《疫情期间情绪管理讲座主持稿》由会员分享，可在线阅读，更多相关《疫情期间情绪管理讲座主持稿（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、疫情期间情绪管理讲座主持稿非常高兴在视频上与同学们见面,我叫XXX，是XX心理健康协会会长,很荣幸成为这次会议的主持,首先对参会的所有同学们,表示热烈的欢迎。当前疫情形势依然严峻，疫情风险就在身边，防控工作不可松懈，做好常态化疫情防控，心理防护也必不可少,所以我们协会特邀心理学专家XX教授，做本次疫情期间情绪管理线上讲座。下面有请XX教授：当前，疫情防控形势严峻，根据疫情防控工作要求学校暂停到校上课。这让本该在学校学习的你们面临学习和生活上的变化,难免会有一些心理压力或焦虑情绪。学校给各位同学提出一些建议，希望同学们调整心态，合理安排好自己的学习与生活。一、这是一堂家国情怀的课这世界哪有岁月静
2、好，只不过是有人替你负重前行。疫情发生以来，无数的医护白、警察蓝、志愿红、社区工作人员们为这社会默默付出。他们的付出，使AY的疫情很快得到控制。我们应该由衷的感谢这些最美逆行者，是他们不计个人得失，不顾个人安危，保护了我们的生命安全。我们宅在家里，做好个人防护，配合做好核酸检测,就是对他们最好的支持和感恩。截至今天，中国累计确诊XX人，死亡XX人,现有XX人。美国累计XX人,死亡XX人，现有XX人。一个强大的祖国、一个全心全意为人民服务的政党是我们安全的最大保障!身在这样个国度我们应该由衷的感到骄傲和自豪。我骄傲,我是一个中国人!二、这是一堂珍爱生命的课我们居家生活，一定要做好个人防护，保障生
3、命安全。我们应该做到1必戴口罩正确佩戴,隔离病毒;科学丢弃，护己爱人。2.开窗通风勤开窗，空气好，病毒快快跑。3.消杀洗手家庭消杀，杀灭细菌;洗手消毒，赶走病毒。4.减少外出防范病毒，隔离是要务。5.拒绝聚会不图一时热闹，但求平安健康。6.配合检测:多些理解,多些耐心，抗击疫情,人人有责。7.拒绝谣言关注疫情,不传谣言，莫让错误谣言帮倒忙。三、这是一堂自律乐观的课在这个特殊时期，我们都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、冷漠等情绪，还可能与家长产生矛盾冲突，这都是非常正常的反应，请不要过度地在意。如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，但你可以调节自己的不良情绪。让自己变的乐观、
4、自信。(一）生活的自律1.饮食均衡，多食用水果蔬菜，保持体重。2.加强身体柔韧性训练，保持身体灵活。3.可以通过俯卧撑、平板支撑等形式，适度加强力量训练。4.体育训练保证安静，不要影响他人。(二）学习的自律1.规律作息，调整为在校期间的作息。2.按时听课，保证基本听课时间，学校将持续进行检测反馈。3.按照学科教师要求,每天按时上交作业,组长和课代表协助督促。4家长控制答案使用，杜绝抄写答案,突击作业。(三）负面情绪的调节1.倾诉找一个信任的人，将心中的不良情绪一吐为快，获得解脱、支持和指正;2.运动:可酌情选择居家可做的锻炼,减轻焦虑,保持好的心态;3.阅读:将自己沉浸在书的世界里.转移注意力
5、,增加知识乐趣4.音乐选择一些轻松愉快的音乐，也可以轻轻跟着哼唱，调节身心，释放积极能量5.休息保持正常的生活规律，制定作息时间表，适当休息，充足睡眠;6.写作:通过文字宣泄自己的压力体验、生理、心理上的烦恼7.放松训练深呼吸、瑜伽、冥想、太极等;8.有节制的获取信息每天接收有关信息的时间加以控制，相信权威渠道的信息。(四）与家长的沟通在与父母发生矛盾冲突时，我们要学会非暴力沟通。1.观察以“我看到”来描述客观事实，不要把观察与评品论混在一起。2.感受以“我感到”来描述自己的情感。在表达感受时，适当示弱会有助于解决冲突，有利于进行非暴力沟通。3需要以“我需要”来表达内心需求。4请求以“我希望”来提出具体请求。我们要记住,沟通是建立在爱的基础上的,当我能始终以爱出发，就能实现和平沟通。道阻且长，行则必至。同学们，寒冷的阴霾终将会过去，温暖的春天必将到来，你们将会回到这个曾经想离开，现在却一直想回来的地方-XX中学。回到这个你们曾经一起并肩战斗过、努力过的地方，回到这个让你追梦，助你圆梦的地方。4
