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1、做一个会感受幸福的教育者做一个会感受幸福的教育者-关注教师身心健康关注教师身心健康讲座提要讲座提要引言：感受幸福引言：感受幸福1教师常见的心理问题教师常见的心理问题2教师心理健康的现状教师心理健康的现状3教师心理健康的影响因素教师心理健康的影响因素45教师心理健康的自我调节教师心理健康的自我调节一、引言：感受幸福一、引言：感受幸福v幸福是什么？幸福是什么？是漫漫长夜里那一灯照亮黑夜的烛光？是漫漫长夜里那一灯照亮黑夜的烛光？是寒彻骨的冰冷里身披的一件寒衣？是寒彻骨的冰冷里身披的一件寒衣？是绝望时亲人一个关怀的眼神？是绝望时亲人一个关怀的眼神？是苦闷情绪里一句暖暖的话语是苦闷情绪里一句暖暖的话语
2、二、中小学教师的心理健康现状二、中小学教师的心理健康现状v中小学教师心理健康的中小学教师心理健康的10个维度个维度积极心理健康积极心理健康消极心理健康消极心理健康自我自我自我接纳自我接纳自卑自卑情绪情绪情绪稳定情绪稳定情绪障碍情绪障碍人际人际人际良好人际良好敏感多疑敏感多疑环境环境环境掌控环境掌控脱离现实脱离现实职业职业职业认同职业认同职业倦怠职业倦怠积极心理健康积极心理健康v自我接纳自我接纳对自我有积极的态度，接纳自我的各个方面，并对过去对自我有积极的态度，接纳自我的各个方面，并对过去的生活感受积极；的生活感受积极；如“我感到我是一个有价值的人”、“每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果
3、都感到满意”。v情绪稳定情绪稳定能协调与控制情绪，情绪稳定；能协调与控制情绪，情绪稳定；如“我很少因小事而发脾气”、“我容易被他人激怒（反向题）”。v人际良好人际良好能与他人建立和谐的关系，关心、理解、信任他人；能与他人建立和谐的关系，关心、理解、信任他人；如“我与别人有彼此关怀、相互信任的关系”、“我可以敞开心扉跟别人沟通”。v掌控环境掌控环境能有效地处理个人生活问题，有应对环境的掌控感；能有效地处理个人生活问题，有应对环境的掌控感；如“总的来说，我认为我能够把握自己的生活”、“有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法”。v职业认同职业认同认同教师角色，热爱教师工作，能在工作中表现自己的认同
4、教师角色，热爱教师工作，能在工作中表现自己的能力，有成就感；能力，有成就感；如“从事教师职业我感到很自豪”、“我的工作让我有发挥才能的机会”。消极心理健康消极心理健康v自卑自卑对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对未来生活感受对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对未来生活感受消极；消极；如“我感到比不上他人”、“我觉得自己毫无长处”。v情绪障碍情绪障碍主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪状态；状态；如“神经过敏、心中不踏实”、“感到孤独”。v敏感多疑敏感多疑对他人不信任，在人际交往中有自卑感；对他人不信任，在人际交往中有自卑感；如
5、“感到大多数都不可信任”、“感到人们对我不友好、不喜欢我”。v脱离现实脱离现实在生活中脱离现实，空想连篇，缺少对环境的掌控感；在生活中脱离现实，空想连篇，缺少对环境的掌控感；如“听到旁人听不到的声音”、“单独一人时神经很紧张”。v职业倦怠职业倦怠对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精神紧张，缺少对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精神紧张，缺少成就感；成就感；如“面对工作时，有力不从心的感觉”、“想暂时休息一阵子或另调其他职务”。教师心理的现状教师心理的现状v1 1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。v2 2、在美国，至少有、在美国，
6、至少有6 68%8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%20%，教师在，教师在50%50%左右。左右。v3 3、.2003.2003年，广州市中小学教师心理问题检出率为年，广州市中小学教师心理问题检出率为48%48%，其中有轻度心理障碍者，其中有轻度心理障碍者为为31.5%31.5%，有重度心理障碍者为，有重度心理障碍者为12.4%12.4%。v4 4、20032003年，上海市中小学教师心理健康课题组对年，上海市中小学教师心理健康课题组
7、对30553055名教师测试表明，心理问名教师测试表明，心理问题检出率为题检出率为48%48%，12%12%具有明显的心理症状，具有明显的心理症状，2%2%较为严重，其余为轻度障碍。较为严重，其余为轻度障碍。v5 5、20042004年，国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用年，国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCLSCL9090症状自评量症状自评量表对辽宁省表对辽宁省1414个地市个地市168168所中学所中学22922292名教师的检测表明，名教师的检测表明，2.182.18的教师属于轻度的教师属于轻度心理障碍，心理障碍，16.5616.56的教师属于中度心理障碍，的教师属于
8、中度心理障碍，2.492.49的教师已构成心理疾病；的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强忧郁孤僻、逆反心理强6 6个方面。个方面。20052005年研究年研究:教师生存状况分析教师生存状况分析v2005年8月27日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。截至2005年9月6日24时，总共有8699名教师填写了调查问卷。vA、超过80%的被调查教师反映压力较大v以上统计结果表明
9、，有以上统计结果表明，有34.60%34.60%的被调查教师反映压力非常大，有的被调查教师反映压力非常大，有47.60%47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。革必须关注的问题之一。B B、近、近30%30%的被调查教师存在严重的工作倦怠；的被调查教师存在严重的工作倦怠；有有86%86%的被调查教师存在一定的工作倦怠的被调查教师存在一定的工作倦怠
10、v工作倦怠工作倦怠(Job Burnout)(Job Burnout)，简称倦怠，简称倦怠(Burnout)(Burnout)，是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断的是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭，玩世不恭（去人性化）和成就感低落。衰竭，玩世不恭（去人性化）和成就感低落。v以上统计结果表明，有以上统计结果表明，有49.70%49.70%的被调查教师人有较明显的情绪衰竭，只的被调查教师人有较明显的情绪衰竭，只有有24.4%24.4%的被调查教师情绪衰竭程度较低或者没有出现情绪衰竭的情况。的被调
11、查教师情绪衰竭程度较低或者没有出现情绪衰竭的情况。可以看出，国内有很大一部分教师在工作中有比较累的感觉，对工作缺可以看出，国内有很大一部分教师在工作中有比较累的感觉，对工作缺乏冲劲和动力，情绪衰竭的程度比较严重。乏冲劲和动力，情绪衰竭的程度比较严重。v调查结果表明调查结果表明(见图见图3)3)，在玩世不恭这一维度上，有，在玩世不恭这一维度上，有56.10%56.10%的被调查教师得分比较的被调查教师得分比较高，只有高，只有24.40%24.40%的被调查教师得分较低。由此可以看出，教师中有超过的被调查教师得分较低。由此可以看出，教师中有超过50%50%的人对的人对工作不像他们刚参加工作的时候那
12、么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作不像他们刚参加工作的时候那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，或者抱着一种工作，或者抱着一种“应付应付”的心态在工作，有时甚至还会出现不关心教学质量的心态在工作，有时甚至还会出现不关心教学质量与成效，不关心学生成长的情况。与成效，不关心学生成长的情况。v调查结果表明调查结果表明(见图见图4)4)。在所有被调查的教师中，有。在所有被调查的教师中，有68.20%68.20%的人成就感低的人成就感低落，对工作没有成就感，只有落，对工作没有成就感，只有8.2%8.2%的人的人(也就是说，也就是说，1010名被调查教师中只名被调查教师中只有有1 1名
13、教师名教师)对自身的评价较高，具有较高的成就感对自身的评价较高，具有较高的成就感,认为自己能有效地认为自己能有效地胜任工作。而一个人在工作是否有较高的成就感，会直接决定个体的工胜任工作。而一个人在工作是否有较高的成就感，会直接决定个体的工作效率和效果。作效率和效果。v调查结果表明，如果以任何一项指标出现工作倦怠作为标准，有调查结果表明，如果以任何一项指标出现工作倦怠作为标准，有86%86%的被调查教师出现了工作的被调查教师出现了工作倦怠。如果我们把倦怠。如果我们把“一项指标出现工作倦怠一项指标出现工作倦怠”作为轻微工作倦怠的标准，则有作为轻微工作倦怠的标准，则有86%86%的被调查教的被调查教
14、师至少出现轻微的工作倦怠；如果以师至少出现轻微的工作倦怠；如果以“二项指标出现工作倦怠二项指标出现工作倦怠”作为中度工作倦怠的标准，作为中度工作倦怠的标准，则有则有58.50%58.50%的被调查教师两项以上的指标出现工作倦怠，也就是说近的被调查教师两项以上的指标出现工作倦怠，也就是说近60%60%的被调查教师出现了的被调查教师出现了中度的工作倦怠；如果以三项指标均出现工作倦怠为标准，也就是中度的工作倦怠；如果以三项指标均出现工作倦怠为标准，也就是“高度工作倦怠高度工作倦怠”，则我，则我们可以发现还有们可以发现还有29%29%的被调查教师符合这一标准。的被调查教师符合这一标准。vC C、心理健
15、康、心理健康v调查结果表明调查结果表明(见图见图6)6)，有，有38.50%38.50%的被调查教师的心理健康状况不佳，只的被调查教师的心理健康状况不佳，只有有28.80%28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。国内现在正在提倡素质教的被调查教师心理健康状况比较好。国内现在正在提倡素质教育，素质教育的一个重要方面就是学生的心理健康。而从调查结果来看，育，素质教育的一个重要方面就是学生的心理健康。而从调查结果来看，有近有近40%40%的被调查教师自身的心理健康状况不佳。的被调查教师自身的心理健康状况不佳。vD、生理状况 v调查结果表明调查结果表明(见图见图7)7)，有，有49.20%49.2
16、0%的被调查教师的生理状况比较好，这是的被调查教师的生理状况比较好，这是一件值得欣慰的事情。但是，我们也要看到，还有一件值得欣慰的事情。但是，我们也要看到，还有20.70%20.70%的被调查教师的被调查教师的生理状况不是很理想。的生理状况不是很理想。vE、教师对工作的满意程度v调查结果表明调查结果表明(见图见图8)8)，参加调查的教师对工作的满意度比较低，有，参加调查的教师对工作的满意度比较低，有64.40%64.40%的被调的被调查教师的工作满意度比较低，而只有查教师的工作满意度比较低，而只有15.40%15.40%的被调查教师的满意度比较高。根据的被调查教师的满意度比较高。根据国内外最新的研究成果，当个体的满意度比较低时，他们更有可能会跳槽，他们国内外最新的研究成果，当个体的满意度比较低时，他们更有可能会跳槽，他们的工作效率与效果也会大幅度下降。因此，从提高教学质量与效果的角度出发，的工作效率与效果也会大幅度下降。因此，从提高教学质量与效果的角度出发，教育部门与学校很有必要采取强有力的措施来提升教师的满意度。教育部门与学校很有必要采取强有力的措施来提升教师的满意度。vF、总体结果
