《大学体育提高对瑜伽的兴趣增强健身意识瑜伽教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学体育提高对瑜伽的兴趣增强健身意识瑜伽教案（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、大学体育提高对瑜伽的兴趣增强健身意识瑜伽教案 二 年级 人数 课次 10 指导老师（签字）教学内容技术考核教学目标1.认知目标：使学生进一步理解瑜伽的动作原理。2.技能目标：考核学生的动作要领。3.情感目标：提高对瑜伽的兴趣，增强健身意识。部分与时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间阶段目标教师活动学生活动 准 备 部 分 20 Min基本部分60min基本部分60min结束部分10min一、课堂常规.1.集合，师生问好；2.点名清点人数；3.宣布课的内容和任务；4.检查服装；5.安排见习生。二、热身练习1. 动态热身练习： 1.头部运动 1-8拍前屈；2-8拍后仰 3-8拍左屈；4-8
2、拍右屈 2.肩部运动1-8拍单侧提肩；2-8拍双侧提肩； 3-8拍向前绕肩； 4-8拍向后绕肩。 3.挥臂运动 1-4拍向上挥臂，5-8拍向下挥臂；第2-4个8拍重复。 4.绕8字 1-8拍右侧； 2-8拍左侧 5.侧抬腿运动 1-8拍右侧； 2-8拍左侧6.体侧运动 1.2个8拍右侧； 3.4个8拍左侧； 7.弓步摆臂 1-8拍右侧； 2-8拍左侧； 3.4个8拍重复 8.踝、腕关节运动 1.2个8拍右踝； 3.4个8拍左踝。2. 游戏喊数抱团 规则与方法：全体同学围成两圈呈同心圆，外圈逆时针跑动，内圈顺时针跑动，当老师喊到一个数如二时，全体同学两个两个抱成一团，没抱成团的同学奖励纵跳三个。
3、三、技术考核1.学生复习自编套路学生从心肺、力量套路；平衡套路；柔韧套路；轴心练习套路中任选12个动作（拜日式为必考动作）2.技术考核考试内容学生自选，本学期所学的动作里面任选11个加上拜日式。一、瑜伽冥想放松二、学期总结三、师生谢礼四、归还器材一、组织一：教师指挥全体同学成四列横队集合，清点人数，处理见习生。教法一：教师宣布本次课的内容和任务。二、1.教法一：教师示范（镜面）讲解热身操动作。教法二：教师领操，学生练习。2. 教法一：教师讲解游戏规则与要领。教法二：教师在圈内喊数，组织游戏。教法三：教师奖励没抱成团的学生三1. 教法一：学生自己练习，教师个别纠错。教法一：教师按点名册顺序，逐一
4、对学生进行技术考核。教法二：教师对一组同学进行考核，安排下一组在一边复习准备。教法一：教师用语言提示学生进行瑜伽冥想。教法二： 教师对本学期的课进行总结，表扬优秀学生。一、组织一：学生成四列横队站立，如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求:精神饱满。二、1. 组织一：全体学生呈体操队形站立，如下图* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求:动作整齐、有力。2. 组织：学生围成一个圈
5、，老师站在圆圈中间。（如图） 要求:有活力、有朝气。三1. 组织：学生按要求将垫子摆放好，侧立在垫子左端，如下图我11要求：动作准确、连贯。组织：学生按要求将垫子摆放好，坐在垫子上，考核的同学在中间，如下图我11要求：动作准确、连贯。组织一：全体学生静坐垫上冥想。我11组织二：学生坐在垫上要求：动作迅速4 min6min10min10min50min5min5min快、齐、静 全身各关节活动开调动学生积极性巩固和提高考核套路的动作质量考核学生自编套路的动作质量放松身体生理负荷与练习密度预计场地器材课后小结 脉搏曲线全课练习密度（%）3035 %瑜伽垫 音响光盘较好的完成任务基本部分练习密度（%）2530 %课中最高心律（次/分）140150次 / min课平均心率（次/分）120130次 / min
