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1、探析元认知监控对运动技能学习过程的重要性摘 要：元认知监控是对认知行为的管理和控制，是主体在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动为意识对象，不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节。运动技能的学习过程就是一个需要不断地进行积极地监控和调整动作的学习过程。本文运用文献资料法和逻辑分析方法对元认知结构中的元认知监控对运动锻炼者运动技能学习过程的促进作用及重要性进行理论分析和探究，为促进大众体育参与者及竞技运动员运动技能的学习提供理论指导。 关键词：元认知；元认知监控；运动技能学习 1、元认知及元认知控制理论 在众多的元认知定义中，以元认知研究的开创者美国发展心理学家JH Flavel
2、l所作的定义最具代表性。1976年，他将元认知表述为“个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识”,以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调”1。1984年Brown认为元认知是个人对认知领域的知识和控制，1994年Stemberg认为元认知是关于认知的认知，认知包含对世界的知识以及运用这种知识解决问题的策略，而元认知涉及对个人的知识和策略的检测、控制和理解。因此Brown、Stemberg及Baker认为元认知不仅是一个实体，而且是一个动态的计划、检查、监测、修改、评价的过程，与元认知体验紧密相联的认知”。我国学者董奇认为元认知系统包括元
3、认知知识和元认知体验，元认知监控三个方面2，这也是目前为大多数人所接受的观点。有些技巧的应用会导致元认知体验的产生，有些技巧的应用则受到元认知体验的驱动和指引。也就是说，元认知体验伴随着元认知监控的整个进程，离开了它，认知、调节、检测、评价等过程是不可能进行的3。因此，元认知控制作为元认知结构的成分之一，包括检查、是否理解、预测结果、评价某个尝试的有效性、计划下一步动作、测查策略，确定当的时机和努力、修改或变换策略以克服所遇到的困难等很多环节，在知识的学习、掌握和巩固中起到非常重要的作用。 从90年代开始，元认知的研究由单纯的理论性研究转向了具体的实践研究。国内、外学者从元认知理论的测量和研究
4、到形成系统的理论，为元认知与其他领域的结合性研究开辟了新的道路。但是通过查阅文献资料发现，元认知理论与体育领域结合的研究十分贫乏，而元认知监控作为元认知结构的重要要素，与体育运动中的运动技能的学习的结合更是屈指可数。仅有庞庆军4、甄燕5等从元认知学习策略对网球运动技能学习及元认知对中学生运动技能学习的做过实验研究，而且也仅仅研究了元认知系统与运动技能的结合。体育运动中的元认知是一个重要的体育心理学研究领域，无论是知识的学习过程还是运动技能的提高过程，元认知的监控和调节作用都是客观存在的6。因此，在运动技能学习过程中从元认知理论出发，结合运动技能形成过程心理学机制，培养学生的自我认知活动的形成、
5、进行自我监控与调节，促进动作的完善及自动化，对有效提高参与体育锻炼的评价及效率具有十分重要的作用。 2、运动技能形成的心理学机制 动作技能形成的心理学机制用认知心理学理论作了更好的阐释。认知心理学理论认为感觉信息经过短时记忆转入“由知觉到运动的转换”这一阶段是激起效应器活动并通过反馈进一步得到校正或加强的过程，并形成运动程序图式。研究表明，运动程序图式是经过长期的练习而形成的有组织的系统性知识。经验丰富的运动员，把比赛中的可能遇到的各种情景以及怎么处理都构成一套运动图示，这些图式随着联系不断完善，不断巩固。在长期学习或练习后，会形成受到某种特定刺激总是引起相应运动图示的启动和调用的“巩固图式”
6、以及可以随时调用大脑中储存的大同小异的各种“灵活的运动图示”7。因此，在动作技能的形成过程中在掌握了旧的学习任务，建立了巩固的运动图式，经过对学习任务的认知中的认知，即元认知，使学习动作的储备量加大，实现运动动作的潜力就会增加，无需专门的学习就能正确的解决与过去相近似的新的运动任务，而且会发生动作技能的正迁移，也就在各种情景中形成了灵活的运动图示，以备随时调用，促进新的学习任务的学习和掌握，形成一个良性循环的动作技能的形成过程。 3、元认知监控在运动技能学习过程中重要性 3.1目标计划的重要性 根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想象出各种解决问题的方法
7、，并预估其有效性。特别是在动作技能学习的初期及各阶段学习之前对所完成动作的认知并制定最终目标及其完成计划。计划在掌握运动技能的过程中，练习者为自己树立目标，对于练习者的效果具有重要意义，这个目标会把要学习掌握的运动机能的表象浮现出来，并可以利用运动表象训练促进运动技能的形成与保持，练习者将练习的动作不断与掌握的运动技能的表象相对照，同时思索着怎样才能达到这一目标，思维因此而经常处于积极状态。这样，练习完全不同于机械的重复，可以调动学生的学习兴趣，激发有效地学习动机，并从心理学尚环节学生的状态焦虑水平，增强自信心，有毅力学生在技能表现中充分发挥自己的想象能力和创新能力，为更好的学习与创新动作技能
8、做好铺垫。 3.2监视的重要性 在对运动技能的执行认知活动的过程中，根据自我制定的计划及确定的最终目标，及时对所学习的动作进行评价、反馈认知，并及时进行自我纠正，正确评估自己达到认知目标的程度，更好的评价各种认知行动、策略的效果。尤其是在动作技能学习过程的分化阶段，此阶段运动技能在时间、空间上或动作细节上的区分更加精确，会初步形成运动动力定型，但是不够稳定，在新异刺激或强烈刺激下，又会遭到破坏，多余动作，不协调，甚至错误动作又会出现。此阶段进行认知活动的监视就显得十分重要，运动技能的传授者要将动作的学习状况进行及时反馈，注重学习过程的连续性、阶段性及其运动性，不断通过认知反馈监视再认知几个阶段
9、进行元认知训练，同时在这个过程中提高学习者对监控动作技能学习过程的自我意识，提高元认知水平，为进一步完善、巩固动作技能打好坚实的基础，促进动作技能的掌握及其学习过程的完成。 3.3认知策略调整的重要性 在认知活动的计划和监视之后，及时发现问题，采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。特别是在动作技能学习的分化的末期及其巩固阶段，调整认知策略，将出现的多余动作及不协调性加以纠正、调整，并在完成过程中施加各种运动情景，将学习者的理解、记忆、情感体验及其学习初期的计划、制定目标与认知策略的调整相联系，促进动作技能完成的自动化水平。 4、小结 元认知理论从国内到国外，已
10、经逐渐渗透到学习的各种领域，而元认知监控作为元认知系统的结构之一，在体育运动技能的学习过程中起到了非常重要的作用。运动技能的学习是一个复杂的、连续的、阶段性的学习过程，在这个复杂的条件反射过程中，在初步了解了动作技术及动作表象的基础上，建立完整的动力定型，就需要在动作的学习过程中执行元认知的监控，进行不断自我计划、个体监视、认知策略调整，帮助运动技能的学习、完善、巩固和自动化过程。特别是对于竞技体育运动参与者来说，大脑皮层巩固图式的建立及灵活图式的随时运用能力的提高，意味着竞技运动技术水平的提高，在这个提高过程中元认知监控起到了举足轻重的作用。在探究了元认知监控对运动技能学习重要性的理论分析基
11、础上，进一步通过实验研究寻找出元认知监控过程中的影响运动技能学习的因素，促进运动技能的学习，并为服务于大众体育的指导员、服务于各类学校的体育教师及服务于竞技体育的教练员等运动技能的传授者提供更多的实验依据。 参考文献： 1师保国.元认知训练方法研究述评J.西南师范大学学报，2002，28(4)：3943 2董奇. 论元认知，北京师范大学学报(哲社版)J，1989（1）. 3董成文.大学生元认知能力及其与心理健康的相关研究J，中国健康心理学杂志，2010,18（3）：337-339. 4庞庆军，李银萍等，元认知学习策略对网球运动技能学习影响的实验研究J,四川体育科学，2009,6（2）:55-57. 5甄燕.元认知对中学生运动技能学习的影响研究J，和田师范专科学校学报2010，29（4）：192-193. 6胡晓峰.元认知在体育训练中的应用价值及元认知训J，体音美教学， 2009.3:200. 7马启伟 张力为.体育运动心理学M，浙江教育出版社.1996:249-259.
