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1、20_玉米面粥的好吃做_规版玉米面粥的好吃做法篇一：清甜玉米粥的做法清甜玉米粥的做法 1.预备好大米。2.预备好玉米。3.一起倒入锅入。4.加水淘洗干净。5.加水。6.大火煮。7.用勺子搅动一下，以免沾锅。8.改中小火慢熬。 9.熬到粥变稠。10.盛碗。篇二：一些家常粥的做发银耳小米粥食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许做法：1.预备食材。半小时净。3.小米200克洗净。4.锅中放入与小米多10倍左右的水，参加银耳。5.煮开后转小火煮10分钟。6.放入小米，大火煮开后，转小火。7.加食用碱接着20分钟左右，可搅拌几次。8.参加泡好的枸杞冰糖。9.再小火煮10分钟。10
2、.关火加盖，焖10分钟即可。玉米面粥食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克做法：1.把玉米面加水调开。2.做一锅水烧开，把玉米面糊一点点参加并用勺子不断搅动防止成块。3.加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。甜玉米红薯粥食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法：1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。2.红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿。4.煮锅加水，玉米入锅煮。5.红薯去皮切成块。6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。牛奶花生粥材料糯米100克，花生50克，牛奶1
3、00ML，葡萄干适量做法1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟2、花惹事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干5、无需放糖，便有淡淡的甜香白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1.南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完好的红枣。3.煮锅加适量水烧开，参加小米和大米。4.煮沸后加切好的南瓜。5.将玉米粒倒入粥中。6.煮开后放入处理好的红枣。7.大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮。
4、8.将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。9.将南瓜放入料理机中，参加适量冷开水。10.打成南瓜糊。11.打好的南瓜糊倒入刚刚小火煮的粥中。12.放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可。枸杞玉米五彩羹食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法：1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。2.锅中参加清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3.再放入燕麦片煮开。4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒。苹果小米粥食材：苹果1个、小米100g、水1000ml做法：1.所有材料预备好。2.小米冲洗2遍。3.苹果去皮去核
5、后切小丁。压锅中先放入水，再放入小米。5.然后放入苹果丁。6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。冬瓜薏米汤 材料：冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许 做法一1. 薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后参加冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟即可。可按照本人口味调成咸味或甜味。做法二1、将冬瓜去皮去籽洗净切成小块，薏米洗净，冬菇放入清水中浸泡。2、排骨洗干净后放入开水中过水，然后捞出洗去泡沫。3、往锅中参加水，放入薏米、排骨、冬菇
6、用大火煮沸腾，然后转小火，煮一个小时左右即可。玉米冬瓜排骨汤直排2根、筒子骨1根、玉米2个（剁成玉米段）、冬瓜（切成小块）、莲子一把。做法1、将剁好洗净的直排和筒子骨放进开水里氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。2、把氽好的骨头放进锅里加足水，由于中途不可以再加水，再放一把莲子米和几片姜炖上25分钟，这个时候白白的汤就炖出来了，最后放入玉米和冬瓜不用加锅盖小火再炖上20分钟，排骨也炖好了，莲子米也软烂溶在汤里了，加一点点盐和胡椒粉，调料不要加多了，要保证汤的鲜美盐要少放，一股清香而不油腻的排骨汤就炖了！篇三：30种养生粥的作法及其作用粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥
7、，尤其是当进入温差较大、气候单调的秋季，要强身健体、滋养皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。下面小编给大家介绍秋天宜选择食用的30种粥。芋粥山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，接着煮至稀薄。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有特别好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖， 保护胃粘膜、协助消化，预防癌症等作用。主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。芝麻50克、米100克。先将
8、芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、经历力衰退、须发早白等。健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有特别好的滋补作用这大家都明白，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是由于经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以协助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。也叫腊八粥，喝腊
9、八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证明有特别好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。13. 红薯粳米粥红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米，详细做法是将红薯洗净、去皮，切成菱形块；粳米洗净后放入加水的锅中熬煮；最
10、后放入块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之成效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的成效，在秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，起到延年益寿的成效。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤单调、口唇干裂者食用。15. 银耳粳米粥银耳10克提早泡发，与粳米100克共煮成粥，粥熟后参加蜂蜜少许即可。每日1次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。16. 莲藕大米粥莲藕是秋季最正确的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕1
11、00克，清洗干净，切成碎末，与大米50克共煮成粥，粥熟烂后，加蜂蜜适量，混匀，即可服用。每日服用两次。土豆是秋季营养最正确蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的成效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50100克，共煮成粥。每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便缺少，甚至尿道涩通、石淋等病症。土豆是秋季营养最正确蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的成效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，
12、清洗干净，切成小块，和大米50100克，共煮成粥。每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便缺少，甚至尿道涩通、石淋等病症。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。21. 生地粥生地黄2
13、5克，大米75克，白糖少许、清水适量。做法：（1）生地黄洗净切细，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。（2）将大米洗净煮成白粥，趁热参加生地汁，搅匀食用时参加适量白糖调味即可。生地粥具有益胃生津可做肺结核，糖尿病患者之膳食。韭菜20克，大米90克。将大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，关于繁忙的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。鲜枸杞叶250克，大米适量。大米先用大火熬煮，将熟时参加鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。鲜枸杞叶可以补气生血，
14、此粥对阴虚有一定的食疗效果。板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适宜老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食，对老人肾虚大有裨益。25. 生梨粥取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。26. 蔗浆粥取新鲜甘蔗几段，削皮去节，榨取汁。大米50克煮粥，待粥将熟时，参加蔗汁，再参加少量蜂蜜，每天服此粥12次，对干咳无痰者有协助。27. 百合粥百合干30g，莲子20g，大枣30枚，粳米100g，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入
15、大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，参加冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等成效。百合粥：百合干30g，莲子20g，大枣30枚，粳米100g，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，参加冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等成效。取北沙参1530g，加清水煎煮30分钟，滤渣取汁后放入粳米100g，煮至半熟后酌加冰糖少许，再煮12沸即可，每天早晚食用。29. 燕窝粥燕窝6克，糯米60克，冰糖100克。燕窝浸泡发胀，浸入凉水中，用小镊子将燕毛择净。糯米加水煮粥，煮沸后，入燕窝、冰糖，文火熬煮。燕窝粥具有养阴润肺成效，每日早晚服食，用于虚损，肺结核，慢性咳嗽，咯血，盗汗，大便单调。脾胃虚寒，痰湿停滞及有感冒者忌服。郁李仁10g，大米60g。以水100ml研郁李仁，滤取汁，加水至1000ml，参加大米煮粥食之。郁李仁具有泻下，消炎镇痛成效，尤其适用于气滞肠燥的便秘。9
