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1、大学寒实践报告(锦集5篇)大学寒实践报告 很幸运的有这样一次机会，可以进行户外素质拓展获得活动。心理学素质拓展主要是通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。 在老师的带领下，我们坐车来到了实践基地。休息片刻后进行了分组。第一个环节便是融冰模块。这个环节主要的目的是让每一组的队员迅速进入角色，消除队员间的隔膜，激发队员的热情，让队员之间有共同的目标，并激发队员的团队精神。在这个环节，实践基地的助教搞笑热情的带领我们做了一些热身运动，并且讲授了一些安全知识，还玩了几个小
2、游戏，立马就把我们队里的气氛搞活跃了。大家都提起了精神，兴致勃勃的迎接接下来的挑战。 首先我们进行的项目便是攀岩活动，看着那么高的攀岩，首先心理便有了畏惧之心。但素质拓展的意义不就在于克服负面情绪，克服困难的么？想到这，心里的畏惧便减少了许多，取而代之的是想战胜的勇气。于是我做好了准备后便去挑战了。站在攀岩壁面前时，心里难免还是有点紧张。深呼吸了一下，便开始爬了。这是我第一次攀岩，刚开始还是很顺利，但爬了几下之后，手便开始冷了。由于是冬天，冷风吹在手上，感觉手都快要冻僵了。但我想，不能就这样放弃，不然我会后悔的。于是休息了一下，继续再接再厉。然而，到了一个大困难的地方。前几个同学就是在这里败下
3、阵来。我咬咬牙想战胜这一关。但终究是没经验，没力气，我尝试了好多次之后，还是没能成功的跨过那一步，最终我放弃了。下来的时候，虽然觉得很可惜，但是我的心里没有失望没有后悔，因为我知道我努力过了，尝试过了，并不是轻易放弃的。心里有的不是负面情绪，而是努力过后的释然。我知道，这一关，我明白了它的意义。 第二个进行的项目是“高空跨越”：在八米高的高空中，我们需要站在一块板子上，跨到相距1米的另一块板子上。平时的时候，也许觉得跨越一米很简单，但是当你在八米的高空中的时候，一米就不是那么简单的一件事了。庆幸的是我不恐高，这比那些恐高的同学多了点自信。但是万事说来容易做起来难。当我真正要去挑战的时候，我才发
4、现，虽然我不恐高，但是那一米的距离看起来很遥远，而我需要的是要跨越它。当我爬上八米的高台时，底下的队员好像都变小了。这时我的心里不禁的有了一丝害怕。我怕我摔下去，但我更害怕的是我不能成功挑战。但还是那句话，不经过努力，怎么会有成功？所以我向前迈了一步，发现并不是那么困难。终于走到了这块木板的尽头，一米外就是另一块木板，我需要的只是跨过去，像以前那样，只要奋力一跳就可以跨过去。这样想来，心里便舒服很多，心情也平静了很多。于是不管不顾的，我使劲的跨了出去，仅仅是几秒钟的时间，我便到了另一边。底下的同学不禁为我欢呼。我还清楚的记得，在跨越的那一霎，我真的感觉到在飞，那种身心放松的感觉真的很轻松。当双
5、脚站到了地上的时候，我明白了，困难，并不是想象中那样的困难，当我们正视它并且勇于去战胜它的时候，我们就变强大而它就变弱了。所以，我们要勇于战胜生活中出现的困难，这样才会有成功的时候。 当所有人都挑战完后，只有一个同学，战战兢兢的爬上了8米高台。她有强烈的恐高症。站在上面没多久，由于害怕，便哭了起来。但我们没人劝她下来，因为我们知道她需要战胜的不是高台和距离，她需要战胜的是自己的内心。如果这个小困难她都没有战胜，那么以后肯定会后悔的。所以我们全体队员都站在下面 帮她加油，给她力量。半个小时过去了，我们该说的都说了，老师也来了，助教也给她鼓励了。但是她还是没有勇气跨过去。别的组都去吃午饭了，但我们
6、还在这里。没人离开，大家都希望她能跨越过去。又过了十分钟，她似乎是克服了内心的恐惧，终于迈开了步子，跨过去了！大家心里悬着的那块石头都放下了。团队精神让我深深感动。 中午吃饭后稍微休息了一下后，便开始了下午的项目。下午的项目主要是真人CS和逃生墙。真人CS主要是考察团队配合和应变能力。由于缺乏经验，这个环节女生玩的并不是很尽兴。最后到了毕业墙这个环节，也是最最考验团队合作的环节。这个环节的背景是我们要逃生，在40分钟内，所有人都必须爬上那堵墙逃生。这需要一些人在下面当踏板，其余人踩着他们的肩膀上去，只有这样，所有的人才能爬上那堵高墙。而且为了安全，所有还没爬上去的人都必须在下面用手举起来防止意
7、外摔下来。项目开始后，有几个男生便站在最下面，用他们的背当踏板，让其余的人顺利的爬上去。我们在下面一直仰着头举起手去保护正在爬的同学。这一刻，似乎所有人真正的融入了那种情境中，似乎我们真的是在危急的海上，尽力的爬上最后一条救命之船。看着当踏板的同学不在乎自己肩上的重量，只是默默的把一个又一个的同学送上去，看着周围的同学高高的举起手，仰着酸痛的脖子，只为保护同学的安全，我的心里升起一种温暖。我被大家感动了。我们需要的就是这种团结合作的团队精神，在团队中，我们要懂得奉献，奉献是一种美德，在奉献的同时我们也会获得收获；要懂得与别人合作，在合作中我们可以双赢。要懂得无私，无私的奉献是获得回报的一个重要
8、因素。要懂得换位思考，只有换位思考，站在不同的角度去思考问题，我们才能把问题看得透彻和全面，也能在换位思考的过程中，与团队中的其他人建立友好的关系。最后，我们在规定的时间内顺利的完成了任务，大家获救了，那一刻，大家的脸上都洋溢着胜利的笑容，真好看。 一天的素质拓展很快就结束了。但这次的实践的意义却是我们受益终生的。户外拓展的理论依据主要是“努力/放弃”（积极/消极）的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。在经历这些项目之后，我体验到了内心的变化，了解了自己的内心，并且控制了自己的害怕和恐惧，最终超越了自己。我学会了克服困难，团队合作，与人友好，更重要的是学会了战胜自己，超
9、越自己！ 大学寒实践报告 通过这次的社会实践，让我学会了很多东西，我深深地感受到一个人在工作岗位上的那份热情。正因为如此，我才渐渐地懂得了一个道理：要创造自己的事业，就必须付出加倍的努力，凭着一个人对工作的执着、坚定的信念会指引着他走向完美的事业之路。 在实践的这段时间里，我通过自己的努力奋斗，体会到了工作中的酸甜苦辣，这时才发现自己是最幸福的。因为我还在学习的阶段，还没能真正地接触事业，没能真正地了解到工作的难处和辛苦。 想起来，还是觉得自己现在还是不错的了，能在这么好的环境下读书，为以后的工作打下基础。是这一次社会实践给了我学习的机会，同时也给了我一次记忆深刻的经历。 在实习的过程中，我认
10、真、负责地做好每一件自己该做的事。社区实践活动提高了我们的社会实践能力。引导了我们接触、了解社会，增强我们的社会责任感和社会适应能力。 在竞争如此激烈的今天，对于我们这些出生牛犊的学生们，独立的培养和社会的洗礼是多么的重要。在这个更新速度超快的今天，如何适应社会也是我们即将面临的困难。对于现在的我们，越早接触这个日新月异的社会，就意味着我们越能适应它。原本以为自己已经学会了一些基础的知识就够用了，可到了实习的时候才知道原来自己要学的东西还有很多，以后自己要走的路还很长，不能只安于现状，一定要奋勇直前。 人是在不断前进中成长起来的，虽然会有很多坎坷，但总是会有办法解决的。做人不怕失败，最怕失败后
11、永远不能站起来。一定要相信自己，因为我总是对自己说“勇敢点，挫折怕什么，风雨过后一定会有彩虹的”。 于是，我便有着一个坚定的信念，那就是克服自己在成长中的困难，坚定不移地朝着自己奋斗的目标前进。我相信，自己的明天将会更加美好! 大学寒假社区实践报告范文二 大学其实就是一个小社会，步入大学就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我们深深地认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件;才能使我们学有所用，在实践
12、中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现大学生的自身价值。 这个假期除了打一些零工，我还选择走进社区，去体味作为政府最基层的工作者的日常工作。我去的是我家所在的光华社区。(光华社区是一个旧城区，位于葵英街道东南端，居民区跨跃解放路东西两侧。解放路以东盛旺巷和解放路以西光风街与桃源街道相邻。解放路以西保卫巷与葵英街道清泉社区和青云社区相邻。解放路以东北止青云映山。)走进光华社区，社区领导很热情的接待了我这样一位不速之客，在说明了我的来历，社区领导表示了欢迎，初来乍到的我也只能是辅助社区里工作人员打理一些日常工作，我欣然接受了这样一份新的挑战。 胡锦涛在八荣八耻中明确提出：以辛勤劳动为荣，以
13、服务人民为荣。劳动是中华民族的优良传统美德，我们作为21世纪大学生，有着较高的文化素质，应当积极的参与其中，这也算是我要走进社区的另一个目的。 社区的工作也是朝九晚五，他们的工作非常的琐碎。在社区中更多的是接触辖区的居民，其中也少不了去调解一些辖区居民家庭中的事情。虽然听工作人员讲起其中发生的一些趣闻，但是在话语中间还是感受到了他们工作中的不易。之前在电视中看到一些普通老百姓的故事，在我看来很多事情发生的那么的可笑，本来就是可以大而化小，小而化了的事情。可是在与社区的工作人员一起接触下来，才明白这就是百姓的生活，这就是生活的五味杂全。 社区的工作人员刚刚结束了第六次人口普查，这是相当重要的一项
14、工作，而且任务量也非常的大，听工作人员说她们每天都要下到辖区的每家每户确保信息的准确，而且常常是一户居民家要走上好几次，电话都不知道要打多少遍。这就是社区工作者的工作，虽然朝九晚五，但是她们也会加班，而且有时加班就是到晚上11点。当然我并没有体验到那样的辛苦，但我也有幸加入到了社区对外来人口的普查工作中，和社区的工作人员一起走到每家每户。和居民打交道，沟通是最重要的工具，也算是语言的一种魅力吧。社区的工作是相互的，居民的那份理解，是建立在社区工作者全心全意的付出下。在跟随社区工作人员的走访中，让我很深深的体会到她们真心付出的一种收获，而且我也觉得很神奇，这辖区的每一户住户她们都认识，每碰到一个
15、都会很热情的打声招呼，而且居民们还会提供一些信息，比如说谁家新来了个保姆是外来人口还没有登记过之类的。这样熟悉亲切的话语真是工作后的欣慰。 这是我在社区体验生活的一部分，其余的是帮社区的工作人员组织一些青教活动，这都是和孩子在一起，当然少不了的就是孩子们天真的笑声了。社区的青教专干每年的寒暑假都会组织假期的学生们进行一些活动和一些专题讲座。我呢这次是有幸参与了其中的一些活动，用我的视角去记录了我的假期生活和那些小学生初中生的部分假期生活，我觉得是非常的有意思。假期中和辖区的其他学校其他班级的同学在一起参加活动，是一种尝试却也让他们结实了很多新的朋友，这是双赢的过程。比如在社区活动室观看科教片海
16、洋生态，让孩子们了解不同的海洋环境产生的完全不同的海洋生态，造就出的不同属性的海洋生物。本片带给孩子们探索深海、湖泊、沼泽与海湾这四种截然不同的环境及生态，因为那里拥有许多海底生物，是它们最好的觅食地，科学家推断出污染对气候变化的影响。世界上最神秘的沼泽可以说是鳄鱼的天下，它虽然看似慵懒，但暴发力却十分惊人。此外，海洋生态复杂的海湾，近年来遭到了人类的污染，生态保护需要全人类共同去创造，把地球与海洋的生态环境得以保护，虽然我们不能改变什么，我们要以实际行动来宣传海洋生态环境。又如组织孩子们清扫辖区的卫生，清理小广告，不单单让孩子们体会到自己身为这个大家庭中的一员应该做的事情也受到了很多辖区居民的好评。还有在元宵节前夕社区组织的“光华社区娃娃猜灯谜，快乐闹元宵”，做游戏、猜灯谜，社区人员准备了元宵，孩子们自己来煮元宵吃，每个孩子都
