保护眼睛防控近视课件

护/眼/开/学/第/一/课 呵护眼睛 防控近视一、我们的眼睛一、我们的眼睛 通过刚才的短片，我们对眼睛通过刚才的短片，我们对眼睛的结构，视觉的形成有一个初的结构，视觉的形成有一个初步的认识，人的眼睛，要有好步的认识，人的眼睛，要有好的视力、好的视觉功能才能看的视力、好的视觉功能才能看清楚这个神奇而错综复杂的世清楚这个神奇而错综复杂的世界界。眼球的结构眼球的结构人的眼睛就像照相机人的眼睛就像照相机 眼球前部的角膜和晶状体如同照相机的“镜头镜头”，后部的视网膜视网膜则好比是“底片底片”，睫状肌睫状肌则是“自 动变焦系统”。外界光线经过角膜和晶状体角膜和晶状体等，聚焦在视 网膜上，再通过视神经把信息传递到大脑，形成视觉感受形成视觉感受。二、近视的定义及成因二、近视的定义及成因 正视眼正视眼 外界光线聚焦在视网膜上聚焦在视网膜上。什么是近视什么是近视?近视眼近视眼 外界光线聚焦在视网膜前聚焦在视网膜前。近视眼轴增长近视眼轴增长近视眼近视眼聚焦点于视网膜前聚焦点于视网膜前远视眼远视眼聚焦点于视网膜后聚焦点于视网膜后散光散光不能形成聚焦点不能形成聚焦点正常眼正常眼散光眼散光眼屈光不正屈光不正近视的发展过程近视的发展过程不近视不近视中、低度近视中、低度近视高度近视高度近视病理性近视病理性近视不近视发展到中、低不近视发展到中、低度近视度近视中低度近视发展到中低度近视发展到高度近视高度近视高度近视发生眼底高度近视发生眼底病理性改变成为病病理性改变成为病理性近视理性近视低度近视：低度近视：近视度数小于300度中度近视中度近视近视度数300600度高度近视：高度近视：近视度数大于600度配戴框架眼镜矫正近视原理配戴框架眼镜矫正近视原理通过佩戴凹透镜凹透镜把外界光线聚焦在视网膜上近视的成因近视的成因遗传因素爸爸妈妈近视的孩子，更容易近视。但是如果保护得好，也不一保护得好，也不一定会近视。定会近视。宅在家，缺乏户外运动后天环境因素后天环境因素用眼过度，长时间近距离用眼中间不休息 沉迷手机和电脑等电子产品用眼环境不佳读写姿势不良长时间使用手机、电脑等电子产品用眼过度，长时间近距离用眼快停止这些行为吧！视力正常视力正常 近视近视100100度度 近视近视200200度度 近视近视300300度度近视者眼中的世界近视者眼中的世界近视只是戴一副眼镜这么简单？近视只是戴一副眼镜这么简单？NO!三、近视的危害三、近视的危害 1 12 23 34 41 12 23 34 4看东西眼睛容易疲劳戴眼镜不方便剧烈运动起雾容易影响视线戴上眼镜看东西比正常缩小影响我们的正常生活影响我们的正常生活以下情况，学校有关专业可不予录取任何一眼的裸眼视力低于5.0（相当于1.0）不能录取：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。专科专 业：海洋船舶驾驶及与以上专业相同或相近专业（如民航空中交通管制）。潜水员、潜艇人员、空降兵、特种部队条件兵 任何一眼的裸眼视力低于4.8（相当于0.6）不能录取：轮机工程、运动训练、民族传统体育。专科专业：烹饪与营养等。文本摘自2019年普通高等学校招生体检工作指导意见有些专业报考受限有些专业报考受限的 有些专业报考受限有些专业报考受限近视度数 400度精密仪器、海关专业近视度数 450度民航飞行员近视度数 800度限制的专业更多高度近视高度近视 当度数越来越高当度数越来越高近视的分级近视的分级1 1、什么是高度近视、什么是高度近视通常近视度数近视度数大于大于600600度可称为高度近视度可称为高度近视。高度近视不单纯是近视度数高，还容易引起脉络膜萎缩、视网膜脱离、黄斑出血等眼底并发症，导致不可逆性视力损伤甚至失明甚至失明等严重后果。如果很小年龄就近视，一旦度数不断加深，容 易在中学时期发展成高度近视。高度近视对视力的威胁大,可能会导致眼底发生 病变，即使戴眼镜也看不清楚。2 2、警惕高度近视的危害、警惕高度近视的危害高度近视眼底病变发展过程失明近视超过超过600600度度，会引起眼部病理性改变，导致不可逆的视力损害甚至致盲！致盲！高度近视导致的病理性近视高度近视导致的病理性近视飞蚊症青光眼视网膜脱离白内障要格外注意养成良好的用眼行为习惯，保持充足的户外活动，劳逸结合。多食用富含维生素以及矿物质的菠菜和水果。避免爆发剧烈活动，避免眼部受伤，减少视网膜脱离发生机会。定期到专业机构进行眼底检查和随访。3 3、高度近视要注意哪些、高度近视要注意哪些四、近视的预防四、近视的预防 研究表明，户外活动可以促使眼睛视网膜释放多巴胺，能够抑抑制制眼眼轴轴的的增增长长，因此沐浴在大自然光线下，能够有效预防近视。儿 童 青 少 年 应 坚坚 持持 每每 天天 至至 少少 2 2小小 时时（每 周至少14小时）日日间间户户外外活活动动，不仅可预防近视，还可以放松心情，强身健体。1 1、户外活动很重要，、户外活动很重要，“目目”浴阳光视力好浴阳光视力好不正确的读写姿势可能会导致近视的发生。近距离读写时，眼睛越靠近物体，睫状肌需要使用的力量就越大，如趴着看书时，眼书距离可能只有10厘米，睫状肌调节使用的力气约是姿势坐正情况下看书的三倍多，因此眼睛更容易疲劳。不正确的读写姿势还容易引起驼背，影响身体健康发育。一拳一尺一寸一拳一尺一寸2 2、保持正确的读写姿势、保持正确的读写姿势眼离书本一尺远（约33cm）胸离书桌一拳距离。注意使用能够匹配身高的课桌椅。2 2、保持正确的读写姿势、保持正确的读写姿势笔杆与纸面的角角度度在在4040至至4545度度之间；握笔的拇指与食指相对，与笔笔尖尖距距离离约约一一寸寸（约3 厘米）。坐正时，眼睛能看到笔尖眼睛能看到笔尖是检验握笔姿势正确的一个方法。细 心 的 你，可 以 在 离 笔 尖 一 寸 的 地 方 做 个 标 记。错误的握笔姿势3 3、一拳一尺和一寸，坐姿端正须做到一拳一尺和一寸，坐姿端正须做到4 4、坚持、坚持“40104010法则法则”避免近距离长时间用眼，阅读、写字或使用电子产品学习时应劳逸结合，连续用眼40分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处、到户外活动或做眼保健操、眼肌操等。5 5、科学使用电子产品、科学使用电子产品非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。不要将个人手机、平板电脑等非学习目的的电子产品带入课堂。使用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离建议不少于50cm，且略低于视线。使用手机或平板电脑时，与眼睛之间距离也应不少于33cm。电子产品危害大6 6、坚持不熬夜，确保充足的睡眠、坚持不熬夜，确保充足的睡眠初中生要保证每天不少于9个小时的睡眠。高中生要保持每天不少于8小时的睡眠，早睡早起。不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和辛辣食物。胡 萝 卜、卷 心 菜、花 菜 等 蔬 菜 富 含维 生 素 A原 类 胡 萝 卜 素：蔬 菜 里 的 维 生 素 A原 类 胡萝卜素中的-胡萝卜素对维持眼睛健康很重要。菠菜、西 蓝 花 等 富 含 叶 黄 素，蔬 菜 中 含 有 的 叶 黄 素 是视 网 膜 黄 斑 区 重 要 的 营 养 素，可 减 轻 视 网 膜 细 胞 因蓝光照射引起的损害。猕猴桃、橙子等富含维生素C，能够清除对眼 睛造成伤害的自由基；蓝莓中富含花青素，可以促进眼睛视网膜细胞中的色素再生。7 7、保持均衡饮食、保持均衡饮食蔬菜水果豆 浆、豆 腐 等 豆 制 品 含 有 对 眼 睛 有 益 的 脂 肪酸、钙、维生素E、维生素B1等营养物质。深海鱼类富含的DHA、EPA、维生素A等营养物质，可促进眼睛发育，帮助减轻眼疲劳。保持均衡饮食保持均衡饮食鸡 蛋 中 含 有 卵 磷 脂、氨 基 酸 和 黄 体 素 等 有 益于 视 力 健 康 的 营 养 物 质。蛋 黄 中 的 叶 黄 素 和玉 米 黄 素，具 有 很 强 的 抗 氧 化 作 用，能 减 少紫外线对眼睛的伤害。豆制品鱼类鸡蛋2 2、散瞳是视力检查必须项、散瞳是视力检查必须项8 8、保持用眼好习惯、保持用眼好习惯3米合适的光照环境下学习合适的光照环境下学习避免不正确的读写姿势避免不正确的读写姿势看电视或电子屏幕要距离看电视或电子屏幕要距离3 3米远以上米远以上不近距离用眼不近距离用眼不在昏暗的环境中学习不在昏暗的环境中学习不躺着玩手机不躺着玩手机同学们，日常学习生活同学们，日常学习生活中要保持良好的用眼习中要保持良好的用眼习惯哦。惯哦。五、近视了怎么办五、近视了怎么办 近视的信号近视的信号看不清黑板上的字喜欢眯眼或歪头看东西凑近看东西出现以上症状，要尽出现以上症状，要尽快去检查视力哦快去检查视力哦 眼睛容易感到疲劳，经常揉眼坚持定期检查眼睛要配合学校和医生定期检测视力和屈光度，如发现有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的机进行全面的眼部检查。建立屈光发育档案从三岁起，建立一份眼健康档案，每隔36个月到专业机构全面检查眼睛情况。眼 健 康 档 案 通 过 连 续、动 态 监 测 儿 童 青 少 年视 力、屈 光 度 和 眼 轴 长 度 等 情 况，可 以 第 一时间发现近视等各种眼病问题。配戴框架眼镜（凹透镜）是最常用的近视矫正方法。凹透镜能够将外界平行光线进行发散处理，使得光线经过眼球后的焦点能够后 移、汇聚到视网膜上，从而看得清楚。应到正规机构验光，并按照配镜处方来验配眼镜 不要互相借戴眼镜，不合适的眼镜会引起眼疲劳。甚至导致近视度数的加深。配戴框架眼镜配戴框架眼镜六、问答小剧场六、问答小剧场 按摩眼部，做眼保健操。学习负担重，看书、写作业时间长，眼睛疲劳怎么办？学习负担重，看书、写作业时间长，眼睛疲劳怎么办？近距离用眼学习间隙，注意双眼间断性休间断性休息息。可以适当按摩眼部按摩眼部，做眼保健操来放松眼部肌肉缓解用眼疲劳缓解用眼疲劳。课间休息，到教室外活动或在教室内远眺远眺，同时多多眨眼眨眼，或者闭眼休息片刻休息片刻。毛巾热敷毛巾热敷，缓解用眼疲劳。哪些人适合做近视矫正手术？青少年眼球还处在发育阶段，近视度数尚未稳定，需要等到18岁 之后眼球组织和近视度数相对稳定了再进行手术。近视手术能治愈近视吗？不能。手术并不能恢复已经变形拉长的眼球形状，尤其是高度近视眼，随着时间的延长仍有可能发生白内障，视网膜病变等并发症。所以即使手术后视力正常，也不能说是治愈近视。近视激光手术通过改变角膜的屈光度达到矫正近视的目的。近视激光手术能治愈近视吗？近视激光手术能治愈近视吗？祝愿大家炯炯有神！祝愿大家炯炯有神！