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1、高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温目 录三、防 暑 降 温 知 识二、中 暑 的 急 救 措 施一、何 为 中 暑四、生 活 小 贴 士1何为中暑高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温何 为 中 暑01中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因何 为 中 暑0101先兆中暑02轻度中暑03重度中暑中暑分级何 为 中 暑01先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗四肢无力发酸、注意力不集中动作不协调等症状，体温正常或略有升高 措 施：如 及 时 转 移
2、 到 阴 凉 通 风 处，补 充 水 和 盐 分，短 时 间 内 即 可 恢 复何 为 中 暑01轻度中暑症状体温往往在38度以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现措施：如及时处理，往往可于数小时内恢复 何 为 中 暑01重度中暑顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命这类中暑又可分为四种类型：热 痉 挛热 衰 竭日 射 病热 射 病何 为 中 暑01热痉挛症状特点多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛热衰竭症状特点 这种
3、中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高何 为 中 暑01日射病症状特点 这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐热射病症状特点还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降
4、，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等何 为 中 暑01哪些人容易中暑？心 血 管 系 统 疾 病 患 者感 染 性 疾 病 患 者糖 尿 病 患 者 营 养 不 良 者 产 妇 老 年 人 婴 幼 儿一 些 药 物 服 用 者2中暑的急救措施高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温中 暑 的 急 救 措 施02出现中暑后急救措施 迅速将中暑者移至凉快通风处 脱去或解松衣服，使患者平卧休息 给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.10.3的凉开水 用凉水或酒精擦身 重度中暑者立即送医院急救中 暑 的 急 救 措 施02中暑了怎么办？轻度发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现
5、时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴部位涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水 中 暑 的 急 救 措 施02中暑了怎么办？重度对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，体温升高者要用冷水或酒精擦身。严重的还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治 中 暑 的 急 救 措 施02急救中错误的做法l自行服食退烧药中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用
6、更大l体表擦拭酒精可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒l敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热l浸泡在冷水里体表血管遇冷急速收缩，可诱发脑血管及心脏血管病变l涂抹感觉清凉的外用药(如万金油)油性物质更不利于散热3防暑降温知识高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温防 暑 降 温 知 识03高温作业职工排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人恰当的饮水应遵循三原则：1.主动足量：主动、足量补水，不要等口渴了才补。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升2.少量多次：暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，反而又促使大量排汗3.水
7、盐同补：不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起（中暑）的发生，故以含盐（钠、钾、镁、钙）饮料为佳，如含盐茶水、绿豆水、酸梅汤等防 暑 降 温 知 识03留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是光头或头发不多的人防 暑 降 温 知 识03外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气防 暑 降 温 知 识03多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败
8、的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：让汗水离开人体保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动防 暑 降 温 知 识03充足睡眠，起居规律。夜间睡眠要注意盖好腹部，以免受凉感冒。重视午间休息，中午气温最高，适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足注意：睡好、休息好夏季最佳起床时间是5：30-6：30夏季最佳就寝时间是22：00-23：00防 暑 降 温 知 识03夏 季 生 活 的 十 个“最 佳”最佳调味品食醋最佳营养素维生素E最佳蔬菜苦味菜最佳
9、汤肴番茄汤最佳肉食鸭肉最佳饮料热茶最佳运动游泳最佳服色红色最佳取凉设施扇子最佳习惯起睡定时防 暑 降 温 知 识03防 暑 降 温 的 误 区长期呆在空调室内电风扇直吹人体凉水冲脚图凉快4生活小贴士高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温生 活 小 贴 士04饭 后 八 不 急1 不急于吸烟饭 后 吸 烟 的 危 害 比 平 时 大 1 0 倍。这 是 由 于 进 食 后 的 消 化 道 血 液 循 环 量 增 多，致 使 烟 中 有害 成 分 大 量 吸 收 而 损 害 肝、脑 及 心 脏 血 管2 不急于饮茶 茶 中 大 量 鞣 酸 可 与 食 物 中 的 铁、锌 等 结 合 成 难 以 溶
10、 解 的 物 质，无 法 吸 收，致 使 食 物 中 的铁 质 白 白 丢 失。如 将 饮 茶 安 排 在 餐 后 一 小 时 就 无 此 弊 端 了3 不急于洗澡饭 后 洗 澡，体 表 血 流 量 会 增 加，胃 肠 道 的 血 流 量 便 会 相 应 减 少，从 而 使 肠 胃 的 消 化 功 能减 弱生 活 小 贴 士04饭 后 八 不 急4 不急于上床俗 话 说：“饭 后 躺 一 躺，不 长 半 斤 长 四 两”。饭后 立 即 上 床 容 易 发 胖。医 学 家 告 诫 人 们，饭 后 至 少 要 休 息2 0 分 钟，再 上 床 睡 觉。哪 怕 是 午 睡 时 间 也 应 如 此5
11、不急于散步 饭 后“百 步 走”，会 因 运 动 量 增 加，而 影 响 消化 道 对 营 养 物 质 的 消 化 吸 收。特 别 是 老 年 人，心 功 能 减 退、血 管 硬 化 及 血 压 反 射 调 节 功 能 障 碍，餐 后 多 出 现 血 压 下 降等 现 象生 活 小 贴 士04饭 后 八 不 急6 不急于开车 事 实 证 明，司 机 饭 后 立 即 开 车 容 易 发 生 车 祸。这 是 因 为 人 在 吃 饭 以 后 胃 肠 对 食 物 的 消 化需 要 大 量 的 血 液，容 易 造 成 大 脑 器 官 暂 时 性 缺 血，从 而 导 致 操 作 失 误7 不急于吃水果 因
12、 食 物 进 入 胃 里 需 长 达 1 至 2 小 时 的 消 化 过 程，才 被 慢 慢 排 入 小 肠。餐 后 即 食 水 果，食物 会 被 阻 滞 在 胃 中，长 期 可 导 致 消 化 功 能 紊 乱8 不急于松裤带 饭 后 放 松 裤 带，会 使 腹 腔 内 压 下 降，这 样 对 消 化 道 的 支 持 作 用 就 会 减 弱，而 消 化 器 官的 活 动 度 和 韧 带 的 负 荷 量 就 要 增 加，容 易 引 起 胃 下 垂，出 现 上 腹 不 适 等 消 化 系 统 疾 病生 活 小 贴 士04防蚊子叮咬的妙方 p用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，
13、蚊子不敢近身p将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬p在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味 生 活 小 贴 士04别拿冰箱病不当回事错误观念：冰箱 “消毒柜”“保险柜”其 实 冰 箱 不 具 备 灭 菌 功 能，只 能 推 迟 食 物 腐 败 变 质 过 程 夏 季，冰 箱 门 启 闭 频 繁，箱 温 骤 变，为 细 菌大 量 繁 殖 创 造 了 适 宜 环 境。很 多 家 庭 使 用 电 冰 箱 很 少 进 行 过 认 真 的 清 洗、消 毒，更 为 细 菌 的 繁 殖 创造 了 条 件；海 量 安 全 资 料 加 入 知 识 星 球:安
14、全 精 品 资 料 库。冰 箱 肠 炎 发 生 原 因：食 品 放 入 冰 箱 内，不 可 避 免 地 会 接 触 到 冰 箱 内 壁，这 样 就 会 污 染 食 品。吃 了这 种 被 细 菌 污 染，而 又 未 煮 透 的 食 物，就 会 染 上“冰 箱 肠 炎”生 活 小 贴 士04冰箱肠炎发生原因症 状恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎如何预防定期对冰箱进行清洗、消毒，夏季每星期一次。可用05的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净 生熟食品分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染 存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃 生 活 小 贴 士04防暑降温七言诗R湿热天气暑难当 预防中暑不能忘R出门带上遮阳帽 疲劳出汗找阴凉R淡盐水、酸梅汤 解暑补水来预防R未渴先饮备足水 急救中心做保障R长期工作在楼房 很少机会晒太阳R心肺脑肾有疾患 耐受性差要先防R暴晒时间不能长 避免中暑把人伤R自知之明不逞强 量力而行保健康 感/谢/您/的/关/注
