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1、办 公 室 里 的健康安全培训讲师培训讲师培训日期培训日期事故不仅仅发生在工厂n有6个安全事故发生在法国总部办公室；n有10 个事故与工业活动没有直接关系，如从楼梯摔下等。有一家公司曾统计发现过去三年里办公室员工活动是公司健康安全过程的一部分我们在办公室会遇到哪些危险?人机工程火灾及逃生电气设备发热设备发热设备手动或电动工具办公设备 办公用化学品滑倒,绊倒,跌倒办公室清洁办公家具摆放交通事故上班前应准备的工作n穿宽松舒适的衣服(合适的职业装，或者允许的合适服装)方便你的手脚自由运动并使脊柱自然弯曲.n避免穿露脚趾的鞋或凉鞋n穿低跟舒适的鞋以减少腿和后背的过度疲劳以及避免滑倒和跌倒n避免椅子或设
2、备伸出到走道n避免抽屉拉出方向通到走道或门口n避免在拐角或角落里有视线被阻挡办公区域布置应征求HES主管的意见和批准应该设置紧急出口和通道并确保顺畅办公家具和设备的摆放应按照以下原则:办公环境:照明:n照明不足或太亮的区域可能引起头痛、紧张和疲劳.n灯光颜色常造成眼睛疲劳.n当有时需要更亮照明的地方使用可调节亮度的灯.n每隔30分钟休息一下n如果你经常使用电脑，记得定期进行眼睛保健!“办公管理”n在过道上存储或摆放物品时,在膝盖以下位置以致不容易看见n过多过重的废纸篓.n经常性保养办公设备和清洁工作区域.n在所有地方都要有秩序的摆放物品，特别是存储场所。办公家具安全:n椅子应该保持平稳.n所有
3、椅子的轮脚应是安全的且所有部件应是牢固的.n抽屉不使用时需关上.n需缓慢仔细的拉开抽屉.n避免装档案的橱柜过重,此外平均分配各个橱柜物品的重量避免倾倒.n选择和维护办公家俱时应避免家具有锋利边缘、凸点或有毛刺根据个人需要设置良好工作姿势在电脑前工作姿势设置的考虑因素n电脑怎样被使用？使用多长时间？n怎样类型的电脑?n将会使用什么电脑桌?n将会使用什么椅子?人机工程的“黑名单”“弯着脖子”斜着身子两肘悬空肩膀太高或太低脊背过度弯曲眼睛斜视123456良好的坐姿对您的健康很重要!n自然弯曲.n坐姿不当会施加很多力在身上!n过度弯曲是有害的.n常常伸腰.n尽量使身体得到支撑确保容易触及以下设备应放置
4、在容易触及的地方.键盘鼠标电话计算器椅子旋转情况以下的调整需要考虑座位的高度、深度、角度/倾斜度 后背的高度,弯曲性,角度和倾斜度 对腰部的支持情况扶手的高度 12345您需要抽空锻炼来保护您的健康大运动量锻炼小运动量休息短时间的放松,恢复,再放松,轻轻的伸腰利用一定的时间进行适度的运动锻炼物品搬运:男士不要一次性搬抬不超过15Kg，扛不超过50Kg物品女士不要一次性搬抬不超过10Kg，扛不超过20Kg物品可能情况下最好使用工具进行搬运应用正确的搬运方法办公设备的安全防护小刀或剪刀等锋利工具应有措施避免从桌面上掉到地上有锋利边缘的刀刃应有护套.复印机切纸机碎纸机11%的伤害来自被撞击”来自以下
5、的撞击可导致伤害门办公设备落下砸脚掉落的物品复印机其他固定放置的设备和风扇裁纸机电气安全n不使用时要切断电源n正确接地保护.n线路无明显破损情况并定期进行检查.n电线应避免设置在人常经过区域.n电线避免连接过长，尤其是临时线路n避免线路或插座过载.n易燃物或可燃物避免接触插座或连接处发热设备咖啡壶烤炉微波炉加热器电风扇饮水机空调化学品安全办公室需用到哪些化学品学会看标签和危险标识.学会看MSDS应按照MSDS要求使用化学品办公室危险因素控制的一般要求n对办公室的布置需要考虑周到适宜；办公设备、办公家具和照明的布置应考虑安全要求而不仅仅是方便n应对工作场所的人机工程状况进行评估并纠正;n对小型器
6、具的控制需关注n电线的布置应符合安全要求;n正确的物品搬运方式和适宜储存场所;n过道或走道保持畅通;n需告知外来人员安全注意事项办公保健介绍身体健康是最宝贵的财富，我们应该增强安全健康意识。为此我们收集了电脑操作健康要点和办公室保健操方面的知识供大家参考。希望对大家有所帮助。祝愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的精力！电脑工作间危害的预防方法电脑工作间是指一个组合，当中主要包括显示屏设备、工作台、椅子、周边设备例如文件夹和周围的工作环境例如照明、温度等。预防电脑工作间的职业危害首先要尽量利用现有的设备，调节到最适合自己的状态，有关事项可包括下列各点：n调校椅子及显示屏幕，找出最舒适的工作位置。普
7、遍的准则是：前臂（从手肘至手腕部分）维持水平摆放，眼睛高度与显示屏顶端平齐。n移开办公桌下任何障碍物，确保有足够的空间让双腿活动。n操作者或显示屏均不宜直接面对窗户或强光，有需要时可使用窗帘阻隔过强的光线。保持舒适1n调校键盘至适当的输入高度，最好在键盘前留有足够的空间来承托双手。n键盘输入力度宜轻柔，以免手指过份拉紧。n把鼠标放在适当的位置，不要过度伸展手臂，前臂要有适当的支撑，确保使用鼠标时手腕平直，不要把鼠标握得太紧，手指应轻按滑鼠键。n使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。键盘输入2按房间照明程度调校屏幕的光暗和色差，理想的办公环境是房间
8、的亮度和屏幕的亮度相同。n调校显示屏上文字的大小，以能清楚阅读为原则。n注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。n勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激。3观看显示屏幕理想的工作间及工作姿势 理想的工作间和工作姿势如下页图示，请勿长时间保持同一姿势。A.屏幕的最顶一行字约在略低于眼睛水平。B.舒适的观看距离（约3560厘米）。C.前臂与上臂成直角。D.靠背调校高度与倾斜度后，应坐姿要挺直，腰靠椅背。E.座位高度可调校：坐下时大腿大约平放，双足放在地上或可使用一脚踏。F.应有足够的空间容纳双腿。G.屏幕与视线成直角。H.圆形或滑形的坐垫。4 办公室保健办公室健身操1应在工作12小时左右，
9、有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。一、头部和颈部运动 办公室保健办公室健身操2把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。二、手部运动三、背部和肩部运动站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟放映模式可看动态演示 办公室保健办公室健身操3长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。当工间操音乐响起时，做做这些伸展运动，你会感觉好多了。四、伸展运动坐在椅子上，左手扶右膝关节，
10、右手扶在背后或左髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。作用：消除背骨的弯曲、缓解腰痛、背痛及脚的风湿。办公室保健办公室瑜珈1一、坐姿转背姿势：办公室保健办公室瑜珈2二、骑士姿势坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。作用：提高脊柱和腰的活力，消除腰部和骨盆内的淤血，增加头脑和腿脚的血流量。办公室保健办公室瑜珈3坐在椅子上，将背肌伸展，右手向后由上而下，左手由下而上，绕到背后，双手在背后勾住，胸廊尽量张开，静止10秒。然后换相反方向。作用：提高手臂、肩膀的血行，促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达，强化手的动作。可治疗、预防驼背和治疗肩周炎。三、牛面式：安环健资料库感 谢 您 的 聆 听培训讲师培训讲师培训日期培训日期
