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1、动物想象动物想象配对游戏配对游戏n猪 狂野n鼠 胆小n牛 狡猾n马 忠实n羊 凶狠n猴 灵敏n狐狸 温顺n虎 勤劳n狗 懒惰心心点灯心心点灯n照照“我是谁”？n聊聊“我是谁”？了解自己的优、缺点特质大搜索特质大搜索勤学的胆大地活跃的适应的精通的勇敢地冲动的漂亮的健壮的留心细节英俊的公正的宽容的有条理的 沉着的有能力的 快乐的小气的聪明的自信的认真的体贴的有规律的 有礼貌的 有创意的爱探究的 果断的敏感的胆小的手巧的沉默的爱说话的 谦逊的随和的热情的坚强的可信赖的 理智的整洁的足智多谋多才多艺 有魅力的 有抱负的 懒惰的幽默的诚实的爱交际的 慷慨的努力地多愁善感他人眼中的我他人眼中的我 通过他人
2、对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三到五个词语来形容一下你，他们会说什么？你可以通过面谈、打电话、发短信或电子邮件等多种方式来完成这个练习。请询问至少10个以上的人： 世界著名心理学家威廉詹姆士是这么说的： 播下一种行为，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运！ 习惯决定命运，习惯成就未来自信自信-成功的基石成功的基石n发现自己的长处，是自信的基础自我宣言自我宣言n在这世上，我是独一无二的个体。n我是自己的主人。我的优点我的优点n我能 ，所以我自信。n我可以 ，所以我自信。习惯重于天赋习惯重于天赋n n 请看下面几则
3、名人与习惯的故事 大英博物馆的一个座位下，留下了一位伟大的革命家长期来此学习的两个脚印 艺术家达芬奇有着坚强的毅力，养成刻苦磨练的习惯，几百次画蛋，才有了后来蒙娜丽莎的诞生。钻研的习惯坚强的习惯 他是马克思。由于他有着勤奋学习、善于钻研的习惯，才能有巨著资本论的问世。坚持的习惯坚持的习惯 李宁原是一位普通的体李宁原是一位普通的体操运动员。但他有个好习惯：操运动员。但他有个好习惯：每天坚持训练每天坚持训练1010多个小时，多个小时，每次训练一定要突破一个动每次训练一定要突破一个动作难度，不然就不离开训练作难度，不然就不离开训练馆。他终于成功了，在洛杉馆。他终于成功了，在洛杉矶奥运会上，一人独得矶
4、奥运会上，一人独得3 3枚枚金牌。金牌。 李宁作为上世纪李宁作为上世纪2525位最佳运动员之一，他的名位最佳运动员之一，他的名字与贝利、阿里、乔丹等等字与贝利、阿里、乔丹等等一起，被镌刻在一起，被镌刻在2020世纪的体世纪的体坛丰碑上。坛丰碑上。 张海迪编著了向天空敞开的窗口、生命的追问、轮椅上的梦等书籍。其中轮椅上的梦在日本和韩国出版，而生命的追问出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。 怒放的生命 她，她，5 5岁患脊髓病、高位截瘫。在岁患脊髓病、高位截瘫。在残酷的命运挑战面前，她没有沮丧和残酷的命运挑战面前，她没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病沉沦，她以顽强的毅
5、力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她自学读完了小学、中充满了信心。她自学读完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。研究生的课程。19831983年她开始从事文年她开始从事文学创作，最终成为著名作家。学创作，最终成为著名作家。 事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。 奥格曼狄诺 成功和失败，都源于你所养成的习惯。既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢? 请看下面一
6、则故事。 禅师除草禅师除草 有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。 什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。 到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。搬开你的绊脚石搬开你的绊脚石1 12 23 3曝光台曝光台 睡觉睡觉发呆发呆想讲话想讲话课课堂堂之之怪怪现现状状培养习
7、惯的口决：n“三七二十一三七二十一”。n“三三”指前三天一定要认真。指前三天一定要认真。“七七”指一个星期后才会产生兴趣。指一个星期后才会产生兴趣。“二十一二十一”指培养一个习惯平均要用指培养一个习惯平均要用二十一天。二十一天。 习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，天以上的重复会形成习惯，天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了次以上，它一定会变成你的信念。 三大步模式三大步模式天形成一个好习惯天形成一个好习惯习惯形成的三个阶段习惯形成的三个阶段第一个阶段是天左右，这个阶段的特征是第一个阶段是天左右，这个阶段的特
8、征是“ “刻意，不自然刻意，不自然” ”。你需要十分刻意地提醒自己去。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是天左右，这一阶段的特征是第二个阶段是天左右，这一阶段的特征是“ “刻意，自然刻意，自然” ”，你已经觉得比较自然，比较舒，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是天左右，这个阶段的特征是第三阶段是天左右，这个阶段的特征是“ “不经意，自然不经意，自然” ”，其实这就是习惯，
9、这一阶段，其实这就是习惯，这一阶段被称为被称为“ “习惯性的稳定期习惯性的稳定期” ”。一旦跨入这个阶段，。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你为你“ “效劳效劳” ”。养成习惯的方法养成习惯的方法 1明确要培养的好习惯明确要培养的好习惯 这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2 2潜意识输入法潜意识输入法潜意识输入法潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，很多人应用它。比这是很有威力的一个方法，
10、很多人应用它。比如你想养成早起的习惯，要如你想养成早起的习惯，要6 6点钟起床，平时是习点钟起床，平时是习惯于惯于7 7点起床，点起床，6 6点是未必醒的。为了点是未必醒的。为了6 6点能准时起点能准时起床，在晚上临睡的时候你就和自己的大脑说：床，在晚上临睡的时候你就和自己的大脑说：“ “明天要明天要6 6点起床点起床” ”然后想一下然后想一下6 6点起床的情境，让点起床的情境，让自己大脑得到清楚地确认。这样在第二天的自己大脑得到清楚地确认。这样在第二天的6 6点就点就能准时起床啦！天天坚持，就能形成早起的习惯。能准时起床啦！天天坚持，就能形成早起的习惯。 3 3视觉法视觉法视觉法视觉法 将要
11、培养的习惯转化成图案记于心中。贴墙将要培养的习惯转化成图案记于心中。贴墙上、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就上、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。为加强习惯培养，可以制是为了增强视觉方法。为加强习惯培养，可以制作一些卡片、图片，放于自己方便看到的地方，作一些卡片、图片，放于自己方便看到的地方，以便时时督促。以便时时督促。 4 4行动法行动法行动法行动法 用行动、重复地行动。和自己说用行动、重复地行动。和自己说“ “我做得到我做得到”“ ”“我要去做！我要去做！” ” 如果你能连续行动如果你能连续行动2121天，你就会发现习惯已天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。经基本培养起来了。 5他人帮助法他人帮助法 请人监督或向同学、家长许诺，也会有不错的效果。 运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。建议培养的好习惯建议培养的好习惯 1.相信自己，让每天的笑容像阳光一样。 2.永远不说“不可能”三个字。 3 .持之以恒的毅力。 4.遇到挫折时，大声对自己说“太棒了，我终于有机会成长了”。 5.每天自己反省，每天自我检讨。 习惯是人生的主宰，习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好人们应该努力地追求好习惯。习惯。 培根培根 格言格言 好习惯，益终身好习惯，益终身n说说自己在日常生活和学习中有哪些不良的习惯？n自己最想养成的好习惯是什么？
