跆拳道腿法汇编15篇

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1、跆拳道腿法汇编15篇 跆拳道腿法汇编15篇 跆拳道腿法1 记得我6岁那年，我开始学习跆拳道，看着那教练腰上系的黑带，我心里想，我一定要努力练习，拿到黑带，从那天起，我开始不停地练习。有一次，教练给我压横叉，把我的腿压得笔直的，我的眼眶里包满了眼泪，还流出了一些，压了几次后，我自己可以劈下去了，我高兴极了。考黄带的日子到了，我认真地考完了，过几天，黄带的证书也发下来了，我努力地练习。终于我可以上赛场了，比赛开始了，我轻轻地跳起，我伸出脚往对方护具上踢的时候，对方也朝我踢了一脚，我们俩人倒在地上，休息时间，教练给我怎么打以后，该继续了，我鼓足劲，快准狠地使出了后旋踢，教练发出鼓掌声，比赛终于完了，

2、我赢了 跆拳道腿法2 跆拳道组合腿法之第一组: 一、进攻+进攻：横踢+横踢、左前横踢+右高横踢 二、进攻+防守：横踢+后踢、左横踢+右后旋 三、防守+进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢 四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢 跆拳道组合腿法之第二组： 一、进攻+进攻：左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢 二、进攻+防守：右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢 三、防守+进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢 四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守：右

3、横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道组合腿法之第三组： 一、进攻+进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿 二、进攻+防守：右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢 三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿 四、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守：左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢 跆拳道组合腿法之第四组： 一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿 三、防守+进攻：左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿 四、进攻+防守+进攻：右前横踢+左后旋踢

4、+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守：右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道组合腿法之第五组： 一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢 三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 四、进攻+防守+进攻：右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢 跆拳道组合腿法之第六组： 一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢 三、防守+进攻：左后旋踢

5、+左右双飞、右侧踢+左右双飞 四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢 跆拳道组合腿法之第七组 一、进攻+进攻：左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿 二、进攻+防守：右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢 三、防守+进攻：左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢 四、进攻+防守+进攻：右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守：右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢 跆拳道组合腿法之第八组 一、进攻+进攻：左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢 二、进攻+防守：左右双飞

6、+右侧踢、左前横踢+左侧踢 三、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿 四、进攻+进攻+防守：右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢 跆拳道组合腿法之第九组 一、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 二、进攻+防守+进攻：左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿 三、进攻+进攻+防守：左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢 跆拳道组合腿法之第十组 一、防守+进攻：右后旋

7、踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞 二、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿 三、进攻+进攻+防守：前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢 跆拳道组合腿法之第十一组 一、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿 二、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢

8、、左劈腿+右劈腿+左后旋踢 跆拳道组合腿法之第十二组 一、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、左前横踢+右后踢+左右双飞 二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、左横踢+左右双飞+右劈腿 跆拳道组合腿法之第十三组 一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左劈腿+左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、左劈腿+右后踢+左右双飞 二、进攻+进攻+防守：右前横踢+左横踢+左劈腿、左前

9、横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿 跆拳道组合腿法之第十四组 一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右劈腿+左右双飞 左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、右横踢+左劈腿+左前横踢 二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、右高横踢+右前横踢+左后踢、 跆拳道组合腿法之第十五组 一、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左

10、后旋踢+右前横踢 二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、横踢+左前横踢+右后旋踢、 右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、 跆拳道组合腿法之第十六 一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢 二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿 跆拳道组合腿法之第十七组 一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右后踢+右

11、前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、 左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢 跆拳道腿法3 跆拳道基本技术之横踢要领 动作规格： 右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。 易犯错误： 1、

12、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够; 2、外摆的弧形太大; 3、上身太直、太往前、重心往下落; 4、踝关节不放松，脚内侧击打(应为正脚背) 跆拳道基本技术之后踢要领 动作规格： 左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。 动作要领： 1、起腿后上身于小腿折叠成一团。 2、动作延伸，用力延伸。 3、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。 4、击打目标在正前方稍偏右。 易犯错误： 1、上身，大小退不折叠，直腿往上撩。 2、转身，踢腿有停顿，不连贯。 3、击打成弧线，旋转发力。 4、肩，上身跟着旋转，容易被反击。 跆拳道基本技术之劈腿要领 动作规格： 实战姿势开始。右脚

13、蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。 易犯错误： 1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起; 2、踝关节紧张，往下压太用力; 3、重心控制，腿控制不好，落地太重， 4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立 跆拳道基本技术之勾踢要领 (1)动作规格：从

14、左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。 (2)动作要领： 1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。 2、右脚要随转体尽量向左前伸展。 3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。 4、鞭打后顺势放松。 (3)易犯错误： 提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影 鞭打后不放松，落地姿势改变。 (4)进攻部位：头部、面部、胸部。 (5)分解教学： 1、从左势实战姿势开始。 2、右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。 3、左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时