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1、烧开水第一章：烧开水0101第二章：饮水的好处0202目录目录 contentcontent0101烧开水烧开水在水温达到在水温达到8585左右打开壶盖左右打开壶盖因为水中有污染物，有些物质是有挥发性的，当水因为水中有污染物，有些物质是有挥发性的，当水烧开时，水蒸气蒸发，打开壶盖可以使有害物质更烧开时，水蒸气蒸发，打开壶盖可以使有害物质更容易挥发出去。容易挥发出去。水烧开后再过几分钟左右在关火水烧开后再过几分钟左右在关火水经过消毒沉降等措施后，会存在卤代物和氯仿含水经过消毒沉降等措施后，会存在卤代物和氯仿含量。水温达到量。水温达到100100后，卤代物和氯仿含量开始下后，卤代物和氯仿含量开始下
2、降，继续烧几分钟左右达到安全的饮用水，这是关降，继续烧几分钟左右达到安全的饮用水，这是关火刚刚合适。火刚刚合适。不能反复烧水不能反复烧水水也是会衰老的，流动着的水有自净作用。如果反水也是会衰老的，流动着的水有自净作用。如果反复烧水，水受到猛烈撞击，导致结构破坏，变成死复烧水，水受到猛烈撞击，导致结构破坏，变成死水，可想而知，水的意义已经失去了。水，可想而知，水的意义已经失去了。不能放置太长时间还喝不能放置太长时间还喝防止太久的水容易被微生物污染，长期存放的水，防止太久的水容易被微生物污染，长期存放的水，就不要喝了。这种饮水习惯对健康是百害无一利的。就不要喝了。这种饮水习惯对健康是百害无一利的。
3、1.我们平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100是不能被杀灭的，因此应在水烧开23分钟后再关火。2.烧开水时，当水烧到接近100时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去，烧开后23分钟后再关火。3.由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流510分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。4.水不能反复烧，最好现烧现喝。反复烧开的水是“千滚水”，是死水，
4、饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。0202饮水的好处饮水的好处提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。保持身材。因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。排便顺畅。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。感谢您的倾听
