初三体育训练教案精编版

初初三三体体育育训训练练教教案案精精编编版版 MQS system office room【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】教案教案8 8序号序号课题课题课型课型训练课训练课主备人主备人韩立霞中长跑训练中长跑训练1.认知目标：学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。教学教学2.技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。目标目标3.情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。重难重难点点重点：掌握正确的呼吸方法难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象教法教法讲解法、鼓励法与学与学法法教学教学秒表准备准备教学教学教学内容教学内容过程过程教师指导教师指导一课堂常规1、体委整队，报告人数。2、师生问好3、安排见习生二准备活动：1.慢跑 2 圈后加速 1 圈2.徒手操：6 节 4*8 拍一、课堂常规：1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。2、向学生问好。3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。4 检查服装教与学策略教与学策略学生活动学生活动1.体育委员整队，报告人数。2.向老师问好。3.?要求：精力集中，认真听讲，明确目标。时时组织形式组织形式间间10分教师钟要求：快静齐声音宏亮，精神饱满。组织：成体操队形教师二次二次备课备课准准备备部部分分基基本本部部分分一、中长跑的技术动作要领：起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑。二、中长跑的要求：呼吸方法：口鼻结合，两三步一呼气，两三步一吸气。1、教师重申耐久跑的动作要1、学生按照老师的要求进领：重点：上体行练习。正直重心平稳摆2、慢跑体会臂放松、呼吸自弯道跑技术以然及摆臂，注意呼吸节奏。2组织：5分 钟 分组训练，分组测试结结束束部部分分三、弯道跑口诀：弯道跑，体左倒。右臂大，左臂小。两脚用力有不同，左外右内沿线跑。四、如何让学生克服极点现象？深呼吸，加大摆臂，以顽强的毅力坚持下来。按照要求进行测试：1、男生 1000 米2、女生 800 米一放松活动进行简单地肢体拉伸放松活动二课后小结三布置作业，收回器械。四师生再见2、学生慢跑一3、自觉练圈，体会呼吸以习，找出自身及弯道跑技术。不足，及时调3、教师总结，并作针对性评价。组织男女生分组，进行测试，教师做好测试结果的记录。及时关注出现极点的学生，帮助他们尽快克服。整。当出现极点现象，一定要克服自己，坚持到底。老师引导学生进按照老师要行积极下肢的放求，彻底放松松身心。点评本课，师生再见。总结以积极肯定为主，使学生充满信心。5分散站立，进行放分 松。坐在操场上，钟 捶打小腿。预计教学密度：35%-40%预计预计教学频率：150-160运动负荷教学反思