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1、 尴尬“橘皮纹”如何应对？ “橘皮纹”又称橘皮组织，一般多指因为脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良，使表皮出现凹凸不平的波纹外观。它形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒、熬夜、久坐不运动或女性荷尔蒙激增，都有可能造成。因为橘皮组织表面与风干橘子皮的外观相似，故称为橘皮纹。橘皮组织的出现是一种较为普遍的现象，很多人都曾有过这种尴尬体验。它虽然不是一种疾病，但褶皱凸起的外观确实非常影响人的外表形象，对于爱美心切的女性来说更是如此。而且橘皮组织一旦出现，并不会自行消失，一度成为困扰“橘皮一族”的棘手问题。那么，橘皮纹究竟为何出现？如何才能正确有效的祛除呢？结缔组织是皮肤与内部肌肉、骨骼交界处的
2、一种正常结构。当真皮层与脂肪层间的结缔组织强度及厚度不均匀，导致脂肪层往外突起到真皮层，就会形成一团团局限的脂肪团块。使皮肤表面呈现出凹凸不平、不规则的外观，也就是橘皮组织。橘皮组织大多分布在大腿、膝盖内侧、腰腹和臀部等脂肪较密集的部位。橘皮组织的产生橘皮组织的产生与三大因素息息相关：一是脂肪囤积过剩，肥胖使得皮下组织的脂肪团在短时间内快速变大，上方表皮过度伸张，皮肤中的弹力纤维及胶原纤维来不及新生、增长而发生纤维断裂和错位排列现象;二是局部水肿，淋巴系统功能不畅，导致废物淤积形成橘皮纹;三是肌肤组织纤维硬化形成的后果。此外，随着年纪增大，皮肤的张力减弱，也更容易出现橘皮组织。它的形成一般分为
3、3个阶段：1.站立时皮肤表面正常，但用手指用力挤压皮肤时会显现橘皮现象。2.站立时皮肤即显现橘皮现象。3.皮肤表面有明显的鼓起及凹陷。危害1.橘皮组织皮肤表面膨胀，连接纤维也随之增多，皮下组织增厚，导致腰围、腿围和臀围也会发生变化。2.橘皮组织的皮肤表面不光滑，有明显的凹凸感，使得皮肤外表逐渐失去光泽和弹性，严重影响美观。3.不断增加的皮下组织会阻碍淋巴循环，使身体代谢物堆积，容易挤压微血管，造成下半身水肿。女性更易出现橘皮组织橘皮组织不单只是皮肤表面的问题，而是皮下循环、结缔组织，以及皮下脂肪一连串的变化所造成的。而研究发现，同年龄的女性出现橘皮组织的状况较男性多而且严重，这与男女皮下组织的
4、构造不同密切相关。1.青春期时，女性荷尔蒙（雌性激素）会使年轻女性的皮下层架构发生改变，作为身体能量的天然储备，脂肪组织会以女性特有的模式分布在髋部、臀部、大腿上。因为女性的脂肪组织呈现蜂窝状，当皮肤变薄时，脂肪组织就会很容易显现出来。2.人体皮下有结缔组织形成的纤维束连接真皮及深部筋膜层，女性的纤维束多为垂直走向，所以当纤维化现象发生，会使原先的纤维束缩短，女性垂直走向的纤维束，较易将皮肤垂直往下拉，使脂肪细胞往上鼓出，从而形成可触可见的小肿块，使皮肤变得凹凸不平，进而形成橘皮纹。而男性的纤维束多为交叉走向，可以更好地拦住脂肪。按摩推除橘皮纹当体内血液循环不顺畅时，脂肪就很容易囤积。在沐浴后
5、进行局部按摩可以促进血液和水分快速代谢，加速脂肪分解，使脂肪细胞的體积缩小，进一步增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧，从而有效防止橘皮组织的形成和扩展。1.淋巴引流按摩：想要加速体内的毒素还有废物的排出，需要保证淋巴循环的通畅，最常见的是淋巴按摩，按医学术语来讲就是淋巴引流。是指用手轻柔的在淋巴结分布的位置，如脚踝外侧、膝盖后方、腋下等，缓缓地朝心脏方向抚摸，促进淋巴液流动的通畅，帮助废物顺利代谢。在按摩时一定要轻柔，切勿施压过强。大腿部位应螺旋形地往上按摩，而对臀部和腹部则采取旋转按摩手法，按摩至皮肤略微发红时为止。有效的按摩能使积水、阻塞和肿胀现象逐渐消退，减轻橘皮
6、组织外观特征。2.使用按摩霜：在按摩时或按摩后，可以使用专门预防橘皮组织的防护霜，这类产品一般含有可以改善新陈代谢的成分，如藻类、死海盐、常春藤、咖啡因、维生素A、氨基酸和脂肪分解酵母等，可以使按摩效果更好。此外，为了更好的达到祛除橘皮组织的效果，也可以配合有相应功效的精油做辅助按摩，将精油涂抹在出现橘皮组织的地方，并在四周进行打圈按摩，不仅能帮助老废角质快速脱落，有效预防橘皮纹的形成，同时还能淡化已经出现的较浅橘皮纹。多做有氧运动合理的运动可以消耗身体内脂肪含量，促进血液循环，从而有效摆脱橘皮组织的形成，同时也能重塑身体柔美曲线，令皮肤组织变得更加紧实。只要坚持一周运动三次，每次半小时以上，
7、选择跑步、游泳、跳绳、瑜伽、普拉提等以燃烧脂肪为主的有氧运动就能很好的达到这一效果。1.慎选重量型健身器材：这种锻炼肌肉的力量型运动对于消除赘肉并没有太大帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。相反，弓步则是对抗脂肪团的最佳武器之一，它可以增加大腿和臀部的肌肉量，让脂肪组织平缓减少，使皮下脂肪能获得结实肌肉的支撑，皮肤变得更加紧实平滑，橘皮现象也会随之得到改善。2.养成良好运动习惯：淋巴液的流动需要依靠肌肉的伸缩，经常走路就可以使淋巴液流动，很好的预防橘皮组织的生长。因此，建议日常多进行步行运动，控制在步行3000步约30分钟左右最好。此外，尽量不要穿过紧的束身衣裤，因为它会阻碍血液循环，使
8、橘皮组织情况恶化。也不要长时间保持一个姿势，长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动，放松肌肉，以促进血液循环。良好的运动、生活习惯不仅能预防橘皮组织的生长，也是保持良好身材的必要条件。医美方式去除橘皮组织表层护理难以深及内层，是橘皮组织顽固的原因所在。想要快速祛除已经形成的严重橘皮组织，激光无疑是最为高效快捷的方式。借助现代化的医美仪器，将高能量的光和电传导入皮肤底层，利用高热量将多余的脂肪消融掉，将松弛、凹凸不平的皮表拉平、收紧，对于橘皮纹的淡化、改善效果非常显著。1.深蓝射频：以非侵入性的方式对皮肤进行照射，从而使组织内的水分子活动加剧，互相摩擦，产生热量，促进皮下脂肪的分解和代谢，刺
9、激胶原蛋白及弹性纤维的增生重组，达到收紧皮肤、溶解脂肪、重塑形体的作用。可有效改善皮肤表面凹凸不平等中度橘皮现象。2.黄金微雕射频：通过RF电流加热皮肤，对要治疗的靶组织选择性加热，使软组织大面积收缩，减少脂肪的同时刺激体内胶原蛋白和弹力蛋白大量增生重组，构建全新的胶原蛋白纤维网。能有效消除局部堆积脂肪、收紧松弛皮肤，改善橘皮组织外观。3.吸脂：吸脂能快速减少橘皮组织部位的脂肪堆积，对于第一、二阶段的橘皮组织消灭效果显著，但这种治疗不是永久性的，治疗后不注意保养的话橘皮组织会再次形成。4.无线电波拉皮：电波拉皮是利用电波能量提高真皮层的温度，刺激真皮层收缩、拉紧皮肤并促进胶原质产生，帮助胶原修
10、复。能改善程度较轻的橘皮组织外观，并且可以让松弛的肌肤在治疗后，产生明显拉提、紧实的效果。保持健康的饮食结构1.想要预防橘皮组织的出现，在挑选食物时就应遵循“低脂低盐高纤”的原则，多吃一些富含纤维素的食物，如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类等食物富含植物纤维素，也可以多吃。另外，海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。2.酸堿性饮食要均衡，片面节制饮食反而会加重橘皮组织的症状。由于快速去脂，人体会被自由基所充斥，结缔组织纤维也会受到损害，反而达不到想要的效果。亚麻子油、核桃和鱼肉所富含的Omega-3脂肪酸被誉为脂肪膜的克星。它能抑制参与营造脂肪和促进生热的酶，可以有效
11、地减少橘皮组织的生成。3.体内盐分一旦增加，身体就会自发将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，就会慢慢堆积进而形成橘皮组织。因此要注意尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物。最好每2个小时喝1杯水，避免体内的淋巴液水量减少。医美提示借助医美手段虽然能改善橘皮纹，但与其等有了橘皮纹再进行治疗，不如早早的做好预防。除了保持良好生活习惯，还要多做下肢运动，避免大腿、臀部囤积脂肪，始终将体脂维持在正常的范围。日常要多吃高蛋白和富含维生素A、E的食物，也要做好身体部位的防晒和保温，保持皮肤弹性，减少真皮层中的弹力纤维蛋白流失的速度，从源头解决橘皮组织的生成。 -全文完-
