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1、本资料为word版2023年整理大学男生魅力养成计划 大学男生的魅力养成计划（对体格、内涵、能力、心态的培养） 上班族的处境大家都心知肚明，平日里为老板做牛做马，吃完饭往床上一躺动也不想动，看看电视上上网就时候不早了洗洗睡吧。双休日就在家看看碟上上网，和大学同学聚聚跟哥们儿喝喝酒，没准儿还被老板逼着加个班被老娘催着相个亲，一转眼两天就没了，哪儿还有那闲工夫读书观史修身养性呢！ 所以，这一章的内容主要是写给大学男生的，当然工作不忙的上班族也可做参考。很多事如果能在大学期间打好基础，那么将来无论在情场亦或是职场都会获益的。前面讲了一堆追MM的战略战术，我写着不累大家看着都累了。其实还有一条捷径把自
2、己塑造成人见人爱花见花开的年轻MM偶像如果身边不少MM对你青眼有加甚而主动示好，那我前面说的那些你就都用不上啦那时你烦心的就是“这两个女孩都不错，哪一个适合做LP呢”或是“下次见面我不得不明确拒绝她了，怎么说才能让她不那么伤心呢”之类的问题啦。当然了，想达到这个境界，除了先天条件之外，早早修炼也是不可或缺的。 增加营养，多做运动 身材矮小是不少男生的隐痛，在今后的求职、择偶中也难免会受到影响。其实18岁以前多数女生的骨骼就已经闭合，而男生却还有很大的上升空间。俗语说“二十三，蹿一蹿”嘛。我一个男同学入学时1米71，据说之前去医院测骨龄的结果是不会再长高了。可他偏不信邪，给自己订了补充蛋白质+钙
3、质的科学食谱，每天打篮球，隔天去游泳馆游1000米整整坚持了3年。毕业前测身高，他是1米76这5厘米可当真是来之不易呀。 很多男生在青春期营养摄入不足，高中时埋头书本又很少时间运动，因此影响了身材发育。大学里很多男生对此不是不在意，而是抱着听天由命的态度，不知道这个时期采取一些补救措施是完全来得及的。多吃豆制品、蛋类，多喝牛奶，经常游泳打球，大部分男生都会再长高。 2多读书，读好书 这点我就不赘述了。爱读书的自然是捧起书本如饮甘霖，不爱读的我说再多也是云烟过耳。只说一句：阅读是塑造一个人修养、内涵、心态、气质的捷径，也是可操作性最高的方法，是让人终生受益的习惯。如果有人很想静下心来读点书可又不
4、知道读什么好，那么我（对男生）的建议是：文学类40%（包括古诗词，现当代小说、诗歌、杂文）；历史类30%（如果实在不想读三国演义资治通鉴，读读品三国万历十五年也凑合，但太“戏说”的就算了）；经济、时政类30%。专业书籍和成功励志类图书不包括在内。 读书还有一个附带的好处：扩大谈资。和MM闲谈时，“最近在读什么书啊”绝对是体面而永不落伍的话题，且很容易打开局面。接着可以是“我刚读完的_很不错，你拿去看吧。”至于这个男女间的借书、还书嘛嘿嘿，就不用我多说啦。 并且，如果你读过的书够多，你还可以根据MM喜欢的作者初步判断她的性格及喜好。喜欢方方、池莉 的女生多数比较入世，性格直爽；钟意张、王的女生多
5、少有点小资情结（声明不是贬义啊），喜欢怀旧；推崇余、易中天的女生MS有些深度，不是满脑子花花朵朵的小女孩；而热爱金庸古龙梁生的女生性格里有豪爽的一面，有时表现得比较中性。如果你喜欢的MM平时看的都是棉棉卫慧安妮宝贝我就什么也不说了。 3锻炼口才 这是往往被忽略的一项，而其在社会生活中所起的作用委实不可小觑。这里所说的“口才”主要包括三个方面。 a)普通话标准。一口清晰流利的普通话正如一笔好字一样，在给别人留下颇具好感的第一印象中功不可没。当然“标准”并不是说要达到一甲、一乙，只要符合“清晰流利”的要求，能顺畅表达思想就可以了。 b)思维敏捷，表达力强。广泛阅读、阅历丰富固然是口才好的“本”“源
6、”，可纵然你才高八斗学富五车，若是不会组织语言，词不达意语不成句也是枉然。建议多参加辩论赛、座谈会之类的活动，多和同学探讨问题，在此互动中提高语言表达能力。 c)实在想不到合适的词了通俗点就叫“脸皮厚”吧。当你做到“有的说”“会说”之后，“敢说”也是很关键的。在大学时每年都有“模拟讲台”活动，多少平日里滔滔不决侃侃而谈的同学一上台就面红耳赤吭吭哧哧说都不会话了。这也是要多加练习的，在学校里丢几次面子，将来求职、择偶时则有可能受益非凡。 下面几条就是“加分项”了，重要性不及前面三条，可也不妨一试。 4培养一项“显性特长” 相对于书法、美术、摄影、棋类等“隐性特长”，歌唱、舞蹈、器乐和球类运动就可
7、算是“显性特长”了。常听人说“我没有运动天分”“咱没那艺术细胞”。 还是那句话，只要你想学，在大学期间加以培养一点儿也不晚。此处再举一例： 大学时我们对面宿舍的一个男生每天傍晚在阳台上吹笛子，风雨无阻坚持了4年。我们这一面宿舍的所有女生都见证了他从刚开始的噪音制造者到最后站在毕业晚会的舞台上表演。相比之下，键盘乐的门槛要低得多。也是在本科时，一个男生和我学钢琴，每天在琴房练一个小时，一年后弹不了巴也能弹弹克莱德曼，很能唬唬外行了。 可不要认为学这些“没用”。音乐和体育运动对人的性格、气质的塑造培养有着不可小觑的影响。相 比之下，“显性特长”能给你更多“秀出自己”的机会（当然也是受MM青睐的机会
8、），有助于在心情沉闷时调节情绪，更会让你平添几分自信。 5独自出游。 读了万卷书，当然还要行万里路。我一直认为，学生时代一定要单独出一次远门，看看“在别处”的人们怎样生活，体味“行路难”的艰辛，同时也考验一下自己的交际、应激、适应和解决问题的能力。我的切身感觉是，每一次从远方归来，心态都会有一点变化，都会少一点浮躁和对生活的不满情绪，添一点对地理和人文风土知识的了解，也经常在旅途中结识有此同好的朋友。 学生时代的旅行肯定比较艰苦，坐通宵硬座、睡20块的多人间是家常便饭。这个时期缺的是银子，可胜在拥有工作后很难重拾的“自由”。等到正式上班以后，再想出去旅游恐怕只能在“五一”“十一”和春节后去“赶
9、集”了。等到谈了恋爱、结了婚乃至做了父亲，“单独出行”难免更是奢望了 涵养又称气质，那么怎么提升呢 简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什
10、么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3.品味决定气质 4.所谓近朱者赤,近墨者黑很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些 5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6.读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多,也还是没有内涵啊再说,读多点书眼睛会更明亮哦眼睛里面毕竟是化不了妆的有些
11、女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物满悲哀的 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质.遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,
12、首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养张和10年后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是最
13、美的最有气质的最主要的就是要有自信 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点
14、，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信。 一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 有困难时，应该向朋友求助 朋友会因你向他
15、们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 不要斤斤计较 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 不要自视清高 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 不要卖弄聪明 每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 不要忽视仪表 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。 做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵秀的
