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1、关于人类三大主要癌症的自查与预防措施一、肝癌1、肝癌为何难以诊断？在中国，肝癌是导致全民死亡的第二大癌症。有超过 41 万人新患肝癌，有超过 39 万人死于肝癌，死亡人数逼近新发病人数。这也意味着，每 11 位新确诊癌症的人中有 1 位患肝癌，几乎每 8 个因癌症死亡病人中就有 1 个死于肝癌。肝脏又是一个比较“沉默”的器官，当它发生了一些病变的时候可能无声无息，甚至长到很大的时候也没有任何症状，并且肝癌发展速度很快，在肝癌患者中，早期的病人大概只占了 10%20%，70%80% 都是中晚期的肝癌。2、肝癌的高危人群年龄40岁且具有以下任一危险因素者： 乙型肝炎病毒/丙型肝炎病毒感染者； 长期
2、酗酒（酒精性肝病）人群； 非酒精性脂肪性肝炎患者； 食用黄曲霉素污染的食物人群； 多种原因引起的肝硬化患者； 有肝癌家族史的人群。3、早筛方法：B超+甲胎蛋白检测对于肝癌来说，B超结合甲胎蛋白检测可以有效筛查肝癌，高危人群建议每半年筛查一次。二、肺癌1、肺癌为何难以诊断？2020 年全球新发的肺癌病例约 220 万，占全部恶性肿瘤的 11.4%，死亡人数约 180 万，占比恶性肿瘤相关死亡的 18%。而中国肺癌的发病数和死亡人数分别占全球的 37% 和 39.8%，我国是肺癌发病率和死亡率最高的国家之一，但肺癌早期症状不典型，不明显，往往容易被忽视，所以我国肺癌病例的发现一直都是以临床晚期居多
3、。2、肺癌的高危人群年龄40 岁且具有以下任一危险因素者： 吸烟20 包/年（或 400 支/年），或曾经吸烟20 包/年（或 400 支/年），戒烟时间15 年； 有环境或高危职业暴露史（如石棉、铍、铀、氡等接触者）； 合并慢阻肺、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病史者； 既往罹患恶性肿瘤或有肺癌家族史者。3、早筛方法：低剂量螺旋CT筛查低剂量螺旋 CT 主要用来筛查早期肺癌，可以早发现、早诊断，较好的改善预后，降低肺癌死亡率。同时建议对 40 岁以上的人群普遍开展低剂量螺旋 CT 检查，以达到早期筛查肺癌的目的。三、胰腺癌1、胰腺癌为何很难诊断？胰腺癌是发生在胰腺上的恶性肿瘤，恶性程度很高，诊
4、断和治疗都很困难，预后极差，被称为“癌中之王”，我国胰腺癌 5 年生存率仅为 7.2%。胰腺生理位置隐蔽，早期癌变在体检中很难发现。另外，胰腺本身神经不丰富，早期肿瘤不会引起疼痛，缺少典型症状，并且发展速度很快，不少患者直到晚期肿瘤压迫胰腺周围的神经，出现剧烈腹痛才发现病情。2、胰腺癌的高危人群胰腺癌的高危人群并不完全明确，但是跟以下因素有关系： 年龄在 40 岁以上； 长期吸烟、饮酒； 肥胖，患有糖尿病十年以上的人群； 饮食习惯不良，经常吃烧烤、大鱼大肉等，吃饭时狼吞虎咽； 有胰腺癌家族史、患有慢性胰腺炎或进行过胆道手术患者； 长期抑郁、焦虑。以上这些高危人群需要提高警惕，进行定期体检，如有
5、不适，应当及时相关筛查。3、早筛：血液肿瘤标志物+影像学检查在胰腺癌的筛查中，血液肿瘤标志物应用最多的是 CA19-9；影像学检查主要应用内镜、超声、CT 和 MRI。四、防癌要做好这4件事才能保证身体健康1、营养均衡，不吃烫食最好的抗癌物，就藏在我们日常饮食中。 预防胃癌、食管癌：新鲜果蔬，富含维生素C； 预防结直肠癌：奶制品、豆制品，富含钙； 预防结肠癌、乳腺癌：全谷物、豆类，富含膳食纤维； 预防胃癌等多种癌症：十字花科、百合科蔬菜，富含有机硫化物； 预防前列腺癌、口腔癌等癌症：番茄、西瓜，富含番茄红素； 预防乳腺癌：绿叶菜、橙黄色果蔬，富含胡萝卜素。注意：虽然食物趁热吃味道更香，但如果经
6、常食用特别烫的食物就会存在健康隐患，例如65或者65以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。2、进行适当的体育锻炼体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。研究表明，每天至少进行30分钟60分钟中、高强度体育锻炼的人，患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。3、戒烟戒酒烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟 20 支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。记住：及时戒烟，任何时候都不晚！4、保持充足睡眠失眠时，我们的各种免疫器官，尤其是我们的免疫系统，得不到正常的休息与恢复，久而久之，我们的免疫力也就越来越差。研究发现，与 7 小时7.5 小时睡眠者相比，睡眠时间小于 5 小时的女性，患结肠癌的风险增加 36%，而小于 6.5 小时的男性，患肺癌的风险增加 112%。日期：
