爱护眼睛演讲稿爱护眼睛演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》同学 们你知道吗？国家每年6月6日定为“爱眼日”现如今，我国青少年 的近视率已经很高了，走进任何一个小学的课堂，都会发现有小学生戴 上了眼镜当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大 学生竟达到了 80%根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不 断地上升，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓！调查发现不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足 等都是现代儿童近视率大增的‘主要原因那么同学们要如何保护好自 己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点1、要多做些有益眼睛的活动如多做眼保健操、跑步、做广播操、 打球、踢毽子等每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使 眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳2、读书、写字姿势要端正眼睛和书本的距离要保持一尺，不要 躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字4、不要长时间地看电视或者玩电脑和5、要保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要 因素。
6、要养成不偏食，不挑食的好习惯多吃一些对视力有益的蔬菜、 水果和粗粮，少吃含糖份高的食品同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一 双明亮的眼睛吧！爱护眼睛演讲稿2同学们：伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍， 班级里戴上眼镜的人越来越多为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为 了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学 提出如下倡议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”， 指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇晃的.车厢里看书；不要边吃饭边看书3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来有专供学习用的台灯4、每天可以进行一定时间的望远训练如清晨眺望远处的建筑物 或树木；夜晚辨认天空中的星斗等5、少玩、电脑等电子产品6、保障充足的睡眠（小学生10小时，小学生9小时）7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合 理卫生用眼，保护视力，从你我做起！爱护眼睛演讲稿3各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升 起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对， 是我们的眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜 花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时， 你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛 是一件多么幸福的事情。
我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度， 许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因 此也被称为“中国眼”我国的盲人达到了 500万，占全世界盲人总数 的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例 新的盲人我国的近视人数达到了 1000万保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛， 为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的 信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中为此， 我建议大家做到如下几点：1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈 部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课 桌一拳3、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过 强的‘地方看书、写字4、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正5、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品， 合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质多吃蔬菜， 尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品做到以上几点并不难，只要同学 们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更 清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美 好的明天让我们一起努力吧！爱护眼睛演讲稿4老师们，同学们：早上好！眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨 物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们 无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛， 你还能拥有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而 到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、 保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为 中为此，我建议大家做到如下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉， 保护眼睛的作用3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈 部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一 寸，身体与桌子隔一拳。
不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠 正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地 方看书看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正4、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重 要原因，也是保持身体健康的主要因素5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使 眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉 类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的'食品，少吃糖果和含糖高的食品， 合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信， 同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、 更明净的天空！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿5敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛这双 眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越 远这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦 拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼 镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我 们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便例如在参 加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院 做手术缝合是常有的.事戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近 视，甚至失明而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工 作择业都会受到限制如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你 所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生下面，我向大家提几个建议：1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手 距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或 过强的地方看书4、保证充足的睡眠5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除 疲劳常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也 不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持 之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的山河，绚 丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努 力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛爱护眼睛演讲稿6亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安 上了厚厚的.玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。
环视周围，我们 的同学70%以上都戴上了眼镜在此，我倡议同学们从现在开始，形成 科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一 拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或 模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书2、连续写字、阅读40分钟休息5—10分钟，以免眼睛过度疲劳3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6—8倍的距离，每隔30 分钟须休息5—10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上注意， 看电视时，室内仍须亮起灯光4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如： 胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保 健作用5、认真做眼，穴位正确；多做，多接触大自然、多看远方绿色景 物6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来只要我们每位同学都 认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！爱护眼睛演讲稿7各位老师、同学：上午好!大家好:如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即 不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要 加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨 都不眨，久之，眼睛自然会受到影响而且还要注意电视有的屏道模糊 不清，千万别看电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛， 尽量不玩写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万 别埋到书本中去了看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一 下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟如果能够经常出门，接触大 自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做 家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的.眼 睛受到伤害试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了， 姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺” 一次呢？我认为做家长的也要注意这一点你虽然也不希望我们近视， 并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才 是最重要的同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器 官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧我的演讲完毕，谢谢大家！。