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1、 小学体育与健康 五年级作业设计跳绳 体育与健康单元作业设计一、单元信息学科体育年级学期教材版本人教版单元名称跳绳基本信息五年级第一学期单元自然单元组织方式序号课时名称对应教材内容复习跳短绳基本方法和基础体能训练1第五章2345678向前摇绳编花跳向后摇绳编花跳双摇跳第五章第五章第五章第五章第五章第五章第五章课时信息穿梭跳长绳跳长绳：双绳跳跳绳拓展练习与游戏花样跳绳比赛二、单元分析(一)课标要求本单元内容在义务教育体育与健康课程标准(2011 年版)（以下简称课程标准）中属于“水平三运动技能跳绳”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。1、积极参与体育学习和锻炼，体验跳绳运动的乐趣
2、与成功。2、基本掌握并运用跳绳的编花跳、双摇跳、跳长绳等技能。3、在各种跳绳练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质。4、通过花样跳绳比赛培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。（二）教材分析1、跳绳教材内容价值跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和内脏功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。- 1 - 2、跳绳内容设计思路本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。如：“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。
3、这些内容是在学习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高了一定难度，但也增加了趣味性。3、跳绳教材搭配建议学生在掌握跳绳基本技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”等技术动作内容，进行组合衔接及创编，创设适合本学段能力水平的花样跳绳比赛。(三)学情分析五年级的学生，他们在心里特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，已具有一定的独特的分析、思考能力。跳绳是小学生喜爱，并开展较为普遍的一项全身性有氧健身运动，此阶段学生主要以进一步增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质为主。本单元通过多种跳绳方法来激
4、发学生的学习兴趣，并能将跳绳作为健身手段进行自主锻炼，并通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生学习的积极性，实现本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1、通过教师的示范和讲解，使学生建立完整的“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”的动作概念。并能够说出此动作名称及练习方法。2、通过跳绳活动，可以增加腿部、肩部力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。3、在跳绳游戏和比赛中，培养学生相互配合，团结协助的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。（二） 课时学习目标课时课时目标1.系统地了解和掌握跳短绳的基本方法和基础体能训练方法2.提高
5、在教学比赛中合理运用跳绳基本动作的能力第 1 课时3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德1.系统地了解和掌握跳绳“向前摇绳编花跳”技术动作2.提高在教学比赛中合理运用“向前摇绳编花跳”的能力3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德第 2 课时第 3 课时第 4 课时1.系统地了解和掌握跳绳“向后摇绳编花跳”技术动作2.提高在教学比赛中合理运用“向后摇绳编花跳”的能力3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。1.系统地了解和掌握双摇跳动作及在跳绳比赛中的作用2.提高运用双摇跳的能力3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德- 2 - 1.系统的了解和掌
6、握穿梭跳长绳技术动作2.提高准确穿梭跳长绳技术的能力第 5 课时第 6 课时3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德1.系统的了解和掌握双绳跳技术动作2.提高准确运用双绳跳技术的能力3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德1.系统地了解和掌握多人协作跳绳动作2.提高运用多人协作跳绳的能力第 7 课时第 8 课时3.提高参加跳绳运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系1.通过游戏和比赛，能够运用向前、向后编花跳、双摇跳、跳长绳等基本技术2.通过花样跳绳比赛提高学生积极参与体育学习和锻炼，体验跳绳运动的乐趣与
7、成功3.增强学生腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质（三） 单元作业目标1、通过“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”等技术作业的练习，增强对跳绳运动的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术，促进参与跳绳运动锻炼的行为。2、通过跳绳作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展；3、在跳绳游戏和比赛中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。（四） 课时作业目标作业类型作业功能课时作业目标1.进一步熟练掌握跳短绳基本方法。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、 技能类 课后耐力等身体素质，促进身体的全面发展。体
8、能类 复习第1课时第2课时3.提高在教学比赛中合理运用跳绳基本动作的能力。1.掌握“向前摇绳编花跳”基本技术动作。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、 技能类 课后耐力等身体素质，促进身体的全面发展。复习3.提高学生“向前摇绳编花跳”的意识和能力。- 3 - 1.掌握“向后摇绳编花跳”基本技术动作。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、 技能类 课后第3课时第4课时耐力等身体素质，促进身体的全面发展。3.提高学生“向后摇绳编花跳”的意识和能力。1.提升学生双摇跳能力，熟练掌握双摇跳动作。2.提高在游戏或比赛中双摇跳的能力。3.提高学生的观察和判断能力。复习技能类 课后复习1.
9、掌握穿梭跳长绳的技术动作，提升穿梭跳长绳的动作熟练度。课后2.提高摇绳与跳绳人的配合默契度。技能类 复习第5课时第6课时3.磨练心理素质，提高学生观察、判断、果断等能力。1.提升短绳套长绳，单摇跳的熟练程度，掌握双绳跳的技术动作。技能类 课后体能类 复习2.提高学生在短绳套长绳，单摇跳结合的能力。3.发展学生协调性和跑跳能力。1.通过自主学练，初步掌握多人协作跳绳的技术动作。技能类2.提高多人协作跳绳的能力，发展力量、协调、灵敏等身体素质。体能类 课后复习第7课时3.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习、探究能力。1.通过跳绳比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能。技能类 课后体能类 复习2.通
10、过花样跳绳比赛提升学生的规则意识。第8课时3.通过花样跳绳培养学生对跳绳知识的运用与创造能力四、单元作业设计思路以跳绳动作学练为主，把握体能训练、跳短绳和跳长绳几条主线，突出抓实基础、循序渐进，技术与素质两手同时抓的原则，用一课时复习跳绳最基本动作和体能训练，发展学生弹跳能力；用三课时进行跳短绳的练习，发展学生向前、向后编花跳和双摇跳能力，再用三课时进行跳长绳练习，发展学生穿梭跳长绳、双绳跳和亲子协作跳绳的能力，最后用一次课考核检查学练效果。在练习的过程中注重培养学生跳绳和相互配合、团结协作等各方面综合能力，如：双人花样跳绳、亲子创编多种花样的组合；利用赛后写比赛报道，培养学生写作能力。充分体
11、现融课程的思想，把体育、语文等学科有机地融合在一起，充分培养学生的核心素养，让学生既学会了跳绳技术、又提高了综合素养。当前，全国新增本土感染者仍在快速增加，疫情形势依然很紧，据研究表明，每天坚持跳绳可以有效增强中华民族全民身体素质，且跳绳运动老少皆宜，对场地也没有过多的要求，让我们一起拿起绳子，参加到抗击疫情的战斗中去，跳绳战“疫”！- 4 - 五、课时作业第 1 课时1.作业内容练习 1：半蹲动作方法：将两腿跨开，两腿之间的距离略宽于肩，慢慢下蹲，下蹲的同时，举起自己的手臂，保持水平。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 4 组。注意事项：下蹲应缓慢，不应快速下蹲，否则易伤膝盖。练
12、习 2：下蹲跳动作方法：腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，下蹲至膝盖微屈，手臂伸直，利用半蹲时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，起跳瞬间发力，手臂配合向下摆，落地要缓冲，动作有爆发力。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 4 组。注意事项：落地时主动下蹲缓冲，减少对关节的冲击。练习 3：正摇绳并脚跳短绳动作方法：双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，感受手脚同时配合的方法。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒组，共 4 组。注意事项：前脚掌轻着地，手脚协调配合。练习 4：单脚交换跳短绳动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，绳接近地面时，左（由）脚跳起，右（左）腿提
13、膝，脚从绳上跨过，接着右（左）脚落地，左（右）腿屈膝提起，绳由脚下通过。每摇一圈绳，脚交换一次。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：上下肢配合协调。第 2 课时1.作业内容练习 1：正摇绳并脚跳短绳动作方法：正摇绳并脚跳：双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，感受手脚同时配合的方法。- 5 - 练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒组，共 2 组。注意事项：前脚掌轻着地，手脚协调配合。练习 2： 徒手模仿两臂交叉摇绳练习动作方法：徒手模仿向前摇绳编花跳，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速的抖腕（前臂外旋）练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组
14、，共 2 组。注意事项：两臂交叉和还原的时机。练习 3： 尝试两臂交叉向前摇绳跳一次练习动作方法：先连续做正摇并脚跳，然后做一次向前摇绳编花跳。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 2 组。注意事项：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。练习 4：向前摇绳编花连续跳练习动作方法：向前摇绳编花连续跳练习并脚站立，两手握绳柄自然下垂，由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，前臂外旋，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样的方法连续进行。练习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：两臂交叉和还原的时机，上下肢配合协调。2.时间要求25 分钟3. 评价设计评价内容评价标准评价形式优秀：能连续跳10个编花，动作熟练，速度快1.向前摇绳编花连续跳动作的规范性自评互评师评良好：能连续跳5个编花，动作正确，动作较连贯2.动作技能的协调性及格：能跳1个编花，动作不协调待进步：动作不能完成- 6 - 4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解两臂向前
