初中体育课田径教案精编版

初初中中体体育育课课田田径径教教案案精精编编版版 MQS system office room【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】教短跑起跑蹲踞式起跑学内容结教学详细内容构准1、集合整队，报告人数；备2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；部4、慢跑 800 米分5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作；学 2、发展学生快速反应能力；任务时强间度组织教法及要求1小0组织队形（如图）要求：静教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方蹲踞式起跑技术动作3大 组织：如图体操队形基0本1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长部到一个脚长距离处，右脚放在前脚分后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧 10 厘米处，左脚与地面夹角 45 度，右脚与地面夹角 75 度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90 度，右腿大小腿夹角 120 度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，要清楚正确，动作示范要多方位多角度便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，教师的示范动作先做徒手模仿学习，然组进行徒手练习。学习中教师注意发现正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬结1、集合队伍，课堂小结；束2、布置课外作业；部3、归还器材，宣布下课。分小 5组织：四列横队要求：静快齐教学内容结构快速跑辅助练习方法教 1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；学 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；任 3、培养学生团结互助的精神品质。务时强间度教学详细内容1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑 800 米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿组织教法及要求组织队形（如图）教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方准备部分1小05中 组织：四列横队。基1、复习蹲踞式起跑2大 复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过本2、学习快速跑辅助练习动作技术小步跑一只脚支撑，另一只脚5教师注意纠正错误动作。部以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进分开始大腿积极下压，膝盖后展把力习，过程中教师注意纠正错误动作。量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。折叠腿跑 小腿后 甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑 在高抬 腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，讲解动作要领，提出要求让学生按要求学一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲3、原地模仿学习；4、逐列练习。要求：1、动作幅度由小到大；2、上下肢协调配合；3、富有节奏感。结1、集合队伍，课堂小结；束2、布置课外作业；部3、归还器材，宣布下课。分小 5组织：四列横队要求：静快齐教途中跑动作技术学摆臂、下肢动作内容结教学详细内容构准1、集合整队，报告人数；备2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；部4、游戏：多拉快跑分5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿教 1、掌握途中跑摆臂、下肢动作；学 2、发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协任力。务时强间度组织教法及要求5小 组织：四列横队。5中 要求：静、快、齐组织：四路纵队方法：男女生分别分四组，每组成一路纵队，名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志回队伍拉住第二名同学重复动作，依次拉住名、第四名，先做完的组为优胜者。原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强基本部分1、学习快速跑摆臂动作3中 组织：四列横队体操队型。*原地摆臂0动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，教法：肘关节角度增大，两手半握拳。1、展示挂图动作分析；*慢跑中摆臂1=着地 2、3=垂直缓冲 4=后蹬慢跑 2030 米体会摆臂动作，上下肢2、结合挂图讲解动作原理；协调，富有节奏感。3、不同方位示范动作。中速跑 5060 米，加深摆臂动作学习方法：的理解运用。1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。2、快速跑下肢动作2、慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。*着地腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30 厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。*垂直缓冲支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。*后蹬在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。结1、集合队伍，课堂小结；小 5组织：四列横队束2、布置课外作业；要求：静快齐部3、归还器材，宣布下课。分教教 1、改进和提高短跑途中跑技术动作，提高快速短跑快速跑技术训练学学能力；内任 2、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质。容务时强结教学详细内容组织教法及要求间度构8小组织队形（如图）准1、集合整队，报告人数；备2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；部4、集中注意力的游戏分名称：反口令动作方法：听教师发出的口令，学生作出与口令相反的动作，比如教师喊立正，学生做要求：静、快、齐、精力集中。稍息，向左转向右转，起立蹲下游戏要求：精力集中，反应快速，动作迅速。都是相反的口令。基本部分1、复习短跑蹲踞式起跑；2、复习短跑摆臂动作；3、复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后蹬动作；4、练习途中跑动作技术、富有弹性的慢跑前脚掌着地，脚跟离地较高，跑动富有弹性，逐渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆。、60 米中速跑速度中等，动作放松、协调、步幅开阔，强调动作的大幅度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛动作。、大幅度 60 米中速跑体会摆动腿的前摆、送髋、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摆动，摆腿与摆臂的配合。、匀加速 6080 米跑体会完整的途中跑技术，要求速度逐渐加快、大步幅富有弹性的快跑，强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配合。、变换节奏加速跑加速跑30最大速跑 30 米自然放松惯性跑30米。变换节奏要连贯。完整 100 米跑。8中 组织：四列横队，体操队形。2大 教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示4组织及练习方法：教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，讲解动作要领，提出要求让学生按要求学一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲3、原地模仿学习；4、逐列练习。错误动作的纠正：错误动作纠正方法坐着跑后蹬三关节充分伸展；前摆带动前送；加强腰腹肌、腿肌力量练习；保体正直。摆动腿前大小腿充分折叠；加强抬大腿屈摆太低力量练习；身体正直，送髋。踢小腿跑大小腿充分折叠，同时高抬大腿腿下落时小腿顺势前伸；加强腿、车轮跑练习。摆臂错误理解摆臂要领；正确学习摆臂；练习；加强臂力练习。结1、集合队伍，课堂小结；束2、布置课外作业；部3、归还器材，宣布下课。分教短跑技术终点冲刺跑学内容结教学详细内容构5小 组织：四列横队要求：静、快、齐充分放松。教1、掌握终点冲刺跑技术动作；学2、发展学生短距离跑耐力。任务时强间度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑 800 米5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿7小组织队形（如图）教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分1、讲解终点跑概念5小 组织：四列横队，体操队形。终点跑技术：距离终点 1520 米，2大 教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动8组织及练习方法：的速度和力量，保持途中跑的高速度。终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。2、终点跑学习练习方法教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，*在慢速跑动中做上体前倾动作，以讲解动作要领，提出要求让学生按要求学肩部或胸部冲撞终点线；一个动作完全掌握后讲解下一个动作。*用中速跑做肩部或胸部冲撞终点学习方法：线；完成撞线后不要立即停止，顺1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲势向前跑过几步，直到自然停止；3、原地模仿学习；4、逐列练习。*快速跑 4050 米，直接跑过终练习要求：点，不做撞线动作，跑至终点线 201、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；米左右时，增大身体前倾程度，并2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免加大摆臂幅度，迅速跑过终点；伤害事故；*快速跑 4050 米，离终点线前3、听教师的口令做前倾或撞线动作。一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。结1、韵律操放松；束2、集合队伍，课堂小结；部3、宣布下课。分教短跑100 米完整技术学内容结教学详细内容构5小 放松要充分教 1、正确掌握百米全程技术；学 2、发展学生速度耐力、快速反应能力。任务时强间度组织教法及要求准备部分1、体育委员整队报告人数；2、宣布本堂课内容及要求；3、安排见习生，检查服装；4、慢跑 800 米；5、原地徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿1小0组织队形（如图）教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基1、快速反应的游戏：喊数报团男1中 组织：男女生分成两组分别围成一个圆；女生分成两组，分别手拉手围成一0大 要求：报团要快速；本个圆圈后，按逆时针方向做中速跑2教师所喊数字可有加减等简单运算。部动，跑动 时听到 教师 喊出一个数0组织：如图体操队形,以列为单位依次轮流进分字，学生迅速按该数字报成相应人习，过程中教师注意纠正错误动作。数的团体。人数不足或超过的每人次罚做 3 个俯卧撑。2、复习蹲踞式起跑；3、复习快速途中跑；4、复习终点冲刺跑；5、100 米完整跑。教法：语言提示；动作示范；纠正错误动作；优秀学生示范动作。结1、集合队伍，课堂小结；5束2、布置课外作业；部3、归还器材，宣布下课。分教理论夏季锻炼身体的常识学内容小 组织：四列横队要求：静、快、齐充分放松。教通过本节课学习使学生掌握夏季锻炼身体学 识，养成锻炼身体的良好习惯，了解锻炼身体任 学方法，懂得锻炼身体的注意事项，提高锻炼务 的积极性和自觉性。教学详细内容夏天的气候特点是温度高，湿度大，感觉闷热。但人体对各种气候的适应能力很大，这种适应能力并非天生所有，人人所有，是靠锻炼培养起来的，一般来说经过夏季系统的锻炼后，机体对热的耐受性会逐渐提高，因此，夏天锻炼方法只要科学合理，就能受到显着的效果。在锻炼时必须注意以下事项：1、应尽量避免在炎热的、烈日直接照射的中午进行锻炼（游泳除外），一般应在上午或傍晚。如果必须炎热、烈日直接照射时锻炼，应戴上白色凉帽，穿浅色、宽敞、透气性好的薄衣。如果在室内，要有良好的通风降温设备。2、在运动量和运动强度上注意循序渐进，不可凭兴趣突然急增运动量。运动过程中增加休息次数