健康素养六十六条健康教育知识讲座

LOGO健康素养健康素养66条条健康教育知识讲座健康教育知识讲座普宁市流沙北街道小区卫生服务中心普宁市流沙北街道小区卫生服务中心健康素养六十六条健康教育知识讲座第1页前前 言言 健康是人全方面发展基础，关系到千家万户幸福。我国是一个疾病负担沉重国家。近些年来，伴随经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境改变，影响健康原因越来越多；人口老龄化、疾病谱改变又深入加重了疾病负担。年1月，卫生部公布了第3号公告中国公民健康素养基本知识与技能（试行），界定了我国公民当前应掌握、与生活方式和健康亲密相关基本知识与技能。在此基础上，卫生部组织教授编写了中国公民健康素养基本知识与技能释义，对健康素养66条内容分别作了简明扼要阐释。健康素养六十六条健康教育知识讲座第2页前前 言言 健康素养66条对每个公民来说既是应知晓健康知识，更是应做到健康行为规范。健康素养是指，个人获取和了解健康信息，并利用这些信息来改变自己行为，到达维护和促进健康能力。换句话说，健康素养是人一个健康生存能力，有了这种能力，就能健康生活，而且能够长寿。而缺乏这种能力就可能生病和影响健康，而且活不到自然赋予个人应有寿限。健康素养六十六条健康教育知识讲座第3页目目 录录基基本本知知识识和和理理念念健康生活方式与行为健康生活方式与行为基基本本技技能能 健康素养六十六条健康教育知识讲座第4页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 健康不但仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、健康不但仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应完好状态。心理和社会适应完好状态。1 1v载于世界卫生组织载于世界卫生组织（WHOWHO）宪章这个定义，）宪章这个定义，提醒人们健康不但仅是提醒人们健康不但仅是无疾病、不虚弱，它还无疾病、不虚弱，它还包括身体、心理和社会包括身体、心理和社会适应三个方面。适应三个方面。健康素养六十六条健康教育知识讲座第5页一、基本知识与理念一、基本知识与理念v身体健康身体健康表现为体格健壮，人体各器官功效良好。v心理健康心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中压力，能正常工作，对社会做出自己贡献。v社会适应完好社会适应完好状态，是指经过 自我调整保持个人与环境、社会 及在人际交往中均衡与协调。健康素养六十六条健康教育知识讲座第6页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 每个人都有维护本身和他人健康责任，健康生活方每个人都有维护本身和他人健康责任，健康生活方式能够维护和促进本身健康。式能够维护和促进本身健康。v每个人都有获取本身健康权利，也有不损害和（或）维护本身及他人健康责任。v每个人都能够经过采取并坚持健康生活方式，获取健康，提升生活质量。预防为主越早越好，选择健康 生活方式是最好人生投资。v提升每个公民健康水平，需要国家和社会全 体组员共同努力，营造一个有利于健康支 持性环境。2 2健康素养六十六条健康教育知识讲座第7页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。环境与健康息息相关，保护环境促进健康。v人类所患许多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染责任。v要恪守保护环境法律法规，恪守讲求卫生社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境良好习 惯，努力营造清洁、舒适、平静、优美环境，保护和促进人类健 康。3 3健康素养六十六条健康教育知识讲座第8页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 无偿献血，助人利己。无偿献血，助人利己。v献血救人，是人类文明表现。无偿献血利国、利己、利家人。适量献血是安全、无害。健康成年人，每次采集血液量普通为200400 毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。v 中华人民共和国献血法要求，“国家提倡十八周岁至五十五周岁健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作无偿献血证书，相关单位可 以给予适当补助。”血站是采集、提供临床用血机构，一定要到国家 同意采血血站献血。4 4健康素养六十六条健康教育知识讲座第9页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 每个人都应该关爱、帮助、不歧视病残人员。v艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们了解、关爱和帮助，这不但是预防、控制疾病流行主要办应得到人们了解、关爱和帮助，这不但是预防、控制疾病流行主要办法，也是人类文明表现，更是经济、社会发展需要。法，也是人类文明表现，更是经济、社会发展需要。在生活、工作、在生活、工作、学习中，要接学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视。受到任何歧视。5 5健康素养六十六条健康教育知识讲座第10页一、基本知识与理念一、基本知识与理念v要勉励他们和疾病作斗争，主动参要勉励他们和疾病作斗争，主动参加疾病防治工作。对精神疾病患者，加疾病防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、小区和社会；要帮助他们回归家庭、小区和社会；病人家庭组员要主动帮助他们接收病人家庭组员要主动帮助他们接收治疗和康复训练，担负起照料和监治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后精神疾护责任。对残疾人和康复后精神疾病患者，单位和学校应该了解、关病患者，单位和学校应该了解、关心和接纳他们，为他们提供适当工心和接纳他们，为他们提供适当工作和学习条件。作和学习条件。健康素养六十六条健康教育知识讲座第11页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 定时进行健康体检。定时进行健康体检。v定时进行健康体检，了解身体健康情况，及早发觉健康问题和疾病。检验中若发觉健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良生活习惯和行为习惯，降低健康危险原因。6 6健康素养六十六条健康教育知识讲座第12页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 成年人正常血压为收缩成年人正常血压为收缩90mmH且且140mmHg，舒张压，舒张压60mmHg且且90mmHg；腋下体温；腋下体温3637；平静呼吸；平静呼吸1620次次/分；心率分；心率60100次次/分。分。v正常成年人血正常成年人血压收收缩压大于等于大于等于90mmHg，小于，小于140mmHg，舒舒张压大于等于大于等于60mmHg，小于，小于90mmHg。白天略高，晚上。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运略低，冬季略高于夏季。运动、担心等也会使血、担心等也会使血压暂时升高。升高。脉脉压是收是收缩压与舒与舒张压差差值，正常，正常为3040mmHg。收。收缩压到到达达130139mmHg或舒或舒张压到达到达8589mmHg时，称血，称血压正正常高常高值，应该向医生咨向医生咨询。7 7健康素养六十六条健康教育知识讲座第13页一、基本知识与理念一、基本知识与理念v成人正常腋下体温为成人正常腋下体温为3637，早晨略低，下午略高，早晨略低，下午略高，24小时内波小时内波动不超出动不超出1；老年人体温略低，月；老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高；运动经期前或妊娠期妇女体温略高；运动或进食后体温略高。体温高于正常范或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发烧，见于感染、创伤、恶性围称为发烧，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重营养不良、营养不良、甲状腺功效低下及过久暴露于低温条件下等。甲状腺功效低下及过久暴露于低温条件下等。健康素养六十六条健康教育知识讲座第14页一、基本知识与理念一、基本知识与理念v正常成人平静状态下，正常成人平静状态下，呼吸频率为呼吸频率为1620次次/分分，伴随年纪增加逐步减慢。呼吸频率，伴随年纪增加逐步减慢。呼吸频率超出超出24次次/分称为呼吸过速，见于发烧、疼分称为呼吸过速，见于发烧、疼痛、贫血、甲状腺功效亢进及心力衰竭等。痛、贫血、甲状腺功效亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于呼吸频率低于12次次/分称为呼吸过缓，见于分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。颅内高压、麻醉药过量等。成人正常成人正常脉搏脉搏为为60100次次/分分，女性稍快；儿童平均为，女性稍快；儿童平均为90次次/分分，婴幼儿可达，婴幼儿可达130次次/分分；老年人较；老年人较慢，为慢，为5560次次/分分。脉搏快慢受年纪、。脉搏快慢受年纪、性性别、运动和情绪等原因影响。别、运动和情绪等原因影响。健康素养六十六条健康教育知识讲座第15页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济办法，接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济办法，儿童出生后应该按照免疫程序接种疫苗。儿童出生后应该按照免疫程序接种疫苗。v疫苗是指为了预防、控制传染病发生、流行，用于人体预防接种预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗费用是极少。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济伎俩。8 8健康素养六十六条健康教育知识讲座第16页v疫苗分为两类。一类疫苗，指政府无偿向公民提供，公民应该依照要疫苗分为两类。一类疫苗，指政府无偿向公民提供，公民应该依照要求受种疫苗；二类疫苗，指由公民自费而且自愿受种疫苗。求受种疫苗；二类疫苗，指由公民自费而且自愿受种疫苗。v预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种路径、接种剂量等都预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种路径、接种剂量等都有亲密关系，需要按照一定免疫程序进行，因故错过接种要尽快补种。有亲密关系，需要按照一定免疫程序进行，因故错过接种要尽快补种。一、基本知识与理念一、基本知识与理念 健康素养六十六条健康教育知识讲座第17页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 在流感流行季节前接种流感疫苗可降低患流感机会或减在流感流行季节前接种流感疫苗可降低患流感机会或减轻患流感后症状。轻患流感后症状。v流行性感冒（流感）不一样于普通感冒，是一个严重呼吸道传染病。流行性感冒（流感）不一样于普通感冒，是一个严重呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传输快速，每年可引发季节性流行，严重危害公流感病毒致病性强，传输快速，每年可引发季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感众健康。儿童、老年人、体弱者免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染高危人群。染高危人群。v在流感流行季节前接种和流感病毒匹配流感疫苗可预防流感，降低患在流感流行季节前接种和流感病毒匹配流感疫苗可预防流感，降低患流感机会或减轻患流感后症状。儿童、老人、体弱者等轻易感染流感流感机会或减轻患流感后症状。儿童、老人、体弱者等轻易感染流感人群，应该在医生指导下接种流感疫苗。因为流感病毒经常发生变异，人群，应该在医生指导下接种流感疫苗。因为流感病毒经常发生变异，流感疫苗需每年接种方能取得有效保护。流感疫苗需每年接种方能取得有效保护。9 9健康素养六十六条健康教育知识讲座第18页一、基本知识与理念一、基本知识与理念 艾滋病、乙肝和丙肝经过血液、性接触和母婴三种路艾滋病、乙肝和丙肝经过血液、性接触和母婴三种路径传输，日常生活和工作接触不会传输。径传输，日常生活和工作接触不会传输。艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要经过血液、性接触和母婴路径传输。血液传输是指含有病毒血液经破损皮肤、粘膜暴露而传输，或含有病毒血液经过输血或者血液制品而传输。与感染者共用针头和针具、输入感染者血液或血成份、移植感染者组织或器官可造成传输；与感染者共用剃须刀和牙刷、文身和针刺也可能引发传输。性接 触传输是指（异性或同性）无防护性行为引发传输，不使用安全套性行为会因生殖体液接触而传输。母婴传输是指感染病毒母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也能够经过哺乳传给婴儿。艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传输。在日常工作和生活中，与艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者普通接触不会被感染。艾滋病、乙肝和丙肝不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共