《暑期少儿篮球培训训练计划》由会员分享，可在线阅读，更多相关《暑期少儿篮球培训训练计划（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、暑期少儿篮球培训训练计划汇报人：2023-12-31训练目标与计划训练内容与方法安全与健康保障评估与反馈教练团队与教学资源总结与展望contents目录01训练目标与计划通过训练，使学员掌握篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等。提高篮球技能通过篮球训练，提高学员的速度、力量、耐力和协调性等身体素质。增强身体素质通过篮球比赛和训练中的配合，培养学员的团队合作精神和沟通能力。培养团队合作精神通过训练和比赛的挑战，培养学员的自信心和意志力，提高应对困难的能力。培养自信心和意志力训练目标训练周期为期2个月，共8周。时间安排每周一至周五，每天下午3:00-5:00进行训练。每周六上午9:00-11
2、:00进行一次比赛训练。训练周期与时间安排训练内容与课程设置包括运球、投篮、传球和防守等基本技能，每周进行2次，每次1小时。包括力量、速度、耐力和协调性等训练，每周进行3次，每次1小时。包括进攻和防守战术的讲解和实践，每周进行1次，每次2小时。每周六进行一次比赛模拟训练，以提高学员在比赛中的应对能力。基础技能训练身体素质训练比赛战术训练比赛模拟训练02训练内容与方法运球投篮传球突破基本技能训练01020304学习正确的运球姿势和技巧，包括低、高运球和换手运球等。掌握正确的投篮姿势和技巧，包括双手持球、瞄准点和投篮力度等。学习准确、迅速的传球技巧，包括胸前传球、头顶传球和击地传球等。学习突破防守
3、的技巧，包括变向、变速和利用身体优势等。通过长跑、间歇训练等提高心肺功能和耐力。耐力进行适当的重量训练，增强上肢和下肢力量。力量通过拉伸和体操练习提高身体的柔韧性和灵活性。柔韧性通过各种协调性训练，如平衡木、跳绳等，提高身体的协调性。协调性身体素质训练如进攻、防守、定位等战术，了解其在比赛中的运用。学习篮球基本战术观看比赛录像模拟实战演练通过观看比赛录像，分析战术运用和球员表现，提高战术意识。在训练中模拟实战场景，让球员亲身体验和实践战术。030201战术意识培养在训练期间组织内部比赛，让球员在实战中运用所学技能和战术。组织内部比赛鼓励球员参加外部比赛，提高竞技水平和实战经验。参加外部比赛赛后
4、进行总结和反思，找出不足之处并制定改进计划。比赛总结与反思实战演练与比赛03安全与健康保障在开始正式训练前，组织一些简单的热身运动，如慢跑、跳绳、关节活动等，以增加身体的温度和灵活性。热身运动进行全身的拉伸练习，特别是针对篮球运动中常用到的肌肉群进行重点拉伸，如大腿后侧、臀部、背部等。拉伸练习训练前的热身与拉伸鼓励少儿球员在训练中穿戴必要的护具，如手腕、膝盖、脚踝等部位的护具，以减少受伤的风险。穿戴护具强调正确的技术动作和姿势，避免因错误的动作造成的伤害。正确的技术动作根据少儿的身体状况和训练水平，合理安排训练量和强度，避免过度疲劳和受伤。适度训练量训练中的防护措施保证充足的休息和睡眠时间，帮
5、助身体恢复。同时，进行适当的放松活动，如瑜伽、按摩等，缓解肌肉紧张和疲劳。休息与放松根据少儿的身体需求，提供营养均衡的饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入。同时，适当补充水分和电解质，以帮助身体恢复和生长。营养补充训练后的恢复与营养补充04评估与反馈评估运球的速度、稳定性和灵活性，观察是否能够熟练地左右手运球、快速变向等。运球技能投篮技能传球技能防守技能评估投篮的准确性和技巧，包括不同角度和距离的投篮，以及跳投和上篮等。评估传球的准确性和速度，观察是否能够准确地将球传给队友，并掌握合适的传球时机。评估防守的技巧和意识，包括脚步移动、抢断和封盖等，以及是否能够有效地干扰对手的进攻。技
6、能评估标准与方法 训练效果评估与反馈训练日志要求学员记录每次训练的情况，包括训练内容、训练表现和心得体会等，以便了解学员的训练状态和进步情况。观察记录教练在训练过程中观察学员的表现，记录学员的训练亮点和需要改进的地方，并及时给予反馈和指导。测试与比赛通过组织小型的篮球比赛或技能测试，评估学员在实战中的表现，让学员了解自己的不足之处，并制定相应的改进计划。根据评估结果，教练对训练计划进行必要的调整，以满足学员的不同需求和提高整体训练效果。根据学员的表现和反馈，教练对教学方法和手段进行改进，以提高学员的学习兴趣和参与度。鼓励学员在训练中积极思考、勇于尝试和创新，培养学员的篮球思维和创造力。调整与改
7、进建议05教练团队与教学资源教练团队专业认证确保教练团队具备相关的专业认证，如国家篮球协会（NBA）教练员证书或中国篮球协会（CBA）教练员证书，以确保教练团队具备专业的教学水平和经验。丰富的教学经验教练团队应具备丰富的少儿篮球教学经验，能够针对不同年龄段和水平的学员制定个性化的教学计划，提高学员的技能和兴趣。教练团队资质与经验提供宽敞明亮的训练场地、专业的篮球设施和设备，确保学员在安全舒适的环境中进行训练。除了传统的现场教学，还可以利用多媒体教学资源，如视频教程、在线课程等，丰富学员的学习内容和方式。教学资源与设施保障多元化的教学资源完善的教学设施与家长沟通与协作定期沟通机制建立定期与家长沟
8、通的机制，及时反馈学员的训练进展和表现，听取家长的意见和建议，促进家校合作。协作参与活动鼓励家长参与学员的训练活动，如亲子篮球赛、家庭趣味运动会等，增进亲子关系，提高学员的训练积极性。06总结与展望总结本次训练计划的优势与不足优势本次训练计划注重基础技能和体能训练，有助于提高学员的篮球水平和身体素质。训练过程中采用了多种教学方法，如讲解、示范、实战演练等，使学员能够全面掌握篮球技能。部分学员在体能和协调性方面存在一定差距，需要加强针对性的训练。在实战演练环节中，部分学员的战术执行能力有待提高，需加强战术意识的培训。不足希望通过持续的训练，能够培养出更多优秀的少儿篮球人才，为国家和地区的篮球事业做出贡献。建议加强与国内外优秀篮球机构的交流与合作，引进先进的训练理念和方法，提高训练效果和质量。针对不同学员的体能和技能水平，制定个性化的训练计划，以更好地满足学员的个性化需求。展望对未来训练计划的展望与建议家长学员希望你们能够珍惜这次训练机会，认真学习、刻苦训练，不断提高自己的篮球技能和身体素质。同时，也希望你们能够树立正确的价值观和生活态度，做一个有品德、有担当的人。请给予孩子足够的支持和鼓励，关注孩子的成长和进步，与孩子一起分享篮球带来的快乐。对家长和学员的寄语THANKS感谢观看
