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1、 战胜心灵的“隐形杀手”如何消除忧郁情绪 国旗下讲话：感恩母亲共享学习方法，让我们共同进步 国旗下讲话拼搏 奋斗 携手向前 升旗献词第2周国旗下讲话行为习惯养成训练谈谈我在播音工作中的感受 国旗下的讲话讲究卫生，预防疾病 六（1） 最近有同学来学校快乐吧，说自己由于学习、人际交往等缘由变得消沉，对班级中发生的事漠不关怀，在家中也闷闷不乐，甚至想离家出走，想询问自己是不是得了“愁闷症”。 那么什么是愁闷？愁闷是一种精神气质，隐蔽着混合起来的人生喜怒哀乐，比方厌倦、失语、焦虑、苦痛、悲悯、生气等心情。愁闷的人内心都有一块冰，它不在激情之时燃烧，它只在愁闷的光景里化作蓝色的水，如大海一样填满我们的漂
2、亮与哀愁。 春天本是一个欢快明媚的季节，也是万物生长，春游放歌，把酒言欢的季节，更是一个布满盼望的季节。可是日本有讨论发觉，春天是一年中自杀最多的季节。我国也有资料统计说明，平均每年自杀死亡人数为28.7万人。在抑郁症患者中，5成以上在春季有自杀倾向。这其中青少年又是高危人群。由于他们应对挫折的“心理抗压力量”较低，心理和生理尚不成熟，对于各类挑战和压力还不能充分适应，且简单受到感情的困扰 人们大多以为秋天的萧瑟和冬天的阴沉会让人想不开，可是为什么却是布满盼望的春季？主要缘由：一是春季阴雨天气多，比拟压抑；二是生理代谢进入旺盛期，四周物种发生次声波，影响内分泌、导致体内分泌激素紊乱；三是天气变
3、化，引起心理烦躁空虚，心情波动。春天能让万物复苏，但春天抹不去一些人心中的乌云。由于他们为许多事情烦心，忘了与春天约会，忘了生活的欢乐。其实人生只是一段旅途，我们为旅途设下一个个的目标，只是为了鞭策自己前进的脚伐，却忘了观赏旅途的风景和看风景的心情。在此提示大家确保心理安康，避开类似悲剧发生。自杀虽在瞬间产生，根底却在长期积存。面对同样的挫折、困难，有人能应付自如，有人却走上自杀道路，这与个人的心理素养特殊是挫折承受力量亲密相关。 下面简洁说说预防抑郁的一些方法： 方法一：春游法 与家人或朋友外出春游、登山，呼吸新奇空气，转换心情，将自己尽情地放进大自然的怀抱中，可剧烈的感觉到自然的宏大、自己
4、的渺小。 方法二：宣泄法 向家人或朋友公开表达、争论自己的消极感情，有助保持心情舒服，产生乐观心情。 方法三：转移法 适当地参与一些力所能及的运动，尽可能多参与一些社会活动，尽量使自己动起来，不良心情会好转。由于运动使人意志顽强，内心充实，使人外向开朗。 方法四：分散法 培育多种兴趣爱好，丰富业余生活，多唱歌跳舞听音乐。音乐、舞蹈能够将你带进一个丰富多彩的世界，遗忘苦恼。 方法五：饮食法 饮食以清淡为主，多食用黑木耳、银耳、蘑菇、香菇以及肉类、鸡、鱼等高蛋白食物，千万忌食酒类和咖啡等。 同学们，请永久记住海伦凯勒的话：“把脸朝向阳光，这样就不会见到阴影”。 战胜心灵的“隐形杀手” 如何消退愁闷心情
