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1、进行快速阅读有什么好方法 快速阅读实际运用技巧 多数人是从孩子的阅读方式开始学习阅读的，一个字一个字地，或者一个词一个词地。作为成年人，这很可能不是你的阅读方式-想想当你现在阅读时眼部肌肉是怎样运动的。你会发现你的眼睛是在看某一段文字，过一会儿又移动到下一段文字，如此进行下去。每次你都是阅读一段文字，而不是一个字一个字地阅读。还会发现并不是每次都从这一段移动到下一段：如果前面的一段意思不是很确定，有时你会返回去看前一段。 一个熟练的阅读者阅读的每一段都会有很多字词。他只是飞快地看一下每一段的细节，然后继续。阅读者的眼睛很少会回看前一段文字，这样可以减少眼睛的工作量，也增加了在一段时间内可以处理
2、的信息量。 一个生疏的阅读者就会遇到困难，花费很多时间阅读小段小段的文字，他经常往回看，漏过对文章的条理结构和主题的完整理解。不规则的目光移动使得阅读成了一件累人的事情。生疏的阅读者将讨厌阅读，会认为很难集中精力去理解书面的信息。 快速阅读实际运用该怎样做 如果你知道怎样忽略不相关的细节，那还不够，还有其它一些改进阅读方式的技巧可以提高阅读速度。 通过以下措施来练习速读： 1、增加每一段的字词的数量 2、减少阅读每一段消耗的时间 3、减少你的目光移回到前一个句子的次数 理由是这样的： 1、增加每一段的字词的数量 这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，通过练习，你会读得更快。将文字
3、放得离眼睛更远一些，能够增加你每次阅读的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。 2、减少阅读每一段消耗的时间 阅读每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己减少花费的时间，这样你将在快速获取信息上做得更出色，这也是一个有关练习和自信的问题。 3、减少你的目光移回到前一个句子的次数 为了减少回读的次数，你可以使用一个指示物来跟踪你阅读的行，可以是手指、钢笔或者铅笔。你的目光紧随指示物的尖端，将使得你的阅读过程更加顺畅。使用这种方法阅读的速度在很大程度上取决于移动指示物的速度。 快速阅读的视觉基础理论 实在是调动了人的视觉和大脑潜力的一种更自然、更符合人的视觉机能和大脑思维习惯的阅读方式，
4、而决不是少数天才或具备特异功能者的专利。每一个有一般阅读能力的人，也就是小学四、五年级以上文化者，都能在一段不太长的时间里掌握法，并通过实践而形成自己的快速阅读能力。读书时，视觉是阅读活动的发端，它从一开始就决定着阅读活动的效率。下面，我们就从生理学的角度来探讨快速阅读的可能性和现实性。 阅读过程中的眼球运动 阅读的通俗说法就是看书，因此，视觉器官的生理功能正常(包括近视、远视、散光等眼疾经校正之后)是阅读的前提和基础。阅读时，首先要用眼睛摄入文字的光学信号，进入眼睛的光线由晶状体聚焦在视网膜上。视网膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在视网膜的其他位置都更敏感和清晰。视网膜是大脑皮层
5、的延伸，视觉信息以极快的速度就能传达到大脑进行处理。 看书，是阅读的前提和基础。但这种“看”绝非随便看看，而是一种凝神注视，在看的过程中眼睛对文字符号进行感知，然后再由传导神经把信息传达到大脑，在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动。而且，这种凝神注视既不同于仔细观察一幅画，也不同于全神贯注地看电影、电视。因为观察图画，对象不动;看电影、电视时眼睛是被动的，只要跟着就是了。而在看书时，眼睛不但要盯着不放，而且要以一定的速率往前移动，只有在移动和中止的不断变换过程中，才能把文字符号转换成为“声音”、“图象”、“人物”、“事件”和“道理”。为了更好地更有效地做好这种转换，读者既可以重复读，
6、也可以暂停片刻，并且可以根据需要掌握一定的“看”的速度和频率，随时作灵活的或快或慢的调整。因此，分析阅读过程中“看”的各种因素，就成为提高阅读效率，改善阅读技巧的重要的理论课题之一。 根据观察和眼动仪的测试，阅读时人的眼球并不是连续不断的移动，而是作不均匀的忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫做“眼跳”，在迅速的跳动中间，存在着时间稍长的停顿。这种停顿在阅读学上称作“眼停”，也叫做“注视”。这些现象，法国眼科专家儒伐尔在1906年以前就已经注意到了。 由于纸上的文字是静止的，所以，人们看书的时候，眼睛也必须保持相对静止。但是，看书时要连续看许多文字符号，眼睛又不能不动。这显然是个尖锐的矛盾。只
7、有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止;尔后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文章符号或词组，看时又要静止;如此循环往返。因此，眼睛必须接受一定的训练，不是间断地去看，而是动静结合地有效地运动。 阅读时，读者依靠眼球跳动看书，是阅读过程中视觉过程的基本特征。根据眼球测动仪的测定，阅读中眼跳持续时间约为0.020.05秒，其中，在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右，这样，整个阅读过程中的95%左右的时间，眼球是不动的。也就是说，只有在跳动之间的注视间歇里，才能接收到信息。这一瞬间，犹如照相机开启快门的曝光，注视点放在什么地方，注视时间控制
8、在多长的时间内，注视焦点和范围与意识焦点和范围是否同步，是设计所有阅读技巧在视觉方面的基础。 眼停的次数多寡和每次注视时间的长短，与阅读能力、读物难易程度以及阅读的要求(略读、精读或浏览)有关。如果阅读能力强、读物浅显或只需记取读物的内容大意，注视的次数就可以少，注视的范围就可以大，注视的平均时间也就可以较短。反之，如果阅读能力差、读物艰深或要求较高，就必须有意识地延长注视的时间，增加注视的次数，缩小注视的范围。 有关汉字阅读的研究还表明，在阅读时，每次眼停最多可见67个字，最少的不到一个字;因为有时一个字要经过二三次注视才能感知。而每篇文字的第一行，眼停次数和注视时间均较以后部分略多，这是由
9、于刚刚开始阅读时，心中无数而造成的;到后面时，由于对读物的难易程度，作者的语体风格已经比较适应，自然可以加快速度了。 在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回视”或“回跳”。回视次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。显然，回视的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关，不熟练的读者，不仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回视次数也必然高，约占注视的30%;而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖的
10、字、词多，回视次数也只占注视次数的10%。 与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”，是眼动的特殊情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。 在美国阅读心理学家古德伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此，我们只要在阅读过
11、程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力，当然，这还仅仅是一个方面 如何加强快速阅读的“识文基础”的问题 在我从事训练辅导的过程中，有一位朋友向我提出了“识文基础差”的问题，说他因此感到很郁闷。其实有不少参与或想参与训练的朋友中都会有此感叹，我认为所谓“识文基础差”，就是指快速阅读的阅读基础深浅的问题。速读的“识文基础”要怎样做才会更有效率或得到相应的提高，我的建议是： 首先，要大幅度增加我们的看书数量及质量，这是提高识文基础的关键。 正所谓“识多见广”就是这个意思，你看书看得多了，知道的就多，大脑
12、里留存和记忆的也就多了，如在你速读新闻时当一闪现“美国次贷危机”你就知道其是指美国近几个月的有关住房的次级贷款金融风暴。我们人类能记忆的东西往往是能理解和早已知道的才会有记忆，不然如你具备再好的记忆能力，当看到一堆你根本没有看过或学过的甲骨文时，连它们的含义是什么你都无法理解，就更谈不上什么记忆了。因此，识文的基础之一就是你要读得多。要解决这个问题并无他法，只有勤奋读书才是解决之道; 其次，就是要通过在校学习和自学，尽可能多地掌握识文的词汇量及语法基础。 大家知道看文章快的一般都是掌握词汇量大的人，英文如此，其实中文也是如此。只不过在当今传统的中国教育环境影响下，大多数学生到高中后就不再有意识
13、地大量增加自己的中文词汇量了。事实上，只于我们通过不断学习掌握了足够而丰富的中文词汇时，当你一进入速读状态时，面对一次而过的文字、词汇和句子及段落，你也能够迅速识别和联系起来并记住它。因此我建议第二个要在读书和学习中尽量的增加自己的语言词汇量。如有不少人，当讲话时他能滔滔不绝，很能讲;但需要他做学问写文章时他却不能写了，这就是指那些语文基础较差但思维又比较活跃的说客们。如教育部规定一般大学生的识字量是要求四千五百字以上。朋友们如有时间时可以试试：你究竟能认识多少字呢 其三，要通过快速阅读的训练，逐步熟悉和掌握各种固定文体的阅读知识和技巧。一般大家都知道，对你所熟悉的文体阅读起来你的速度会很快且
14、效果也较好;但一旦读到你比较陌生的文体时，阅读速度就大大减慢下来，感觉到很困难，这就是对固定文体的辨体能力需要训练来提高了。因此我建议朋友可以先从自己熟悉和文体来训练，然后再从自己工作学习需要但并不熟悉的文体来训练，通过训练逐步提高辨体能力，这样你的识文基础就会得到大大的加强。 其四，要两手抓。 一是要在参与速读训练的基础上，尽量强化对二字词、三字词和四字词甚至句子和段落的整体语意感知，逐步加大基础的整体感知训练，你只有对“识文基础”的整体感知能力逐步提高，也才会有快速阅读所产生的愉悦快乐的感觉。我们知道：任何文章都是由字和词组成了，当你对这些基础的词组相当熟悉且能一眼识别的时候，这时你的识文能力就会大大提高，阅读速度就会大大加快。 二是要在电脑网络训练速读的同时，在平时的阅读中也要坚持用快速阅读的方法和技巧来速读图书和文章。我建议每天坚持“二十分钟的速读看书”练习，坚持三五个月时间，直至把快速阅读的方法和技巧形成我们新的阅读习惯，实现从训练能力到实战能力的真正转化。 以上四点建议仅供喜欢和热爱速读的朋友们参考，如有不当请指教。 快速阅读有什么好方法第 6 页 共 6 页
