情绪调节心理健康教案

情绪调节心理健康教案 情绪调节心理健康教案1 教学目的： 　　1、让学生明白在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。 　　2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的本事。 　　3、每个人都应当以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。教学重、难点：培养学生的心理承受本事。 　　一、用实例引导思考 　　1、教师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。 　　A、本市某小学的一位高年级学生，头天午时放学时，告诉教师有人欺负他。教师说“明白了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、教师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。 　　B、一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到教师批评，放学回家用红领巾把自我系在门柄上勒死。 　　2、引导学生围绕下列问题思考： 　　(1)两名学生的死给家庭、社会带来了什么? 　　(2)他们的死都和哪些因素有关? 　　(3)如果你是教师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠? 　　(4)两名自杀的学生都有一种怎样的心理?这种心理状态健康吗? 　　3、全班交流。 　　4、教师小结 　　二、拿子照自我 　　1、教师引导学生用下列情形对照自我 　　(1)当家长批评或者责骂自我时自我有怎样的表现? 　　(2)当教师对你的态度稍微有一点冷漠自我有怎样的表现? 　　(3)当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现? 　　2、学生交流 　　3、点拨三、看录象激起兴趣 　　1、播放录象 　　2、学生阅读材料 　　3、学生讨论 　　四、揭短 　　会经受磨难学生自愿上台理解揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。教师指导 　　五、写感受 　　小结：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。能够说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速提高和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。情绪调节心理健康教案2 一、 活动目的： 　　人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。 　　二、 活动内容： 　　本次班会分为以下几部分： 　　第一部分：由主持人引出主题。辩论“发泄作用的好与坏” 　　第二部分：短剧――“贺卡风波”。让同学们面对现实生活； 　　第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。 　　第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。 　　第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。 　　为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。 　　三、 活动准备： 　　1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩 女生：秦璐莹）； 　　2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》 　　3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》 　　4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好； 　　5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、 舞蹈、短剧和辩论赛使用。黑板美化，书写主题，稍加装饰。 　　6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。情绪调节心理健康教案3 教学目的： 　　1、让学生了解挫折对学习和生活的影响作用; 　　2、讨论中逐渐达成共识：挫折在学习生活中是不可避免的; 　　3、通过挑战自我，让学生认识到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。 　　教学重点、难点： 　　1、让学生认识到挫折对正常生活和学习的重要作用; 　　2、如何锻炼和提高自身的抗挫能力。 　　教学方式： 　　讲述、讨论和游戏 　　课前准备： 　　准备多个因为意志坚强敢于克服挫折，最终获得成功的科学家事例。 　　教学时间：1课时 　　教学过程： 　　一、导课 　　引导共同唱歌。 　　引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。“苦涩的沙吹痛脸庞的感觉，像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记，年少的我喜欢一个人在海边，卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上??在受人欺负的时候总是听见水手说，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么” 　　师：同学们，这首歌曲我们大家都会唱，那么我们知道她的词曲作者吗? 　　生：回答。 　　师：介绍郑智化，1961.11.14，出生在中国台北，2岁时患小儿麻痹，导致残废。但郑智化他身残志不残，考上土木学院，后又开始写词、谱曲、唱歌。他创造了一些脍炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞着我们。只有战胜挫折，才能走向成功。 　　二、新课讲授 　　1、设置挫折情景 　　师：其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心的事，下面我们就共同学习一下关于挫折的具体内容。 　　引导学生分析一下我们所了解的挫折的含义。 　　师：总结得出：人为了满足需要而采取的行为不顺利或是目的不能实现，就是挫折。 　　因需求没有得到满足而产生的情感体验，叫挫折感。挫折感表现有：遗憾，失望，后悔，焦虑，自卑，绝望等等。 　　找三名同学分别表演两种挫折感。 　　师：人有了心理感受，必然有一定的外显行为，那么在我们十多年的生活当中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表) 　　教师根据学生描述的情况，在黑板上列出几项能引起挫折的事件。 　　师：可以说，挫折也是生活中的组成部分，每一个人都会遇到。从某种意义上说，生活就是喜、怒、哀、乐的总和。有喜有乐，自然就会有怒有哀。自然间、社会间的万事万物，无一不是在曲折中前进，螺旋式上升的。一切顺利、直线发展的事情几乎是没有的。所谓“一帆风顺”、“万事如意”，往往只是人们的良好希冀而已;“天有不测风云，人有旦夕祸福”，倒是司空见惯的。纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。 　　师生达成共识：挫折是客观存在的，关键在于我们怎样认识它和对待它。如果对挫折没有正确的认识，缺乏应有的心理准备，遇到挫折就会惊惶失措，痛苦绝望;如果有了正确的挫折观，做好了充分的心理准备，认识了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔，敢于向挫折挑战，就能把挫折当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼。 　　师：现在就给同学们提供了一个敢于挑战挫折的机会，找四名同学上前面来做个游戏。 　　2、小游戏 　　由参加挑战挫折的同学选择。 　　1题：绕口令：四是四，十是十， 　　十四是十四，四十是四十， 　　别把十四读四十， 　　也不能把四十读十四， 　　要想说对十四和四十， 　　多练习四十和十四。 　　2题：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：带表情和动作) 　　3题：向大家展示自我(要求：二分钟时间) 　　4题：把下面三个词连成句子(要求：有一定的意义) 　　心理，太阳，吃饭 　　由四名同学谈一谈面对挑战时的心理感受以及克服挫折后的喜悦心情。 　　请收集资料的同学给大家介绍一下我们前辈是如何克服挫折取得成功的。 　　师总结：生活中的挫折和磨难，并不都是坏事。平静、安逸、舒适的生活，往往使人安于现状，耽于享受;而挫折和磨难，却能使人受到磨练和考验，变得坚强起来。强者之所以为强者，不在于他们遇到挫折时根本没有消沉和软弱过，而恰恰在于他们善于克服自己的消沉与软弱。鲁迅彷徨过，哥白尼忧郁过，伽利略屈服过，歌德、贝多芬还曾想自杀过。但他们通过斗争，最终都坚定地走向了真理，更加磨炼了自己的意志和毅力。 　　师明确：遭受挫折后认真总结经验教训是十分重要的。总结经验教训时，下面4点， 　　(1)目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标。更不要把远期目标当作近期目标。 　　(2)方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法，是否稳妥。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。 　　(3)阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素。要想方设法排除阻力，化阻力和助力。 　　(4)争取社会支援。遭受挫折后，采取新的试图行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力、抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。 　　师总结：挫折的积极作用，就在于它可以激发人的进取心，促使人为改变境遇而奋斗，它能磨炼人的性格和意志，增强人的创造能力和智慧，使人对所面临的问题能有更清醒、更深刻的认识，增长人的知识和才干。挫折对人的刺激往往比较强烈，并伴随着心理、生理活动不同程度的卷入，因而会给人以深刻的印象，尤其使人产生了强烈情绪反应的挫折，更会使人感到时时被它所纠缠。然而，挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法;如果已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里，更不要时时盯住它不放。 　　当然，不要盯住挫折不放，并不是主张有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的态度。而是说，一方面，情感不要长久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。比如，我们学习成绩不好，终日以泪洗面，那当然不好。但是，如果若无其事，心安理得，一点压力也没有，这也不是好的态度。要通过考试看到自己学习还不是很扎实，要继续努力，找出原因，克服困难，避免体验挫折感。 　　师：如何克服挫折呢? 　　生：交流。 　　师：(提示应从挫折的含义上找结果) 　　挫折总是跟目标连在一起的，挫折就是行为受阻，目标没有实现。因此，当受到挫折后，要重新衡量一下，目标是否订得过高，是否符合主客观条件。如果是由于目标不切实际而造成挫折，那就要重新调整目标。对建立的远大目标，应分解成中期、近期和当前的各种子目标。子目标的排列要由易到难，由简到繁，形成一个层层升高、步步前进的目标体系。这样，经过努力不断地实现一个个的具体目标，会使人接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力，同时又总有一个巨大的具有吸引力的总目标呈现在前方，而使人又长久地保持旺盛的进取的热情。 　　师：介绍几项具体方法可供选择： 　　1、发现自己的优点 　　生：理解说明。(引导：花点时间发掘优点，然后逐点用笔记下来。还有个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等。) 　　2、找出榜样人物 　　生：理解认识。(引导：在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他(她)那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁?居里夫人?还是姨妈?不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢?) 　　3、肯定自己的能力 　　生：反思顿悟。(引导：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是顺利跟老师共同解答一题难题，上学路上交通一路畅顺，考试成绩比较理想等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢?知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定。) 　　4、计算已做妥的事 　　生：理解内化。(引导：计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高