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1、大学生心理健康教育实用教程自我意识优选大学生心理健康教育实用教程自我意识内容提要1.自我意识的定义、形成、发生、发展规律自我意识的定义、形成、发生、发展规律;2.高校生高校生常见的自我意识问题及调整策略。常见的自我意识问题及调整策略。3.培养健全的自我意识培养健全的自我意识Who am I？人自诩为万物之灵，总人自诩为万物之灵，总想究诘宇宙自然的奥妙。想究诘宇宙自然的奥妙。然而曾几何时，人类发然而曾几何时，人类发现现“自我自我”的存在才是的存在才是谜中之谜。早具慧心的谜中之谜。早具慧心的先人们以神话隐喻的方先人们以神话隐喻的方式将式将“认识自我认识自我”的箴的箴言昭示给后人言昭示给后人认识你自
2、己，否则你就会认识你自己，否则你就会被毁掉。被毁掉。1 1、我究竟是个怎样的人？、我究竟是个怎样的人？2 2、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？3 3、为什么总为将来迷惑？、为什么总为将来迷惑？4 4、为什么总不能确定未来？、为什么总不能确定未来？5 5、为什么人与人会有很大不同？、为什么人与人会有很大不同？6 6、为什么一个人会有大相径庭的表现？、为什么一个人会有大相径庭的表现？7 7、为什么越读书越觉得不知为什么而读？、为什么越读书越觉得不知为什么而读？8 8、为什么我似乎根本不了解自己？、为什么我似乎根本不了解自己？9 9、为什么总要寻找生活的意义、为
3、什么总要寻找生活的意义1010、为什么总不明晰自己是谁？、为什么总不明晰自己是谁？1111、从哪来？到哪去？为什么，为什么、从哪来？到哪去？为什么，为什么 “青年初期最重要的心理过青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的程是自我意识和稳固的自我自我形象的形成。形象的形成。”“”“青年初期青年初期最有价值的心理成果就是发现最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要的革命同等重要”（俄心理学（俄心理学家科恩）家科恩）“认识你自己！认识你自己！认识你自己！认识你自己！”古希腊刻古希腊刻在神庙上的铭
4、言在神庙上的铭言一、自我意识的涵义一、自我意识的涵义二、自我意识的结构二、自我意识的结构三、自我意识的发生发展三、自我意识的发生发展四、高校生自我意识的特点和规律四、高校生自我意识的特点和规律第一节第一节 自我意识的定义、发生、发展规律自我意识的定义、发生、发展规律 比较共识且通俗的观点：自我意识是人比较共识且通俗的观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。的认识。自我意识实际是客体的自我、物我关系和自我意识实际是客体的自我、物我关系和人我关系在个体头脑中的自觉反应，主要包人我关系在个体头脑中的自觉反应，主要包括自我观察、自我监督、自
5、我评价、自我体括自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往通过自我观验、自我控制等。自我意识往往通过自我观察和反省、社会比较、分析自己的外部活动察和反省、社会比较、分析自己的外部活动等途径获得。等途径获得。一一.自我意识的涵义自我意识的涵义（2 2）自我（）自我（selfself）主我：活动的觉察者、感知者、控主我：活动的觉察者、感知者、控制者制者 客我：被觉察、感知、控制的对象客我：被觉察、感知、控制的对象如：如：“我是个好人。我是个好人。”（I I）“我觉得我是个好人我觉得我是个好人”（MeMe）“我（我（I I）感到我（）感到我（meme）心里很）心里很不舒服。不舒
6、服。”（1 1）自我认识、自我体验、自我控制）自我认识、自我体验、自我控制(结构结构)二、自我意识的结构二、自我意识的结构自我意识自我意识自我认识自我认识自我控制自我控制自我感觉自我感觉自我观察自我观察自我观念自我观念自立、自主、自立、自主、自制、自强、自制、自强、自卫、自信、自卫、自信、自律等自律等自我体验自我体验自我感受、自我感受、自爱、自尊、自恃、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、自卑、责任感、义务感、优越感等义务感、优越感等（2 2）生理自我、社会自我、心理自我（内容）生理自我、社会自我、心理自我（内容）自我意识自我意识生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我温饱感、饥饿感、温饱
7、感、饥饿感、舒适感、病痛感、舒适感、病痛感、对身高、体重、对身高、体重、容貌、性别的认识容貌、性别的认识对自己的地位、对自己的地位、角色、权利、角色、权利、义务、责任、义务、责任、力量等的认识力量等的认识对自己的感知、记忆、对自己的感知、记忆、智慧、兴趣、爱好、智慧、兴趣、爱好、气质、能力、性格、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验情绪等的认识和体验（3 3）现实自我、镜中自我、理想自我（存在方式）现实自我、镜中自我、理想自我（存在方式）自我意识自我意识现实自我现实自我镜中自我镜中自我理想自我理想自我自己对当前总体自己对当前总体实际状况的基本看法实际状况的基本看法自己在他人心中自己在他人心中的
8、形象或他人的形象或他人对自己的看法对自己的看法个体想要达到比较个体想要达到比较完美的形象完美的形象就人的肉体价值而言，就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造无非是其脂肪能造7 7条条肥皂，石灰质能粉刷肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能一间小房，碳含量能造造2020磅焦炭，磷含量磅焦炭，磷含量能造能造22002200根火柴，铁根火柴，铁质可铸一枚一英寸的质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。如此而已。三、自我意识的发生发展三、自我意识的发生发展（1 1）弗洛伊德的人格三分结构论）弗洛伊德的人格三分结构论本我（本我（idid）最低层，是最低层，是一种原始的快乐欲望，遵
9、循一种原始的快乐欲望，遵循快乐原则快乐原则自我（自我（egoego）人与外部世人与外部世界的媒介，理智思维，遵循界的媒介，理智思维，遵循现实原则现实原则超我（超我（superegosuperego）人格人格中最文明、最有道德的部分，中最文明、最有道德的部分，是社会道德的化身，遵循道是社会道德的化身，遵循道德原则德原则（2 2）艾里克森的自我发展渐成说）艾里克森的自我发展渐成说（自我意识发展阶段和相应的品质）年龄段年龄段年龄段年龄段社会转变期的社会转变期的社会转变期的社会转变期的心理冲突心理冲突心理冲突心理冲突相应获得的品质相应获得的品质相应获得的品质相应获得的品质积极的积极的积极的积极的 消极
10、的消极的消极的消极的婴儿期（婴儿期（婴儿期（婴儿期（0-1.50-1.50-1.50-1.5岁）岁）岁）岁）信任感信任感信任感信任感-怀疑感怀疑感怀疑感怀疑感希望、信任希望、信任希望、信任希望、信任恐惧、不信任恐惧、不信任恐惧、不信任恐惧、不信任儿童早期（儿童早期（儿童早期（儿童早期（1.5-31.5-31.5-31.5-3岁岁岁岁)自主感自主感自主感自主感-羞怯感羞怯感羞怯感羞怯感意志（自制力）意志（自制力）意志（自制力）意志（自制力）自我怀疑自我怀疑自我怀疑自我怀疑学步期学步期学步期学步期(3-5(3-5(3-5(3-5岁岁岁岁)主动感主动感主动感主动感-内疚感内疚感内疚感内疚感自配自配自
11、配自配 和价值感和价值感和价值感和价值感无价值感无价值感无价值感无价值感学龄初期学龄初期学龄初期学龄初期(6-12(6-12(6-12(6-12岁岁岁岁)勤奋感勤奋感勤奋感勤奋感-自卑感自卑感自卑感自卑感能力、勤奋能力、勤奋能力、勤奋能力、勤奋 无能无能无能无能青春期青春期青春期青春期(12-18(12-18(12-18(12-18岁岁岁岁)自我同自我同自我同自我同-角色混乱角色混乱角色混乱角色混乱忠诚、自信忠诚、自信忠诚、自信忠诚、自信不确定感不确定感不确定感不确定感成年早期成年早期成年早期成年早期(18-25(18-25(18-25(18-25岁岁岁岁)亲密感亲密感亲密感亲密感-孤独感孤独
12、感孤独感孤独感爱和友谊爱和友谊爱和友谊爱和友谊泛爱（杂乱）泛爱（杂乱）泛爱（杂乱）泛爱（杂乱）成年期成年期成年期成年期(25-65(25-65(25-65(25-65岁岁岁岁)创造力创造力创造力创造力-自我专注自我专注自我专注自我专注关心他人和创新关心他人和创新关心他人和创新关心他人和创新 自私自利自私自利自私自利自私自利成熟期成熟期成熟期成熟期(65(65(65(65岁以上岁以上岁以上岁以上)完美感完美感完美感完美感-绝望感绝望感绝望感绝望感智慧智慧智慧智慧绝望和无意义感绝望和无意义感绝望和无意义感绝望和无意义感（3 3）自我意识形成的三个主要阶段）自我意识形成的三个主要阶段自我理想阶段（自
13、我理想阶段（1515岁以后）岁以后）自我确认阶段（自我确认阶段（0 03 3岁）岁）自我评价阶段（自我评价阶段（3 31515岁）岁）四、高校生自我意识的特点和规律四、高校生自我意识的特点和规律 1 1、高校生自我意识的特点、高校生自我意识的特点 （1 1）强烈关注自我形象）强烈关注自我形象 （2 2）自我认识和评价能力提高）自我认识和评价能力提高 （3 3）心理体验深刻、敏感、细腻）心理体验深刻、敏感、细腻2 2、高校生自我意识发展的规律、高校生自我意识发展的规律（1 1）自我意识的分化）自我意识的分化（2 2）自我意识的矛盾）自我意识的矛盾（3 3）自我意识的统一）自我意识的统一第一、积极
14、的统一第一、积极的统一自我肯定；自我肯定；第二、消极的统一第二、消极的统一自我否定与自我扩张；自我否定与自我扩张；第三、难以统一第三、难以统一 自我矛盾与自我萎缩。自我矛盾与自我萎缩。人的自我意识的发展永远遵循人的自我意识的发展永远遵循 分化分化统一统一再分化再分化再统一的规律。再统一的规律。3 3、自我意识与心理健康、自我意识与心理健康（1 1）恰当的自我认识；）恰当的自我认识；（2 2）真实的自我体验；）真实的自我体验；（3 3）合理的自我控制；）合理的自我控制；一、影响自我意识的不良心理因素一、影响自我意识的不良心理因素二、常见问题及调整二、常见问题及调整第二节第二节 大学生自我意识常见
15、的问题及调整大学生自我意识常见的问题及调整1 1、过分追求完美、过分追求完美 极易造成物极必反极易造成物极必反2 2、受他人期望的影响、受他人期望的影响 不要被他人的期望所束缚不要被他人的期望所束缚3 3、以往的挫折经历、以往的挫折经历 长久的挫折感，易形成对自我的否长久的挫折感，易形成对自我的否定定一、影响自我意识的不良心理因素一、影响自我意识的不良心理因素二、大学生自我意识的常见问题及调整二、大学生自我意识的常见问题及调整自卑：自卑，就是自己否定自己。自卑：自卑，就是自己否定自己。严重者会自暴自弃严重者会自暴自弃自我毁灭自我毁灭自负：自负就是自我膨胀，即过度自信。自负：自负就是自我膨胀，即
16、过度自信。自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的人往往是极度自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的人往往是极度自卑的人。自负心理和自卑心理过强都会影响其心理发展和人格自卑的人。自负心理和自卑心理过强都会影响其心理发展和人格成熟。成熟。摆脱自卑与自负的摆脱自卑与自负的有效途径有效途径有：有：（1 1）树立正确的认知观）树立正确的认知观（2 2）确立合理的评价参照系和立足点，确立适当的抱负水平）确立合理的评价参照系和立足点，确立适当的抱负水平（3 3）积极参加各种活动，在实践中改善自己）积极参加各种活动，在实践中改善自己过分的独立意向：独立意向是大学生自我意识发展的显著标志之一。过分的独立意向：独立意向是大学生自我意识发展的显著标志之一。独立独立万事不求人，万事不求人，独往独来，独往独来，我行我素我行我素过分的逆反心理：逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一种产过分的逆反心理：逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一种产物，是一种反控制的逆向思维。物，是一种反控制的逆向思维。自我中心：唯我独尊、自高自大、妄自菲薄自我中心：唯我独尊、自高自大、妄自菲薄从众心理：人云亦云、随大流从众心理：人
