《D教练员理论》由会员分享，可在线阅读，更多相关《D教练员理论（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精品文档中国足协 D 级教练员培训理论课一、准备活动包 括：慢 跑、牵 拉（前 后）、加 速 跑、结 合 球、变 向 跑、变 速跑、动 力 性 牵 拉（时 间 短）应速度训练注意：区分 队员 和守 门员。赛 时分主 力和 替补（30-45min 根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。技能：运 动员 在正 确的 时间 和位 置上根 据需 要选 择使 用正 确技 术的能 力技术种类：类型分项技术具体内容无球技
2、术起动原地 起动、活 动中 起动跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑急停正面急停、转身急停转身前转身、后转身假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟停球脚弓、脚底、内 和外脚背、胸 部、腹部、大 腿、头部顶球前额正面、侧面运球脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球假动作有球假动作。1欢迎下载精品文档掷界外球 原地和助跑掷球守门员技术准 备 姿 势、移 动、选 位、接 球、扑 接 球、击 球、托 球、掷 球、踢球技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如
3、何发 展技 术：用越 来越 快速、简练 准确、个 性化 的标 准来 指导学 生如何选 择：运动 员是 否选 择了 合理的 方法（传 球or 控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使 用合 理技 术：在决 定如 何做后，运 动员 需要 在恰 当时 机里运 用正 确的 技术 动作发展技 能的 基本 过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会 B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A重复练习B 强烈的求知欲C 练习要尽量贴近比赛D 在比赛时的情景去完成技术动作E在实
4、战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最 接近 比赛 的练 习、再根 据这个 练习 慢慢 简化、从 繁复 的练习回到 最简 单的 技术 练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制 定 计 划 需 要 考 虑：课 的 目 的、上 课 区 域、上 课 时 间、上 课 人 数、装 备、队 员 水 平、训 练 方 法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻 队员 身后
5、增加防守 队员（球 员可 有选 择性）加强攻 击的 一方 以体 现重 点 最后发展成游戏情况回到比赛结构：一、准备部分5个环节：15-25min 的时间分配、心率要求。2欢迎下载精品文档 1、热身：慢跑/游戏 2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25 次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频 率+起动跑/+起跳（心率25-30 次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。教练员纠正错误动作外，不宜过多暂停教导。要求：侧重技术、技能，对抗
6、练习人数少，对抗弱，重复次数多。技能的重复练习：可在进攻队员身后增加防守队员、球员有选择性、加强攻 击一方以 体现 重点 练习2：特定场景的对抗练习特点：学习阶段此阶段要在对抗情景下，反复磨练。教练员此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按照T：技术、I：意识、C:交流 几个方 面去 观察、指 导。使其 能够顺 利进 入下 一阶 段的 训练要 求：渗 入 战 术、增 加 人 数、提 高 对 抗、体 现 主 题（1、限 制：场 区/脚数2、要 求：3、得分方式），使得主题要求的场景更易更多的出现。练习3：比赛情景的实战练习特点：巩固阶段此阶段 要在 比赛 情景 下练 习合 理运用 技战 术，尽量把本
7、次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来。因此在此阶段，每个技战术要在接近比赛情境下进行，并尽 量 反 复、重 复 出现训练目的和主题要求的技战术。要求：1、进一步渗入战术要求，增加对抗练习人数（不少于5V5），提高对抗激烈程度2、突出主题（A、得分方 式：得分和 不认 可得 分B、其他方式）三、结束部分从生理角度看，队员训练后必有放松整理步骤训练完后应慢跑，伸展活动（区别于热身），有助于队员在高强度的训练后身心得到休息，以利于下次训练注意：训练主 题和 目标 的确 定除 了分 析比赛 还有 什么 依据：队 伍比赛需要、队员年龄发展阶段。3欢迎下载精品文档四、足球赛的三个时刻当队伍 拥有 球的
8、时刻、当 对手 拥有球 的时 刻、当转 换交 替的 时刻（守到 攻、攻到 守）1、当队伍拥有球的时刻：持球队员可作如下选择：传球向前、带球过人突破、射门无球队友可作如下选择：移动协助进攻、移动破坏对方防卫2、当对手拥有球的时刻：整队队伍均要防守，最近球的队员压迫，其余队员马上保护、盯对方球员，队伍或整队运用压迫对手以便尽快夺回控球权3、当转换交替的时刻攻到守：尽快在态度上转换尽快在行动上转换：技术性（压迫、盯人、追人）、战术性（保护、逼迫、紧密）守到攻：尽快在态度上转换尽快在行动上转换：快速向前传球、目的向前场目标、其他突破队员快速移前、尽快攻门五、各年龄段青少年训练的特点、内容及教练员的职责
9、青少年的特点：青少年的发展会经历不同阶段不同的需求，态度和成长阶段身体、生理和心理层 面6-8 岁特点：身体素质力量较弱缺乏注意力和集中力 极强的模仿能力（视觉记忆）热爱足球，为自我而战 得到快乐的欲望6-8 岁训练内容：基本技术初学者级别的练习方法 小范围的比赛（4x45x5）练习和比赛交替进行分组和分队实力平均教练员职责：确保比赛和训练的安全性和组织性（6-8 岁队伍）进行示范表述语言简练、演示简短清晰较少暂 停、更多 队员 练习 的时 间。4欢迎下载精品文档欢迎您的下载，欢迎您的下载，资料仅供参考！资料仅供参考！打造全网一站式需求5欢迎下载。致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等
