奥运会上备
14、受瞩目的赛事。通过短跑训练，不仅能提高学生的爆发力、速度和协调能力，还有助于培养学生的竞争意识和团队精神。本教案旨在通过系统的短跑训练计划，帮助学生逐步掌握短跑的技术要领，提升他们在短跑项目上的表现。 一、教学目标： 1.了解短跑项目的规则和技术要领。 2.掌握正确的短跑姿势和动作。 3.提高学生的反应速度、爆发力和速度。 4.培养学生的竞争意识和团队合作精神。 二、教学重点和难点： 1.正确的短跑姿势和动作。 2.提高学生的爆发力和速度。 3.培养学生的竞争意识和团队合作精神。 三、教学准备： 1.足够的运动场地。 2.足够的跑道和标志物。 3.计时器和起跑枪。 4.教学投影仪和展示材料。 四、教学过程： 第一课：短跑规则和技术要领的介绍（30分钟） 1.通过观看短跑比赛的视频，引导学生了解短跑项
