健身教练职业技能鉴定考试练习题

1、能够充分伸展背阔肌的方式是()A.肩关节水平伸B.肩关节水平屈C.肩关节屈D.肩关节伸2、哪种方法可以锻炼臀大肌：A.卧推B.硬拉C.深蹲D.哑铃推举3、下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是()。A.蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成B.氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位C.已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D.已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式4、无需在医务监督下进行的情况为()A.女子体脂率为40%B.血压值为140/100C.仰卧起坐30个/分D.血糖偏高5、抗阻训练一般不作为()的练习方法。A.增强肌肉力量B.增强肌肉耐力C.提高心肺功能D.增加肌肉体积6、乳清蛋白中 含量低，具备了有益于人体的诸多保健功能。A.脂肪B.B-乳球蛋白、免疫球蛋白C.亮氨酸等支链氨基酸D.精氨酸、谷氨酰胺7、肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布0A.体格特征B.性别C.关节运动轴D.年龄8、谁有权负责更换比赛用球？A.比赛组织者。B.领队/教练。C.双方队长。D.裁判员9、以下属于长器械的有：A.刀、剑B.枪、棍C.九节鞭D.三节棍10、老年人一次持续锻炼时间一般不要超过()小时A.0.5B.1C.1.5D.211、对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是()A.屈伸B.内收、外展C.回旋D.环转12、下列属于健康体适能要素的是0A.爆发力和反应速度B.肌肉力量和肌肉耐力C.身体成分和反应速度D.协调性和柔韧度13、俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是0A,半腱肌B.半膜肌C.比目鱼肌D.大收肌14、静力性练习主要是提高0A.动力力量B.相对力量C.速度性力量D.最大力量15、肌酸与 混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可靠的肌酸补充形式。A.脂类B.糖类C.蛋白质D.高热量食物16、以下不属于私人教练销售的原则是()oA.诚实B.公平C.责任心D.见利忘义17、双脚不固定的卷腹主动肌为()。A.腹直肌B.股直肌C.腰大肌D.竖脊肌18、球门柱和横梁必须是白色的吗？A.不是。B.是C.在竞赛规则中没有提及。D.根据竞赛规程的规定决定颜色。19、构成肺的最基本的结构单位是0A.毛细血管B.肺泡C.肺小叶D.细支气管20、决定有氧耐力的关键因素是0A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能D.心率21、在身体能量消耗中所占比例最大的为0A.运动生热效应B.食物热效应C.基础代谢D.机体生长发育所需的能量22、以下不属于私人教练自我介绍时所包括的内容为0A.姓名B.所属工作单位的具体职位C.课程目标D.个人问题23、社会体育指导员在业务指导中应遵循的首要原则是0A.科学B.文明C.安全D.诚信24、间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间一般控制在0A.1分钟B.2分C.3分钟D.4分钟25、健身教练制定健身计划的基本依据为()。A.体适能测试结果B.是否存在着某些疾病征候或症状C.是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素D.健康状况评价26、每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指()A.运动时间B.运动强度C.运动频度D.运动密度27、下列关节运动中，可伸展背阔肌的是()A.肩关节内收B.肩关节外展C.肩关节水平屈D.肩关节水平伸28、中枢神经系统由()组成.A.脑和脊髓B.脑和周围神经C.脊髓和周围神经D.脊髓29、俯卧撑向下运动时，肘关节应0A.低于肩B.尽量高于肩C.尽量低于肩D.同肩高30、三角肌前束的功能是0A.肩关节外展B.肩关节内收C.肩关节屈D.肩关节伸31、一般的武术套路竞赛场地规格要求：A.宽 7 米，长 14米B.宽 8 米，长 8 米C.宽 8 米，长 14米D.宽 12米，长 14米32、在保护时必须身体接触的是0A.杠铃下蹲B.大重量杠铃卧推C.哑铃飞鸟D.硬拉33、为达到较好的伸展效果，大肌肉群伸展运动应持续()。A.10 秒B.15 秒C.20 秒D.30 秒34、研究表明，一天内人的身高变动在0A.0.5厘米B.0.8厘米C.1.2厘米D.1.5厘米左右35、三角肌前束的功能有使0A.肘关节屈B.肩关节伸C.肩关节水平伸D.肩关节旋内36、双脚不固定的卷腹主动肌为()。A.腹直肌B.股直击C.腰大肌D.竖脊肌37、肩带肌止点在()。A.锁骨B.肩胛骨C.肱骨D.胸骨38、不属于盆带肌群的是()A.骼腰肌B.梨状肌C.臀大肌D.耻骨肌39、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是().A.北京B.上海C.上海D.深圳40、闭合性软组织损伤急性期的时间为()A.l-2 天B.23 天C.34 天D.45 天41、哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是()A.骨盆后倾B.小腿在膝关节处屈C.小腿在踝关节处伸D.小腿在踝关节处屈42、目标肌肉为肱二头肌的抗咀训练动作是().A.杠铃推举B.哑铃弯举C.直臂划船D.俯身飞鸟43、做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是0A.伸B.屈C.水平屈D.水平伸44、下面关于关节描述正确的是0A.无腔隙骨连结又称为关节B.有腔隙骨连结又称为关节C.过渡型骨连结又称为关节D.有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节45、下列有关蛋白质组成叙述错误的一项0A.蛋白质主要由碳、氢、氧三种元素组成B.氨基酸是组成蛋白质的基本单位C.已知食物中的氨基酸有3 0种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能D.氨基酸分为三种：必需氨基酸、非必须氨基酸，条件必需氨基酸46、腓肠肌的功能是0A.膝关节伸B.膝关节屈C.踝关节伸D.踝关节背屈47、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()。A.室外跑步B.动感单车C.椭圆机D.登山机48、腹直肌的功能是0A.脊柱屈B.脊柱伸C.脊柱回旋D.骨盆前倾49、肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为0A.胸大肌B.肱二头肌C.肱三头肌D.背阔肌50、以下不是关节主要结构的是A.关节面B.关节囊C.关节腔D.韧带51、比赛场地中心区必须按要求用明显的标记标示出来吗？A.是的B.不是C.周长9.15米足够了。D.根据比赛的不同类型来确定是否需要标示出来。52、抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()A.训练后12-24小时B.训练后24-48小时C.训练后48-72小时D.训练后7 2小时以上53、在制定运动处方时，运动时间应控制在A.5分钟B.10分钟C.30分钟D.60分钟54、滑车关节可以完成()A.屈伸B.外展内收C.回旋D.环转55、人体内的钙大部分储存于()，另外少量的钙存在于()中。A.血液中B.骨骼中C.肌肉中D.脊髓中SXBA.血液中B.骨骼中C.肌肉中D.脊髓中56、我国社会体育波浪型发展阶段是在()A.1952-1956 年B.1957-1966 年C.1967-1976 年D.：1984Al 995 年57、运动环节绕额状轴在矢状面做的运动()A.外展、内收B.回旋C.水平屈伸D.屈伸58、做俯卧撑练习，向上时，肩关节的运动是()A.水平屈B.水平伸C.后缩D.内收59、私人教练课程销售的核心内容是A.康复按摩B.服务和专业C.心理咨询D.营养计划60、受躯体神经支配的肌肉是()A.骨骼肌B.平滑肌C.心肌D.骨骼肌和平滑肌61、人动脉血压的正常值是A.收缩压/舒张压120/80B.收缩压/舒张压140/80C.收缩压/舒张压120/90D.收缩压/舒张压140/9062、一般来说，初级者的训练频率通常是()A.每周一次或两次B.每周两次或三次C.每周三次或四次D.每周四次或五次63、饭前后不宜大量饮水，以免()胃液，影响消化吸收。A.冲淡B.增加C.减少D.促进分泌64、我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及0A.每周锻炼频率1 次以上B.每周锻炼频率2 次以上C.每周锻炼频率3 次以上D.每周锻炼频率4 次以上65、有使麟关节屈的肌肉是()A.骼肌B.股外侧肌C.臀大肌D.股二头肌66、臀大肌的主要功能是：A.骨盆前倾B.骨盆后倾C.骨盆侧倾D.骨盆旋转67、某运动员从发令到起跑的时间是0.01秒”描述的是该运动员的0A.动作速度B.反应速度C.位移速度D.距离速度68、长骨两端的膨大部分称为()。A.软骨B.骨髓C.骨干D.骨板69、武术在长期的历史演变中，逐渐形成了自己的运动规律，下列不符合武术特点的是:A.具有鲜明的民族技击性B.竞赛的商业化特点C.内外合一、形神兼备的运动特色D.内容丰富多彩、具有广泛的适应性70、在下蹲练习向上动作过程中，一部收缩同时另一部分拉长的肌肉是0A.臀大肌B.臀小肌C.骼腰肌D.梨状肌71、下列与健康状况不相关因素是()A.身高B.体重C.血压D.脂肪百分比72、在进行训练课前的准备活动时间为()。A.不用准备活动B.35 分钟C.510分钟D.越长越好73、收缩压的概念是()A.心室收缩时动脉血压最高值B.心室收缩时动脉血压最高值C.心室收缩时动脉血压的最低值D.心房收缩时动脉血压的最低值74、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的的抗阻训练是()。A.哑铃下蹲B.坐姿腿举C.剪步蹲D.蛙跳75、在我国，私人健身教练职业的兴起还不足()年，还是一个新兴的职业。A.5B.6C.7D.876、下 列 参 与 骨 质 的 形 成 与 破 坏 的 是。A.骨质B.骨髓C.骨膜D.神经和血管77、不属于斜方肌上部功能的是0A.肩胛骨上提B.肩胛骨后缩C.肩胛骨上回旋D.肩胛骨下回旋78、位于小腿前侧浅层的肌肉0A.腓肠肌B.胫骨前肌C.比目鱼肌D.股四头肌79、车轴关节可以完成()运动。A.屈、伸B.外展、内收C.回旋D.环转80、肱尺关节能做的运动是()A.屈、伸B.外展、内收C.回旋D.环转81、不属于肩部肌肉抗阻训练动作0A.哑铃侧平举B.哑铃前平举C.哑铃弯举D.杠铃直立划船82、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为()。A.关节囊B.关节头C.关节窝D.关节腔83、哪种方法可以锻炼三角肌后束：A.哑铃俯身开肘划船B.哑铃侧平举C.哑铃弯举D.滑轮下压84、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是0A.双杠臂屈伸B.哑铃平板仰卧飞鸟C.杠铃上斜卧推D.杠铃下斜卧推85、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是0A.屈B.伸C.外展D.内收86、单杠悬垂可提高()的伸展性。A.三角肌B.背阔肌C.斜方肌D.肱三头肌87、下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()。A.五分钟后消失的肌肉酸痛B.五小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动结束1 2小时后的肌肉酸痛D.发生在运动结束2 4小时后的肌肉酸痛88、呼吸形式说法错误的是0A.胸式呼吸以肋间肌活动为主B.客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式C.腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大D.儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式89、对于健身教练来说，健身教练在指导客户进行锻炼之前，首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。健身教练要全面了解客户的健康状况、()、饮食习惯、工作情况和()，特别要进行风险因素的评估。A.作息规律、体适能水平B.生活习惯、体适能水平C.生活习惯、过往疾病史D.作息规律、过往疾病史90、下列不适合做PNF伸展练习肌肉是0A.腹直肌B.骼腰肌C.股二头肌D.背阔肌91、下列选项属于讲解法的是0A.观察法B.访谈法C.演绎法D.口诀法92、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是()A.肩胛骨后缩的复读可以增大B.有助于深呼吸C.肩胛骨下回旋的福德可以增大D.肩胛骨上回旋的幅度会下降93、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凹一凸，凹的为0A.关节囊B.关节腔C.关节头D.关节窝94、反映人体腰腹肌肉力量和肌肉耐力的运动项目是()A.引体向上B.俯卧撑C.屈膝仰卧起坐D.握力95、肌酸与糖一起补充是为了提高体内的 水平，从而有助于提高肌酸的吸收率