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1、20_玉米面粥的好吃做_规版玉米面粥的好吃做法篇一:清甜玉米粥的做法清甜玉米粥的做法 1.预备好大米。2.预备好玉米。3.一起倒入锅入。4.加水淘洗干净。5.加水。6.大火煮。7.用勺子搅动一下,以免沾锅。8.改中小火慢熬。 9.熬到粥变稠。10.盛碗。篇二:一些家常粥的做发银耳小米粥食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许做法:1.预备食材。半小时净。3.小米200克洗净。4.锅中放入与小米多10倍左右的水,参加银耳。5.煮开后转小火煮10分钟。6.放入小米,大火煮开后,转小火。7.加食用碱接着20分钟左右,可搅拌几次。8.参加泡好的枸杞冰糖。9.再小火煮10分钟。10
2、.关火加盖,焖10分钟即可。玉米面粥食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克做法:1.把玉米面加水调开。2.做一锅水烧开,把玉米面糊一点点参加并用勺子不断搅动防止成块。3.加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。甜玉米红薯粥食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量做法:1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。2.红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿。4.煮锅加水,玉米入锅煮。5.红薯去皮切成块。6.玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。7.5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。8.煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。牛奶花生粥材料糯米100克,花生50克,牛奶1
3、00ML,葡萄干适量做法1、糯米浸泡1小时后,加水煮成粥,约20分钟2、花惹事先浸泡2小时后,倒入搅拌机,加一些水打成花生糊3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中4、倒入牛奶,搅拌均匀,再煮开即可,最后撒入洗净的葡萄干5、无需放糖,便有淡淡的甜香白露黄金粥食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法:1.南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用。净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完好的红枣。3.煮锅加适量水烧开,参加小米和大米。4.煮沸后加切好的南瓜。5.将玉米粒倒入粥中。6.煮开后放入处理好的红枣。7.大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮。
4、8.将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。9.将南瓜放入料理机中,参加适量冷开水。10.打成南瓜糊。11.打好的南瓜糊倒入刚刚小火煮的粥中。12.放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可。枸杞玉米五彩羹食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法:1.将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。2.锅中参加清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3.再放入燕麦片煮开。4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时,放入菠萝粒。苹果小米粥食材:苹果1个、小米100g、水1000ml做法:1.所有材料预备好。2.小米冲洗2遍。3.苹果去皮去核
5、后切小丁。压锅中先放入水,再放入小米。5.然后放入苹果丁。6.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。冬瓜薏米汤 材料:冬瓜一块、薏米一两、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、姜片适量、葱花少许 做法一1. 薏米洗净,清水浸泡至发软;冬瓜去皮洗净,切块备用。2.锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后参加冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花,至冬瓜烂熟即可。可按照本人口味调成咸味或甜味。做法二1、将冬瓜去皮去籽洗净切成小块,薏米洗净,冬菇放入清水中浸泡。2、排骨洗干净后放入开水中过水,然后捞出洗去泡沫。3、往锅中参加水,放入薏米、排骨、冬菇
6、用大火煮沸腾,然后转小火,煮一个小时左右即可。玉米冬瓜排骨汤直排2根、筒子骨1根、玉米2个(剁成玉米段)、冬瓜(切成小块)、莲子一把。做法1、将剁好洗净的直排和筒子骨放进开水里氽一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。2、把氽好的骨头放进锅里加足水,由于中途不可以再加水,再放一把莲子米和几片姜炖上25分钟,这个时候白白的汤就炖出来了,最后放入玉米和冬瓜不用加锅盖小火再炖上20分钟,排骨也炖好了,莲子米也软烂溶在汤里了,加一点点盐和胡椒粉,调料不要加多了,要保证汤的鲜美盐要少放,一股清香而不油腻的排骨汤就炖了!篇三:30种养生粥的作法及其作用粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生都离不开粥
7、,尤其是当进入温差较大、气候单调的秋季,要强身健体、滋养皮肤,粥对人们而言,可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。下面小编给大家介绍秋天宜选择食用的30种粥。芋粥山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,接着煮至稀薄。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有特别好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保护胃粘膜、协助消化,预防癌症等作用。主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。芝麻50克、米100克。先将
8、芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。可治眩晕、经历力衰退、须发早白等。健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有特别好的滋补作用这大家都明白,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是由于经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以协助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血等。也叫腊八粥,喝腊
9、八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证明有特别好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺补脑,滋阴养胃。枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。取胡桃仁捣碎同粳米同煮,胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。13. 红薯粳米粥红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米,详细做法是将红薯洗净、去皮,切成菱形块;粳米洗净后放入加水的锅中熬煮;最
10、后放入块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之成效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的成效,在秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,起到延年益寿的成效。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥,能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤单调、口唇干裂者食用。15. 银耳粳米粥银耳10克提早泡发,与粳米100克共煮成粥,粥熟后参加蜂蜜少许即可。每日1次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。16. 莲藕大米粥莲藕是秋季最正确的水生食物。中医认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕1
11、00克,清洗干净,切成碎末,与大米50克共煮成粥,粥熟烂后,加蜂蜜适量,混匀,即可服用。每日服用两次。土豆是秋季营养最正确蔬菜。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的成效,主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米50100克,共煮成粥。每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便缺少,甚至尿道涩通、石淋等病症。土豆是秋季营养最正确蔬菜。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的成效,主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克,去皮,
12、清洗干净,切成小块,和大米50100克,共煮成粥。每日服用两次。18. 玉米面粥玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便缺少,甚至尿道涩通、石淋等病症。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。21. 生地粥生地黄2
13、5克,大米75克,白糖少许、清水适量。做法:(1)生地黄洗净切细,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。(2)将大米洗净煮成白粥,趁热参加生地汁,搅匀食用时参加适量白糖调味即可。生地粥具有益胃生津可做肺结核,糖尿病患者之膳食。韭菜20克,大米90克。将大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,关于繁忙的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。鲜枸杞叶250克,大米适量。大米先用大火熬煮,将熟时参加鲜枸杞叶,用文火煮烂即可。鲜枸杞叶可以补气生血,
14、此粥对阴虚有一定的食疗效果。板栗50克,粳米100克,煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适宜老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食,对老人肾虚大有裨益。25. 生梨粥取生梨2只,洗净后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。26. 蔗浆粥取新鲜甘蔗几段,削皮去节,榨取汁。大米50克煮粥,待粥将熟时,参加蔗汁,再参加少量蜂蜜,每天服此粥12次,对干咳无痰者有协助。27. 百合粥百合干30g,莲子20g,大枣30枚,粳米100g,冰糖适量。将百合干研成粉,莲子浸泡开,粳米、大枣洗净,锅内放适量清水,将莲子稍煮片刻,再放入
15、大枣、粳米、百合粉煮沸后,改用小火煮至粥稠时,参加冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等成效。百合粥:百合干30g,莲子20g,大枣30枚,粳米100g,冰糖适量。将百合干研成粉,莲子浸泡开,粳米、大枣洗净,锅内放适量清水,将莲子稍煮片刻,再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后,改用小火煮至粥稠时,参加冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等成效。取北沙参1530g,加清水煎煮30分钟,滤渣取汁后放入粳米100g,煮至半熟后酌加冰糖少许,再煮12沸即可,每天早晚食用。29. 燕窝粥燕窝6克,糯米60克,冰糖100克。燕窝浸泡发胀,浸入凉水中,用小镊子将燕毛择净。糯米加水煮粥,煮沸后,入燕窝、冰糖,文火熬煮。燕窝粥具有养阴润肺成效,每日早晚服食,用于虚损,肺结核,慢性咳嗽,咯血,盗汗,大便单调。脾胃虚寒,痰湿停滞及有感冒者忌服。郁李仁10g,大米60g。以水100ml研郁李仁,滤取汁,加水至1000ml,参加大米煮粥食之。郁李仁具有泻下,消炎镇痛成效,尤其适用于气滞肠燥的便秘。9