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1、保持健康得英文（多篇）第17篇：以保持健康为题的英语作文 以保持健康为题的英语作文 内容提示：1.吃得好，才能有健康的身体；2 必须吃早餐，给身体提供能量；3饮食要健康，多吃水果，蔬菜，少吃垃圾食品；4 饭前要洗手；5早睡早起，熬夜对身体有害；6参加体育锻炼，强身健体 Health is the guarantee of ones happine.Without a healthy body, one cannot do what he wants to, not to mention accomplishing his goals in life.One can keep fit in th
2、ree ways.First, he is to pay attention to hygiene.Stay away from viruses, which means one should wash hands, take baths frequently, eat and drink properly.Stay away from bad life habits, such as smoking and overworking, which severely damage the body organs.Secondly, one is to exercise regularly.He
3、may go jogging, swimming, bicycling, playing basketball and so on.Exercises will improve ones ability to resist diseases.And last but not least, he should be optimistic, fearing no difficulties and obstacles, and always being in high spirits.Only in good health as well as in high spirits can we gree
4、t the future, which is full of competition and challenges, and strive to achieve our ambitions energetically 第18篇：如何保持健康积极的考研应试心理 如何保持健康积极的考研应试心理 考研不仅是心智、学习方式、专业技能的较量，更是意志力、忍耐性、积极平和心态的交锋。考研的人来自各行各业，年龄层次、工作经历和社会背景都有很大不同，心理上也会出现一些问题。如考研途中，失恋了，辞职了，复习遇到瓶颈了，家中发生变故了，对自己未来茫然了 都可能在很大程度上影响考研的心态。或许我们成绩的提高不仅仅靠
5、学习学习再学习，而压力的释放、心理的保健可能会让我们事半功倍。在单调、烦冗、苦闷的考研过程中，如何保持成熟健康的心态，是每一个考生都应当正视的问题。 一、考研心理障碍的表现 1.来自学业竞争的心理障碍。 1.1“考研综合症” “考研综合症”的症状主要表现为两个方面：行为上患得患失，遇事瞻前顾后、优柔寡断；心理上则为常常莫名的烦躁、孤独、无助、压抑，情绪不稳定，甚至有时有采用暴力来发泄这种郁闷的倾向！轻者食欲锐减，浑身乏力，精神萎靡，郁郁寡欢；重者精神恍惚，胆小怕事，甚至对学习丧失兴趣，抱着一种凑合过活的态度。上面说的应该是大多数考研人的症状，患得患失、犹豫不决，主要表现在当考研复习安排与日常的
6、大学课程学习、生活等发生冲突时，尤其两者孰轻孰重难以估计时。如大学将毕业的考生面临安排复习与实习、找工作的冲突；在职的考生面临工作的压力，在很多时间让考生左右为难；同时周围的环境对考生的复习造成或多或少的影响。如果不能很好处理这种矛盾，就能形成这种心理障碍。 1.2学习疲劳 1.学习是身心的共同活动，并且主要是心理活动。所以，学习效率既受生理疲劳的影响，又受心理疲劳的影响，且后者影响更大。学习疲劳也是一种心理障碍。有的考生认为考研就是昼夜颠倒的狂学特学，想把分分秒秒都用在学习上，然而过了一段时间后却发现眼睛在看书时模模糊糊，要费很大的劲才能看清字，解习题时也有点集中不了自己的思维，甚至做着做着
7、就停下来不知道该干什么。不同类型的考生患上心理疲劳后，有不同的反应。稳定型考生，他们有良好的意志品质，对学习本身有愉悦快感，学习疲劳在他们心理上有所反应，主要表现为眼神无光；不稳定型学生，学习疲劳在他们心理上的反应是显著的，主要表现为厌倦、无聊和烦躁。心理疲劳不同于生理疲劳，这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，它远比生理疲劳更为严重，也更难恢复。心理疲劳不解除，便会导致神经衰弱，甚至产生心理疾病，会导致有些考生一学习，就仿佛负着千斤重担，举步维艰，最终导致他们放弃考研。 2.来自自我评价的心理障碍。 大多考生基本上能从理论上较客观地评价自己，有较远大的理想，但有时他们又过高地估价自己
8、，遇到挫折时又不能客观地评价自己，他们常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶，使自己陷入自卑与孤独，无论对自己估价过高还是过低，都容易失去心理平衡。 3.来自人际交往的心理障碍。 在考研复习中需要安静的环境复习，与人交往、交流在不自觉的减少，自已的同学或同行不理解，形成流言蜚语，在无形中给考生造成压力，有的考生因不被别人理解而惆怅。他们内心矛盾、焦虑、抑郁、感到孤独，缺乏一定的信任感和安全感。 二、考研心理障碍的对策 1.以平常心看待考研。 1.1认识自我。一门心思考研的考生不少，他们有的放弃了工作、爱情、家庭等等，确实不容易，来自家庭、社会的压力都不小，但如果不充分评价
9、自已的能力、条件，把考研当成人生唯一的出路，则会浪费人生中许多其它有意义的事。你是个怎样的人，你的性格、你的能力适合做怎样的事，这你自己最清楚。想清楚，你为什么考研？你喜欢你考的专业吗？还是因为它能让你有更好的工作？如果是为了更好的工作的话，未必需要考研。不知道他们是否还记得中国的那句古话：“死要面子，活受罪。”。考研无罪，但要看是不是主动选择的，如果只是为了躲避就业，则更可不必。 1.2宽容待己对人。考研过程中可能会遇到许多不尽如人意的情况。也许会为没有解出一道数学题而耿耿于怀；也许在考研时和女朋友分手情绪低落；也许同行故意影响看书而气愤不已面对考研中众多的不足，假若斤斤计较于每一点得失，每
10、一点瑕疵，那么心灵就永远得不到松弛。宽容是一种美德，也是一种良好的品质。考生要以积极平和的心态正视现实，善待自己，宽容他人，才能更好地投身考研复习中。 2.学会自我放松。 在考研过程中，学习疲劳时，或遇到负性事件时学会简单的放松技巧，来调节焦虑的心，缓解紧绷的神经，是大有裨益的。 2.1调息放松法。在座位上舒服的坐好，身体后靠并伸直，解开皮带，将右掌轻轻置于肚脐上，掌心向上，五指并拢。您可以将您的肺想象成一个气球，您想尽量将这个气球充满。当您感到气球全部涨起，手掌离开身体，气沉丹田两秒钟，然后轻轻的、慢慢的将气呼出。希望您每天坚持练习两次，每次410分钟。若能做到像洗脸，梳头一样成为习惯，您就
11、可以在最需要的时候不假思索的使用来缓解焦虑，让您处于放松、积极的心境中。 2.2意象法。当觉得紧张时，想象美好的开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。 2.3系统脱敏消除焦虑。当你觉得紧张时，把自己担心在考研中可能出现的情形全都列出来，怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、 2、 4、 6、8从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物
12、通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做12次。 3.加强考研考生之间联系。 很多考生喜欢一人埋头猛干，以为工夫下到了，自然水到渠成。其实这是不恰当的学习方式。每个人都有归属和爱的需要，都希望得到他人的慰藉和帮助，更渴望得到同学的支持和理解。考研时紧密团结、互通有无，不仅能够促进专业知识与考试技巧的交流，更能让您在考研路上找到心灵停泊的港湾，增强您的归属感与安全感，让您能够与同学一起分担您的忧愁与困苦，分享您的愉快与成功。这样才能营造出一个松弛有度、爱意浓浓的学习环境和协调。 4.体验考研的幸福感。 幸福感不是过于重视过去的不幸和创伤，也不是整日沉溺于对未来的渴望与幻想。我们是生活在现在，就
13、应以现在的考验生活为坐标，努力在当前的考研中找到快乐与美好。幸福不是虚幻的，它来源于您对考研的常新体验，能在照步就班的考研中品尝到激动、欢悦的情绪。正如世界上并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛一样，再貌似沉闷、灰色的考研路，只要您留心，总还有值得您欢欣的事。面对不平凡的考研路，您若越抱怨，它就可能越显得沉闷无味。 5.身体状态的调整。 参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战考研。但参加体育活动时，切忌剧烈运防止受伤。另外，注意饮食卫生，防止胃肠疾病。 文章来源：中国网瘾心理研究中心（免费咨询青少年问题，就上心理100） 第19篇：保持健康心态 勇敢面对中考
14、保持健康心态，勇敢面对中考 中考就要来临了，教师、考生、家长都处于紧张的备战状态，为了让全体九年级学生调整好考前的心态和克服考试焦虑情绪，教导主任指出，明确中考既是打知识仗，也是打心理仗。正因为如此，考前和考场上调节好心态非常重要。接着从不同角度分析了保持健康考试心态的重要性，重点阐述了如何缓解考前紧张的心理，放松自己。 主要是： 1要积极地暗示自己，缓解心理焦虑，轻装上阵。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，对自己大声说：我有实力,我能成功！ 2.调整考前的心理状态 ，应该保持平常心，缓解考试焦虑。 考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有
15、十分重要的影响。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！ 好的心理是中考成功的一半，努力摆正心态，调节情绪是提高学习效率和学习成绩的重要因素。他希望通过本次心理讲座，让学生真正地领会讲座的内涵，并学会融会贯通，让自己的心理更加优秀，从而更健康更积极地学习！ 第20篇：经常熬夜的人如何保持健康 上夜班、经常熬夜的人如何更好的保持健康？ 经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 1昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力
