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1、学习弹杠支撑反摆转体180度成分腿坐体操课教案教材内容：一、 队列队形（五）二、 技巧：1.复习已学内容 2.学习靠墙手倒立三、 双杠：1.复习已学内容 2.学习弹杠支撑反摆转体180成分腿坐四、 柔韧性练习教学目标：一、 通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。二、 巩固已学的动作技术。三、 通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体180成分腿坐的动作技术。四、 提高柔韧素质。教学重点与难点： 重点：口令正确性和墙手倒立动作。 难点：掌握弹杠支撑反摆转体180成分腿坐动作技术。教 学 过 程教 学 内 容组 织 与 教 法准备部分：一、 集合整队二、 检查出席人数三、 师生互问好四、 宣
2、布本次课内容五、 队列队形（五）： 行进间三面转法、左右转弯走六、 准备活动： （行进间操如前略）基本部分：一、 技巧（一） 复习已学内容 （二）靠墙手倒立 技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。 保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。 二、 双杠（一）复习已学内容（二）、学习弹杠支撑反摆转体180成分腿坐 技术要点：（女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。 保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成
3、转体在成分腿坐。 三、 柔韧练习方法：1、 站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 48拍/每条腿2、 两人一组，俯地压肩 20次结束部分：一、 整理场地二、 放松练习三、 讲评四、 布置课外练习五、 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx组织教法：1、 示范、示范和讲解结合2、 集体听口令练习3、 分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。 X XXXXXX X XXXXXX 组织教法：1、 讲解、示范应注意问题2、 分二组进行练习3、 练习中教师及时纠正组织教法：1、 示范、示范和讲解结合2、 分4人一组，互相练习蹬、摆配合动作3、 帮助下完成4、 独立完成组织教法：1、 讲解重点应注意问题2、 学生分二组进行练习3、 练习中教师及时纠错X X XXXX 组织教法：1、 示范、讲解2、 练习支撑后摆成分腿坐3、 练习地上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐4、 帮助下完成5、 独立完成xxxxxxxxx xxxxxxxxx
