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1、八年级下册体育第十三课时套路学习的虚步栽拳教案课的基本内容一、腰功、跳跃、平衡练习二、三路长拳第二段1-5动三、单足跳、蛙跳等目的任务1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。2、学习三路长拳新动作并复习已学的。重点难点重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线难点：基本功练习腰的灵活性。课的部分时间课的内容组织教法开始部分31、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形： 教师 学生 体育委员 教法：宣讲法准备部分71、绕田径场慢跑一圈（300m）2、徒手操（48拍）（1）头部运动（2）四肢运动（3）俯背运动（4）膝关节运动（5）踝、腕关节
2、运动（6）拉韧带3、专门性练习：基本功、五步拳组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐2、成广播体操队形散开3、专门性练习由肋木辅助练习教法：1、教师讲解基本功要领并示范2、教师口令指挥，学生练习3、学生练习五步拳，教师指导纠错基本部分27一、腰功、跳跃、平衡练习1、前俯腰要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体2、涮腰要点：尽量增大绕环幅度3、翻腰要点：两手臂尽量伸直4、腾空飞脚要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。5、大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。6、提膝平衡要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣7、望月平衡要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上二
3、、三路长拳第二段1-5动1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌组织：集体练习教法：1、教师完整示范2、教师分解教学3、教师讲解示范单个动作4、教师领做，学生跟练5、学生自练，教师指挥6、教师纠错，学生再练习7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法8、学生分组自练，教师巡回指导9、集体练习，教师指挥10、集体纠错，学生再练习11、教师小结要求：讲解简明扼要，学生观察思考结束部分31、集合整队2、师生放松（1）静力性放松（2）抖动四肢放松3、课后小结4、布置课后作业5、师生再见组织：集体练习教法：1、教师提示并口令指挥2、学生放松3、教师总结4、提示课外练习注意事项要求：积极放松
