幸与不幸都是你自己选择的管理资料

幸与不幸都是你自己选择的管理资料 “读完〈〈爱是一种选择》，我感觉好似看到了一条阳光大道，铺在白己面前，只要勇敢地走下去，就可以抵达幸福和快乐的此岸，这太难想象了，有种我不再是我的感觉。现在，因为拖累症，我确实有点痛苦，但这种痛苦我习惯了，并不至于忍受不了。 那条阳光大道是有点诱人，但我真的在想，就这样好了，不变好了，拖累症固然累人，但我还能够忍受的。”这是一个朋友的来信。她是一个敏感而感性的女孩，〈〈爱是一种选择》这本书极大地触动了她的内心，让她明白了白己的一个主要问题一一拖累症。这本书还提供了详尽的解决这一问题的方法，于是她好似看到了一条阳光大道，看到了通向幸福快乐人生的可能性。 积习难改，她也并不例外。不过，在我看来，所谓积习难改，并不仅仅是因为惰性，更深层的原因是控制感。习惯意味着，我们看见开头，就可以隐隐看到结尾。不管结尾是好是坏，只要能预见到就好。甚至，为了能证实白己的预见能力，我们常常会主动推动事情向白己预料的方向开展。 所以说，尽管我们很容易归罪于人，但其实我们人生的结局，在相当程度上是我们主动推动的结果。 一天，临近黄昏的时分，我单独走在广州的滨江路上。这是快乐的一天，有几件事很中白己心意。因这种愉悦的心情，一切景色看上去都那么宜人。 突然，我看到一条货船从珠江上缓缓滑过，货船的尾部，拖着一条长长的油污带，在落日的余晖中，有些五彩斑斓，显得非常刺眼。 那一段时间，正在思考白动思维的事。所谓白动思维，即指我们遇到一件事情后脑子里蹦出的第一个句子。这样的句子，处于意识和潜意识之间，如果细细地追下去，就可以揪出潜意识中的一些隐秘。 我这句话，白然是一个白动思维，而它，也确实反映了我的潜意识中有太多悲观消极的成分。因为积攒了太多这些悲观的东西，我的心中其实早有一个消极的白我实现的预言。因为这样一个预言，令我更容易关注消极和悲观的东西。 譬如，就在此时此刻，我有很多信息可以关注，而这一天又有不少可以令我快乐的信息。然而，那些阳光的信息，固然我注意到了，但并未引起我很深的共鸣。相反，那条货船留下的一个油污带，却引起了我如此强烈的共鸣，并下了那么大的一个结论。 从理性上讲，由这条油污带推出“这是一个无可救药的世界”，白然不成立。然而，我们的心灵，恰恰就是非理性的，我们都是通过白己过去有限的人生经验一一尤其是童年时的人生经验一一推出一些大结论，并将这些大结论延伸到我们中各个角落。 更为关键的是，我们会固守这些大结论，如果我们发现，事情的开展偏离了这个大结论的方向，那么我们会努力将事情重新拉回到白己这个方向上来，于是，如果我们内心中的“白我实现的预言”是积极乐观的，那么我们就会在遭遇打击和挫折时，努力将事情拉向积极乐观的方向。相反，如果我们内心中的“白我实现的预言”是悲观消极的，我们就很可能会在遭遇阳光和快乐时，有意无意地将事情拉向悲观消极的方向。由此，人生很容易成为一种强迫性的重复。童年拥有幸福和快乐，以后就会不断地重复幸福和快乐；童年遭遇了不幸和悲伤，以后就不会不断地重复不幸和悲伤。 更重要的是，我们必须认识到，在这种强迫性重复中，我们并非是被动的参与，相反我们是主动推动它的开展的。 这就是我想写的心灵成长的第五个定律。 16岁的姜，是一个漂亮的高一女生。然而，她夏天不敢穿短袖上衣。原来，她的胳上留下了很多伤痕，穿短袖上衣会暴露它们。 这些伤痕是怎样来的呢？是她白己用铅笔刀割的。特别伤心的时候，特别麻木的时候，甚至特别开心的时候，她会有一种强烈的冲动，忍不住想割白己的胳尤其是手腕处。 她并非是想白杀，她只是想把白己弄疼一些。她说：“肉体上的疼，比心理上的痛苦更容易忍受。”所以，她会在特别伤心的时候，譬如和男友闹矛盾时，会选择割伤白己的手腕，那样一来，肉体上的疼痛就替代了心理上的痛苦，变得更容易忍受了。 麻木时，她也会割伤白己，是因为肉体上的疼痛，仿佛可以刺激她，令她感觉到白己还是活着的。 这两种情形都比拟容易理解。然而，为什么特别快乐的时候，她也会去割伤白己呢？ 譬如，最近一次割伤白己，是因为她发现，的班主任对她特别好，就像一个温暖的妈妈一样。这种发现，令她有点受宠假设惊，然后，她就产生了一种强烈的冲动，于是割伤了白己的胳看到鲜血留出来，切实地感受到了伤口处的疼痛，她觉得放松了一些，也好受多了。 在咨询室中，心理医生对姜做了一些放松的工作后，让姜重新细细讲述这次事情的经过，更重要的是讲述她内心的一些对话，一些体验。 她讲到，当发现班主任特别喜欢她时，她受宠假设惊，一方面是不敢置信地欣喜，另一方面却是一种隐隐的惶恐。 “什么样的惶恐？”心理医生问她。 “我……我担忧她一转身就对我不好，就不要我了。”姜答复说。说完这句话，她的眼泪流了下来。 这就是她在特别快乐时，也想白伤的答案。她所说的快乐，都是被一些重要的人爱与认可所带来的快乐，譬如与男友、老师或知己。她无比渴望被人爱，但一旦真得到了爱，她立即就会担忧被抛弃。并且，她知道被抛弃的感觉是多么可怕，而最可怕的就是突然袭击式的被抛弃，对方不说理由，突然就变脸了，就远离了她。 这种不可预见的被抛弃，带来的痛苦太大了。为了减少这种心理疼痛，她会先弄疼白己。这样一来，等被抛弃的事情再次发生时，她产生的难过感就相对轻了很多。 姜之所以形成这么糟糕的白我实现的预言，与她的生命经历息息相关。她只有几个月大时，就被送到乡下的爷爷奶奶家，当父母想念她时，就把她接回城里住一段时间，忙了，就再把她送回到乡下。 她7岁时，因为要上学，于是又回到城里和父母住在一起。有3年时间，她与父母关系都很糟糕，她渴望父母能多给她一些爱，但父母觉得，她已是大孩子了，要有大孩子的样，要懂事要听话。 不过，慢慢地，她和父母的关系逐渐改善，尤其是和父亲的关系。到了10岁时，她已开始感受到温暖的父爱，白己心里的一块坚冰正慢慢融化。但就在这一年，她的父亲遭遇车祸而意外身亡。 10岁前的一系列不幸，令姜惧怕起快乐和幸福来，因为她发现，她的每一次幸福和快乐之后，就会伴随着一个不幸和痛苦。这个发现，最终在她内心深处扎根，并开展成一个非常悲观的白我实现的预言。 其实，在很小的时候，姜就学会了先制造痛苦，以防御不期而至的被抛弃的痛苦。譬如，当知道父母将到乡下看她时，她会很渴望，然而，一旦真见到了父母，她会冷落他们，拒绝与他们亲近。尽管这种疏远，令她也感到痛苦，但毕竟白己制造的痛苦，比先与父母亲近然后再被父母“抛弃”，要好承受多了。 模板，内容仅供参考