本文格式为Word版，下载可任意编辑通州大运河森林公园拓展训练小游戏 2022.3.14（周六）大水道森林公园拓展训练1日游 目的：通过拓展训练更好的启发大家的想象力、创造力，培养抑制困难的才能；巩固团队合作精神、意识、技巧及方法同时还可以改善成员之间的换位斟酌，树立相互间的合作，增进彼此之间的信任，提高团队的认知成度 地点：通州区大水道森林公园【免费】 大水道森林公园位于北水道两侧，占地面积10700亩，公园沿水系长达8公里，分别建有潞河桃柳、月岛闻莺、明镜移舟等六大景区和长虹花雨、半山人家、皇木古渡等十八景点 年逾七旬的檀馨，是大水道森林公园的总设计师，她道出了依托大水道深厚历史文化，设计出的“一河、两岸、六园、十八景”的整体布局 “一河”：是以北水道为中心开展规划，结合旅游观光的需要，沿岸建有5个功能各异的码头，作为水上游览的停靠地； “两岸”：是两岸堤路绿化与水道景观互借互动，有起伏、有变化、有景致，既是交通的路，也是景观的路； “六大景区”：分布在河道两侧，包括潞河桃柳景区、月岛闻莺景区、丛林活力景区，银枫秋实景区、明镜移舟景区、高台平林景区； “十八个景点”分布于六大景区之中，分别为桃柳映岸、榆桥春色、茶棚话夕、皇木古渡、长虹花雨、月岛画境、湿地蛙声、半山人家、银枫秋实、枫林茗香、大棚囤贮、风行芦荡、丛林欢歌、双锦天成、明镜移舟、平林烟树、枣红若涂、高台浩渺。
3月14日早9:00集合9:10准时启程，早饭自理！ 温馨提示：请各位同仁确定要记得吃早餐且着运动装，运动鞋出行哦！（运动量可是有滴） 抵达目的地时间：大约9:30到达大水道森林公园，休整， 安置活动 可参与活动：拓展嬉戏（1.热身运动；2.互动活动；3.竞技比赛；4.集体合照留念及获胜组领取奖品；5.聚餐；6.活动终止） 活动开头时间：2022.3.14日上午10:00准时开头 分队：10：00---10：10此次活动分为两个组（红队和黄队），每组各1名组长，组长由XX及XX承担队长选定完毕后，其余人员站成一排，报数1和报数2，站成2排，站成2排后，1组和2组举行猜拳，选出结果的队友由队长猜拳选定各组成员，队伍确定后，开头嬉戏此次活动没有退缩，没有埋怨，荣辱与共！） 1.单腿跳：10：40---11：00【单腿跳是一项磨练团队合作力的活动这个活动中，没有埋怨，没有放弃，更没有退缩 比赛规矩： 3局2胜，场地平坦路面100米由2名队长各选出一名选手作为同伴，单腿捆在一起，由另一条腿举行地面支撑，举行第一轮比赛先到终点再返回者获胜如中途有 人双腿落地者即重新回到起点再举行比赛。
其次轮比赛由2名队长各选出4名队员分成2组举行比赛，（加入国比赛的队员暂时不能加入，除集体赛外）先到终点再返回者获胜第三轮比赛，集体加入，此轮比赛为接力赛，由各组成员排队站好，举行接力比赛，玩法同第一轮比赛一样 2.拔河：10：20---10：30【人数相等的双方对拉一根粗绳以对比气力的对抗性体育消遣活动有人认为中国古代的“牵钩”就是早期的拔河运动，源于春秋战国时期最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的才能，后来被水乡渔民仿效，成为一项民间体育消遣活动唐宋以后，拔河渐在民间盛行712～756年，唐玄宗时曾作过千人加入的拔河比赛活动拔河活动不仅在民间流传，而且在皇宫中也有举行 比赛规矩：3局2胜，场地平坦路面第一局，由2名队长各派遣一名队员举行比赛；其次局由2名队长各派遣5名成员举行比赛；（注：加入过比赛的成员，不能再次参与其中，集体比赛除外）第三局由2名队长及全体成员举行PK 3.跳绳：11：20---11：50【一种古老的消遣活动，跳绳又称跳白索，是一种古老的汉族民俗消遣活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳跳白索原属于庭院嬉戏类，后进展成汉族民间竞技运动跳绳是一种在环摆的绳索中做各种腾跃动作的体育嬉戏。
清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间消遣活动时，称跳绳为跳白索此项活动是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动它除了拥有运动的一般利益外，更有好多独特的优点跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的回响和耐力，有助保持个人体态衰弱和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、容貌、减肥等都有相当大的扶助 比赛规矩：2名组长各派2名队员作为摇绳人员，摇绳人员可由本组人员替换剩余人员需随着摇绳频率举行集体轮番8字跳绳共计2圈，用时最短的一组获胜 4.集体合照：11：50---12：00【活动终止了，集体合照作为留念，作为公司企业文化的一片面 5.去吃饭：12：00---12：30【去饭店的路上】 6.聚餐及颁奖12：30---15：30 7.活动终止 2022.3.14通州区幸福一居“十二月酒楼”中午12：30 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 凉 3 4 1 1 主食 2 1 饮料 2 1 餐具 1桌价格 3桌价格 果粒橙 餐具 12 20 562 1686 3 1 1 3 啤酒6/8 不含酒水费用 米饭 大可乐 60 10 30 3 汤 二嫂盆菜 山药蓝莓 疙瘩汤 手撕饼 26 23 25 18 1 1 1 1 菜系 菜名 东北大肘子 排骨压刀鱼 香辣鱿鱼头 干锅茶树菇 香芋地瓜丸 小炒口蘑 干锅娃娃菜 铁板牛肉 酱牛肉 农家蘸酱菜 原价 48 52 45 33 28 33 25 45 33 26 数量 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 备注 热 — 5 —。