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轮滑培训轮滑初步学习交叉腿平衡练习教案第_周 第_次课年级_ 学生人数 男_女_课的任务：1.初步学习交叉腿平衡练习2.初步学习后画葫芦3.掌握双脚s过桩，前画葫芦过桩课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求4.身体素质5准备部分101. 慢跑2.热身运动（每节48拍）a头部运动b.腕关节运动c.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、 复习双脚s过桩，前画葫芦过桩二、 学习交叉腿平衡练习动作要领：双脚平行站立，侧身往左走，重心压左脚，抬起右脚至左脚左侧，然后重心压至右脚，左脚抬至右脚左侧平行站立，如此反复练习，提升在滑行过程中的平衡能力三、学习后画葫芦1.动作要领内八字站立，即脚尖对着脚尖，压内韧往后推行，压内韧脚跟慢慢合拢收腿至外八字，脚跟不能接触，然后压外韧打开至内八字站立，如此反复练习40结束部分51.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见5课后小结
