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1、十四条经络养生十四条经络养生养生美容养生美容 主讲主讲v手太阴肺经v由胸走手，由胸走手，v起始于中府穴，起始于中府穴，v结束于少商穴结束于少商穴。主治疾病主治疾病v肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾肺主咳嗽、心烦、掌中热，防治呼吸系统疾病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的病的急慢性气管炎、支气管炎；五官疾病的急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血；其他经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。v中府位置胸骨旁开6寸 作用治疗气不足、腹胀、咳喘，消化不良（脾肺之气汇集之处）v天府位置腋横纹下3寸 作用鼻气通于天，肺开窍于鼻。治疗过敏性鼻炎 v尺
2、泽 位置肘横纹靠外侧 作用补肾的穴位，治疗高血压，哮喘 （肺经属金，此穴为金中水穴）v孔最 位置掌横纹上7寸（8指加拇指）作用主管所有的毛孔,治痔疮要穴，鼻出血、对感冒汗不出，可起到发汗的作用。v列缺列缺 位置位置两合谷相对食指尖凹陷处 作用治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的头痛，落枕(古有话：头项寻列缺)v经渠经渠 位置位置肘横纹外桡骨头靠肩向旁，揉此穴宜外推或上顶 作用治疗咳嗽的要穴虚寒性、肺热性咳嗽通治 v太渊太渊 位置位置肘横纹下，宜用拇指横过来咯此穴或来回挫 作用肺经的原穴，大补穴，补气，脉之汇穴，可治疗静脉曲张等。v鱼际鱼际 位置位置掌外侧拇指下边缘 作用治疗热性咳嗽，喘促，心中
3、烦热，小儿疳积症 v少商少商 位置位置拇指外侧指甲根处 作用治疗咽喉痛的要穴，宜刺血（外感风寒或肾虚引起的通治）手阳明大肠经手阳明大肠经 功能功能 v打通大肠经可有效防治皮肤疾病，打通大肠经可有效防治皮肤疾病，v可以帮助人体增强阳气可以帮助人体增强阳气v把多余火气祛掉，有很好的通便效果。把多余火气祛掉，有很好的通便效果。v手阳明大肠经v大肠经由手走头，v起始于商阳穴，v结束于迎香穴。主治疾病v主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮炎、经脉耳鸣、耳聋；其
4、他疾病的神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。所过的关节活动障碍。v商阳商阳 位置位置食指指甲跟外侧食指指甲跟外侧 作用作用便秘便秘 v合谷合谷 位置位置拇指、食指掌纹端拇指、食指掌纹端 作用作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛、牙痛牙痛 v温溜温溜 位置位置拇指侧，腕横纹上四寸拇指侧，腕横纹上四寸 作用作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气（如（如果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火）急起的果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火）急起的痘痘痘痘 曲池曲池 位置位置肘横纹外端点肘横纹外端点 作用作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便降血压的作用、治疗皮
5、肤病、有通便秘的效果，脏腑病。合穴可治腹部疾病，通大肠，秘的效果，脏腑病。合穴可治腹部疾病，通大肠，是个排毒的穴位是个排毒的穴位v肩髃肩髃 位置位置手伸平肩窝处手伸平肩窝处 作用作用最易受风寒的穴位，此穴拔罐最易受风寒的穴位，此穴拔罐会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应会很黑，淤血多，防止进风寒、睡觉时应穿上短袖。穿上短袖。v迎香迎香 位置位置鼻头旁鼻头旁 作用作用通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血到气味，鼻出血小贴士v牙痛：右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛牙痛：右侧牙痛时就掐左侧合谷穴，左侧痛反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，反之，配合掐下耳垂贴近面颊部位
6、牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳右侧痛掐右侧耳垂一分钟，左侧痛掐左侧耳垂。垂。足阳明胃经 功能v胃主消化，胃为后天之本。胃主消化，胃为后天之本。足阳明胃经足阳明胃经由头走脚由头走脚,起始于四百穴起始于四百穴,结束于厉兑穴结束于厉兑穴 主治疾病：v主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神胃胀；头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹；其他疾病的白细胞减少症、中风偏经麻痹；其他疾病的白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。瘫后遗症。胃经主要的穴位v四白穴四白穴位置位置眼眶下正中眼眶下正中 作用作用治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供
7、血的穴位治疗眼袋，黑眼圈是给眼睛供血的穴位v天枢天枢 位置位置肚脐旁两寸（两拇指）肚脐旁两寸（两拇指）作用作用治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节v梁丘（郄穴）梁丘（郄穴）位置位置膝盖上两寸腿骨外侧膝盖上两寸腿骨外侧 作用作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃治疗急性胃痛、急性乳腺炎，止痛很快（如吃了不洁食物或生闷气突然胃痛）了不洁食物或生闷气突然胃痛）v足三里足三里位置位置膝眼下三寸旁开一横指膝眼下三寸旁开一横指 作用作用是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗是一个很好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个慢
8、性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，另外也是一个胃肠的消气穴（最好用指节揉）胃肠的消气穴（最好用指节揉）v上巨墟上巨墟 位置位置足三里下三横指足三里下三横指 作用作用治疗胃脘附近大肠方面疾病治疗胃脘附近大肠方面疾病 v下巨墟下巨墟 位置位置上巨墟下三横指上巨墟下三横指 作用作用治疗小肠方面疾病、小腹痛治疗小肠方面疾病、小腹痛 v丰隆丰隆 位置位置外脚踝尖上外脚踝尖上8寸旁开寸旁开1指指 作用作用去除高血脂化痰穴，可化有去除高血脂化痰穴，可化有形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找（离形及无形之痰。注意此穴在胃经旁找（离穴不离经）。穴不离经）。v内庭内庭小贴士小贴士 1、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节
9、更好一点；、揉肠胃先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；2、肝胆经从右边开始揉；、肝胆经从右边开始揉；3、一美容捷径：敲打面部（十指肚，由、一美容捷径：敲打面部（十指肚，由双眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用掌）双眼下至下巴），脖子、胸前至腿根（用掌），腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经，腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经（用空拳）。（用空拳）。足太阴脾经足太阴脾经主治疾病v治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾；治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾；妇科病的痛经、闭妇科病的痛经、闭 经、附件炎、盆腔炎；其经、附件炎、盆腔炎；其他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。脾
10、经主要的穴位v隐白隐白位置位置足大趾内侧 作用肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。（可灸此穴，无艾灸可以香烟代替）v太白太白位置位置足大趾内侧骨下 作用是通过脾来补肺的穴，其健脾功效同于山药薏米粥。v公孙公孙位置位置太白下二横指（拇指横揉）作用心脏不舒服，憋闷，消化不良，肚胀 v三阴交三阴交位置位置内踝尖上四指，小腿内侧胫骨边缘作用痛风 v地机地机位置位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边缘作用v阴陵泉阴陵泉位置位置小腿内侧胫骨边缘端作用v血海血海位置位置掌心按在膝盖上，拇指尖处作用治疗出血症，贫血症，血瘀症 v手少阴心经手少阴心经心经的循行置心经始于极泉穴，结束于少冲穴 治疗疾病v治疗心
11、血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓；治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓；神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱；神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱；心心经主要的穴位v极泉穴极泉穴位置位置腋窝下正中 作用调节心律，探知心血管方面的问题（探知方法：用拇指去拨动，电麻感到手指即这条经络是通的，拨动只痛不麻，不传导，就是有淤阻，不痛不麻为心血严重供血不足）v少海少海位置位置肘横纹内侧边缘处 作用（合穴）治内腑，对心脏调节很有好处，交通心肾（此穴血性属水，水在五行中属肾）减缓心律降低血压v灵道灵道位置位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边 作用防治心脏早搏，慢性心脏病，缓解心律，平静心神 v阴郗阴郗位置位置腕横纹
12、小指侧上骨边0.5寸 作用防治五心烦热，小便频数 v神门神门位置位置腕横纹小指侧骨边 作用防治老年痴呆，治疗晕车，便秘、改善睡眠安定心神，增强睡眠，泻心火，可增强胃动力（穴位很深，可用拇指内侧咯它，此穴属土，五行中土为脾）v少府少府位置位置攥拳后小指尖处（感情线上）作用先天性心脏的疾病；女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；暴喑，中风说不话，舌起泡，小便黄赤 v少冲少冲位置位置小指内侧指甲旁 作用防治急症，发烧，癫狂症，昏厥症可去热，有开窍醒神功效，通常用放血方法 手太阳小肠经起始于小指外侧的少泽穴，结束于耳旁后的听宫穴 治疗疾病v治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛，治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵脸部、
13、耳朵等五官病。等五官病。小肠经主要的穴位v少泽少泽位置位置小指指甲跟外侧小指指甲跟外侧 作用作用热症，如咽喉痛、发烧、牙肿热症，如咽喉痛、发烧、牙肿（用刺（用刺血的方法效果最好）血的方法效果最好）v后溪后溪位置位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中 作用作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、神志不清、记忆力差神志不清、记忆力差 v养老养老位置位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷处处 作用作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压（此眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压（此穴对老年人很重要穴对老年人很重要）v支正支正位置位置腕横纹
14、上腕横纹上5寸骨内侧寸骨内侧 作用作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤瘊子、扁平疣、脂肪瘤 v小海小海位置位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处肘关节横纹内侧骨下凹陷处 作用作用牙痛、脸肿、耳鸣（经常拨动牙痛、脸肿、耳鸣（经常拨动小海穴可增加心脏的力量。可调节小肠功小海穴可增加心脏的力量。可调节小肠功能，如不消化，肠胃发堵。可去人体的躁能，如不消化，肠胃发堵。可去人体的躁火火）v天宗天宗位置位置后背肩胛骨凹陷处后背肩胛骨凹陷处 作用作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、女性乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病肺部疾病 v听宫听宫位置位置耳平前耳平前1厘米，张口凹陷处厘米，张口凹陷处 作用作用治疗耳部方面的疾病治疗耳部方面的疾
15、病（耳聋、（耳聋、耳鸣、听力下降耳鸣、听力下降）v足太阳膀胱经足太阳膀胱经v是人体最大的是人体最大的v排毒通道。排毒通道。v由头走脚，由头走脚，v起始于睛明穴，起始于睛明穴，v结束于至阴穴。结束于至阴穴。主治疾病v主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；其他疾病的失眠、关节炎、中风垂、肝炎；其他疾病的失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛。后遗症、腰背痛。膀胱经主要的穴位v睛明睛明位置位置鼻根两侧 作用预防近视眼和眼部疲劳（按揉方法宜右手扶头后右上方，左手中指向右手方向）v肺俞肺
16、俞位置位置沿后背肩胛骨内侧 作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病 v厥阴俞厥阴俞位置位置沿后背肩胛骨内侧 作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病 v心俞心俞位置位置沿后背肩胛骨内侧 作用治疗胸闷，可以预防心梗、心绞痛、冠心病 v肾俞肾俞位置位置肘尖平行，脊椎旁开肘尖平行，脊椎旁开1.5-3寸寸 作用作用治疗腰痛的要穴治疗腰痛的要穴 v委中委中位置位置膝后横纹正中膝后横纹正中 作用作用腰酸背痛，腰肌劳损腰酸背痛，腰肌劳损（此穴很深，点（此穴很深，点按方法宜一只手握住脚踝，另一只手拇指点按委按方法宜一只手握住脚踝，另一只手拇指点按委中穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起）腰背委中中穴，握脚踝手随点按同时将脚抬起）腰背委中求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素求，还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素）v承山承山位置位置腿肚跟中心腿肚跟中心 作用作用腰腿痛、痔疾腰腿痛、痔疾 v飞扬飞扬位置位置承山穴旁开三指，下两指承山穴旁开三指，下两指 作用作用治疗慢性腰痛治疗慢性腰痛 v昆仑昆仑位置位置外踝后侧凹陷处外踝后侧凹陷处 作用作用可以降低血压，增强大肠的蠕可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便
