2022年幼儿园保护视力主题班会课件

爱护眼睛幼儿园保护视力主题班会EEEEEEE保/护/视/力 健/康/用/眼EEEE2眼睛的作用3什么是近视4怎样保护视力5学做眼保健操1认识眼睛目录认识眼睛EEEEEEE第一部分猜猜看两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃,白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。眼睛眼睛的作用EEEEEEE第二部分蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。看风景眼睛的作用眼睛可以帮助我们读书识字，看图赏画，还能看世界赏美景；眼睛能分辨不同的颜色和光线，再将这些视觉形象转换成神经信号，最后传递给大脑。读书识字眼睛的作用眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛的作用什么是近视EEEEEEE第三部分当眼球处于静止状态下，5米或5米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜前面者称为近视眼。什么是近视眼近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些近视是怎么造成的呢？在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书或学习长时间看手机看电视睡眠不充足缺乏充足的户外运动时间饮食不均衡你的视力是正常的吗？幼儿园视力低常标准4岁0.65岁0.86岁1.0怎样保护视力EEEEEEE第四部分一、光线充足：看书时光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会让距离书越来越近。眼睛就会近视怎样保护视力二、阅读时间不宜太长：无论做作业还是看电视，时间不能太长，三十分钟休息3分钟以上为佳。怎样保护视力怎样保护视力不可弯腰驼背，靠近或趴着做功课容易造成睫状肌紧张过度，长期处于紧张状态就会造成近视。三、坐姿要端正：怎样保护视力书与眼睛之间的距离以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身高相配合，不可将就。四、看书距离应适中：怎样保护视力熬夜或睡眠不足容易身体疲劳，造成假性近视的可能性大增。五、保证睡眠，作息规律：怎样保护视力通过按摩眼睛四周的穴位松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,消除眼内的过度充血,使眼部得到充分的休息。咱们幼儿园每天下午老师也会组织幼儿做眼保健操。六、做眼保健操：怎样保护视力多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。七、不挑食多吃瓜果蔬菜:保护明亮的眼睛小小眼睛很重要，多吃蔬菜不挑食，背直头高要做到，走路乘车不看书，暗的地方要开灯，用眼时间要控制，保护眼睛很重要，人人保护好眼睛，人人都要保护好。写字姿势要端正。一拳一尺要牢记。躺在床上别看书。阳光底下不看书。要让眼睛休息好。眼保健操不偷懒。远离近视眼睛亮。学做眼保健操EEEEEEE第五部分第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。学做眼保健操EEE感谢观看！幼儿园保护视力主题班会EEEEEEE保/护/视/力 健/康/用/眼爱眼护眼小常识在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识：一、爱眼护眼小常识（整体篇)1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2.看电视时要有环境灯光3.少玩游戏机，上网切忌痴迷4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6.保持书写距离3035厘米7.切勿长时间读书，0.51小时为宜，严防视觉过度疲劳8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9.坚持体育锻炼，多做户外活动10.合理安排作息时间11.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离二、爱眼护眼小常识（电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的。1.调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。2.调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度10度之间。3.避免反光在光线部分，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。4.3B视力保健口诀在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。Blink 多眨眼：多眨动眼睛，保持眼睛湿润。Breathe 深呼吸：长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Break 休息：每工作或阅读23小时就应该起来喝杯茶动一动三、爱眼护眼小常识（干眼症篇）你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。引起干眼症的原因主要大致有以下几点：1）配戴隐形眼镜2）不注意用眼卫生3）工作、学习、驾驶时，眼睛眨动次数减少4）空气干燥5）粉尘污染6）使用镇静药物由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。如何预防干眼症？就要注意以下几点了：1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。四、爱眼护眼小常识（紫外线篇）什么是紫外线射线紫外线射线即通常所说的“不可见光”，是波长介于200380纳米之间的短光波。虽然紫外线射线被称为不可见光，但人们能检测到300nm的辐射。紫外线伤害由于大气层上层的臭氧层枯竭，到达地球的紫外线(UV)辐射越来越多。UVA是太阳发出的“衰老”射线，是导致早年产生皱纹和白内障的元凶。UVB是太阳的“灼烧”射线，可导致眼皮及其他皮肤癌变和视角膜病变（眼睛晒斑）。在夏季，这些射线的强度更大。专家还认为，过多地暴露在紫外线下可能导致黃斑病变（对视网膜中央造成伤害）。为避免紫外线的伤害，我们可以采取这些措施：1）避免暴露在太阳光下，使皮肤免受照射；2）戴上帽子。多年以来，澳大利亚的孩子一直都戴帽子。在所有学校，参加户外活动时都必须戴上帽子。3）可以适当接受阳光照射，但太阳光强烈时应佩戴太阳镜。如果佩戴矫正镜片，请务必佩戴具有紫外线射线过滤功能的眼镜。4）镜片镀膜镜片镀膜是通过颜色处理来防止光线反射的方法。用在太阳镜上，这种方法可防止紫外线射线，还能防止眩光和密集光线。建议经常暴露在阳光下、需要有效保护的人使用。五、爱眼护眼小常识（食物篇）我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处。保护眼睛，以下这几种蔬菜是首选！菠菜根据美国一项调查，吃大量菠菜，可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。研究小组指出，每天吃大量蔬菜的人，吸收类胡萝卜素越多，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百分之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病，会造成视网膜中心退化，中央视力逐渐丧失，最终导致失明。蕃茄蕃茄的营养非常丰富，含蛋白质、钙、磷以及维生素A、B1、B2，C，P，PP等。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍，维生素C则相当于两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。维生素A可维护眼睛的健康，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。红萝卜红萝卜含有丰富的胡萝卜素，并且高温下也不会大量损失，易被人体吸收，摄入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康。患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。红萝卜的颜色越浓，所含胡萝卜素越多，远远超过其他蔬菜。