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1、 拓展训练活动方案范文(5篇) 亲子户外活动拓展训练方案 导语：拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进展的一种野外生存训练。下面是为大家的亲子户外活动拓展训练方案，欢送阅读。 一、拓展目标 1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素养，让孩子建立乐观良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培育集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。 2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。 3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成乐观主动、互助的团队气氛。 二、拓展方式 1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩
2、子之间的了解，消退紧急，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。 2、培训工程：以趣味性、简单性，个人力量与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展工程可以提升孩子的团队意识和生存技能。 3、回忆共享：沟通拓展心得，进展回忆总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。 三、留意事项 1.拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，全部活动均经过细心的设计与试验。一流的器材、专业的培训教练、丰富阅历的培训师，让您在百分百安全中体验欢乐、提升自我、熔炼团队。 2.全体参训人
3、员（包括家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，预备好防晒霜等物品；乐观开放的心态将有助您取得良好成绩；信任团队的力气，相互协作、乐观沟通、主动参加；特殊提示：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丧失和影响你的活动效果。 3.假如进展高空工程，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购置安全保险。 四、工程简介 1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为胜利。 2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地的状况下，完成规定的取水任务。家长、孩子共同完成；小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用的只有一根绳子，
4、还有孩子的才智 3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮忙下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何局部都不能遇到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，从前通过的人，都必需重新来过。 4、不倒森林：在规定时间内，全部人完成步调全都的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参加完成；小组人数：10-20人。全部孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人快速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。 5、盲人摸号：分三个小组同时进展。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最先完成者胜出；学生家长共同参加.
5、6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠） 7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝） 8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥） 9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下） 10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力气让每个人都上去；上去的人不允许下来帮助） 拓展训练活动方案2 团队拓展训练方案 一、训练背景及目的 增加员工团队协作力量的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性。 二、训练目标 1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。 2、打破成规，重新端详自我，增加创意思维力量。 3、增进员工相互认知和理解，提高团队
6、的信任和宽容。 4、熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 三、方案设计理论特点 此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在工程的实施中充分进展体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热忱及参加感，工程设计环环相扣，对于一些根本理论在嬉戏中进展意识、体会和理解，再共享争论并融会贯穿形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。 四、拓展训练设计方案 1、参训人员：教务部全体员工 2、拓展时间：2022年1月21日 3、活动流程： 步骤 工程 目的 1 拓展热身 组建团队 2 预备活动 放松心身，预备训练 3 首领风采 通过竞争提高团队效率，增加团
7、队成员责任感 4 “大怪兽” 加强员工的合作意识，提高员工沟通默契 5 并肩起立 提高团队的合作力量和竞争力 6 众志成城 培训员工的团队协作精神，让员工明白轩队协作的重要性 7 回忆总结 团队理念的总结共享 六、费用预算 工程 单价 数量 金额 习总书记治国理政系列书籍（奖品） 318元/套 11 3498元 合计 3498元 拓展训练活动方案3 2022户外拓展训练活动方案篇一：户外拓展活动方案主题：激情飞扬活动目的：穿越困难，制服障碍，的个人成功并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力气才能制服逆境，才是我们整个团队最终的成
8、功。活动时间：2022-7-222022-7-23活动地点：肇庆九峰山风景区参与活动人数：20人活动内容：1、8：00员工天河城北门口集合动身，一路欢歌笑语前往九峰山2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。3、12：00返回宾馆用中餐。4、13：00整装动身前往景区拓展训练营5、14：00“双人跳”赛道设置：此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。（此环节赛道约为6m）规章：两人三足一起跳，同时跳上其次块板即可。两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。趣味性：两人绑在一起同时起跳有肯定难度，很简单被同伴绊住。中间距离约为1.5
9、m，看似简洁，但实际操作困难。6、15：00“过障碍”赛道设置：此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为4m）规章：两人三足连续前进，但必需从横杆底下穿过。选手可以实行不同姿态通过，但手不能触地。横杆只是轻轻被架着，只要遇到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。趣味性：横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。此环节同样也是看似简洁，操作起来有肯定困难。7、16：00“独木桥”赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）规章：两人必需从独木桥上通过，依旧是两人三足。通过方式可
10、自行选择，跌落水池则淘汰。趣味性：两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很简单跌入水池。此环节的难度和趣味性也就表达于此。8、“当心陷阱”赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）规章：此环节比的是速度，两人快速踏过轮胎区即可。选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色戒备线。选手单脚或双脚踏在黄色戒备线上或踏出戒备线则淘汰。（摔跤不淘汰）趣味性：轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。两名选手如协作不当，则很简单踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。9、
11、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、好玩的嬉戏、绚丽的烟花、浓浓的情意这一切将让你度过一个难忘的夜晚。11、22：30晚会完毕，洗漱就寝。其次天1、07：30起床，洗漱，晨练。2、08：00整理营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）3、08：30早餐（到景区酒店用早餐）4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园5、10：00到达森林公园6、10：30挑战团队的力气，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展危险刺激的户外野战探险工程。10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带着
12、队员进展仿真CS丛林野外大作战。7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式8、12：30合影留恋9、13：00中餐10、14：00带着疲惫的身体，愉悦的心情乘车返回活动费用预算：1包车费用：来回1600元2拓展训练教练费300元/人共计600元3人均费用290元/人安全留意事项：1、野外探险存在肯定的危急性，活动须加强自我爱护；2、背包及携带物品需做好防水预备；3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（肯定不允许穿高跟鞋）；4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入爱护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的
13、只是你的留影”；6、留意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围篇二：户外拓展活动方案预算费用：每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费目的：1、增加班级向心力和分散力；2、增进一班和五班同学的了解；3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的时机；活动安排：早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。九点半正式开头拓展训练：附：执行方案08：50-09：30开营仪式破冰仪式做开训发动；星光绚烂：我们的团队我们的家活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在
14、活泼的气氛中发觉队员的得意之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。09：30-10：30信任背摔内容：每个队员站在肯定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。2、信任，是精诚合作的基石。假如团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和谐，而且也直接影响到了整体的战斗力。3、“信任背摔“经过心理专家的反复论证，形式虽然简洁，但让人与人之间的信任快速升值。10：40-11：50生死电网内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何局部，包括衣服，都不许遇
15、到其边缘，遇到即为“触电”，“牺牲”的同志可以连续前进，但每条生路却只能使用一次。目的：1、培育团队合作精神增进沟通。2、表达协同工作在解决问题的作用。3、把队员团结在一起学会克制看似难以解决的问题。寓意：没有完善的个人，只有完善的团队！中午12：00-12：30午餐6元标准餐12：30-13：40午休巡游漂亮的情侣园，班级同学相互拍照留念下午13：40-14：30互动嬉戏热身14：40-15：50挑战五分钟内容：竞赛以嬉戏的方式进展，主要考察参赛选手的团队合作力量。嬉戏由“不倒森林”、“扭转天地”、“一圈究竟”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个局部组成，嬉戏合作性很强，需要选手融入团体，呈现团体的才智。16：00-17：00求生墙内容：在规定的时间内，团队的全部人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地
