冲刺跑教案.doc

短跑技术教学教案（三）授课教师内容人数：课型实践场地器材授课班级：短跑：终点冲刺技术和完整技术动作练习知识传授目标1 通过复习跑的专门性练习，进一步提升学生的动作。2 学习终点跑技术，提升短跑的完整技术动作。教学目标水平培养目标情感教育目标重点难点1 加深对短跑动作概念的理解。2 使学生的增强教学实践水平。1 培养学生的顽强拼搏的意志。2拓宽学生的知识视野。终点冲刺跑技术完整动作的技术衔接教材分析课的结构1.开告人数始 2.师生问好课的内容体育委员整队、清查并报时间组织教法与要求次数时间强度一、组织：如下图*35部 3.宣布本课内容、任务及要求分4.检查着装、安排见习生要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满1游戏：慢跑“叫数组队”准2行进间徒手操备上肢运动：部分踢腿运动：扩胸运动：体侧运动：体转运动：腹背运动；跳跃运动：3、见习生随堂听课游戏方法如下图：53小中2、学生绕圆圈做行进间徒手操。要求：动作整齐、到位各14 8拍伸展性练习：弓步压腿：侧压腿：体前屈压腿：48 拍48 拍48 拍各 4前后、左右劈叉练习：8 拍行进间踢腿：3伸展性练习：4、侧交叉步跑：30 431030 米4（一）跑的专门性练习：1、复习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技术。2、学习车轮跑技术：意义：发展折叠前摆高抬大腿和积极刨地的水平，发展腿部力量和髋腰肌力。技术要领：基上体正直稍后仰，两臂前后协教学形式：分组不轮换1、小步跑 20米+高抬腿跑20 米2、后蹬跑 40 米+弹性跑 30米5558中大13、学习车轮跑技术练习：教师示范讲解车轮跑技术：原地单腿支撑小车轮跑：原地小车轮跑：原地大车轮跑：行时间车轮跑：2调摆，折叠前抬平，小腿惯性本 向前摆，再随大腿积极下压要刨地。部大车轮跑是在小车轮跑的基础上增大抬摆大腿的幅度。分（二）学习终点冲刺跑及全程1、跑技术，改进跑的基本技术。终点冲刺跑的任务：是指全程跑最后 15 20米的一段距离，任务是保持途中跑的准确技术，动员全部力量，以最快的速度跑过终点。技术要领：1、教师示范讲解终点冲刺跑技术：2、学习终点撞线动作技术：慢跑做上体前倾撞线动作：要求：上体前倾要急速。56增强蹬地力量和两臂的摆动，到终点一步时，上体迅速前中速跑做撞线动作：倾，用胸或肩撞线。易犯错误：到终点跳步压线改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技术。要求：不减速，不跳跃，不跨大步。3、学习终点冲刺跑技术：2、短跑锻炼身体基本手段：加速跑、快速跑（行进间跑）接力游戏，跑的专门性练习，发展反应速度和动作速度的练习（各种姿势听信号起动，跑进中听信号急停或改变方向跑等）向前、向后跑、侧身跑、蹲踞式起跑20 30米，发展腿部力量练习（单脚跳、跨步跳）、60米跑、100 米跑测验等。蹲踞式起跑 60 米计时，在接近终点线 1 米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。54、100 米全程计时跑：6介绍 200 米、400 米跑的特点及体力分配等。介绍短跑锻炼身体的手段：6、中学短跑教材的教法分析：3、中学教法分析组织：二列横队站立一、放松活动自编：略*结二、课堂小结束三、布置课外作业教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快部4中四、安排收归器材分五、下课、师生道别6实行 3组完整小设计练习密度山峰型设计强度适中课后练习技术动作练习掌握从起跑、课后教学效果优指数加速、途中跑、纪录终点冲刺的动作过程。