《心理调试培训课件(PPT 88页)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理调试培训课件(PPT 88页)（88页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 主讲：郝若平主讲：郝若平 太太原原师师范范学学院院 教教授授/心心理理学学博士博士 益尔心理教育研究所益尔心理教育研究所 所长所长心理健康心理健康 -21世纪的有效通行证世纪的有效通行证12远远古古的的人人类类并并未未把把自自己己跟跟所所处处的的世世界界加加以以区区分分，那那时时的的人人类类所所看看见见的的世世界界是是一一个个未未被被打打破破的的整整体体，人人与与自自然然合合而而为为一一。但但不不知知自自何何是是时时起起，我我们们学学会会了了区区分分自自己己，视视自自己己为为分分离离的的个个体体。我我们们刻刻意意凸凸显显个个人人意意识识，强强调调独独立立的的意意志志、个个人人需需要要和和个个
2、人人愿愿望望。这这种种自自我我意意识识的的演演化化愈愈来来愈愈强强，我我们们也也愈愈来来愈愈与与他他人人以以及及上上帝帝所所创创造造的的万万物物区区分分。这这对对人人类类的的演演进而言，是福，也是祸。进而言，是福，也是祸。引言引言3引言引言 人人类类从从自自然然界界走走向向社社会会，其其间间经经历历了了漫漫长长的的过过度度。人人有有自自然然和和社社会会的的两两方方面面属属性性。由由人人类类社社会会与与自自然然，在在二二十十一一世世纪纪以以来来，因因为为商商业业文文化化和和科科技技发发展展，冲冲突突更更加加激激烈烈。因因此此，作作为为个个体体的的人人类类，也也受受到到这这冲突的影响。冲突的影响。
3、4引言引言 实实践告践告诉诉人人们们：一切智慧、成就、：一切智慧、成就、财财富和富和幸福都始于健康的心理。幸福都始于健康的心理。苏联苏联教育家教育家苏苏霍姆林霍姆林斯基斯基说过说过：没有心理上的修养，体力的、道德没有心理上的修养，体力的、道德的、的、审审美的修养就不可想象。美的修养就不可想象。这这就是就是说说，德性，德性素素质质，智力素，智力素质质，身体素，身体素质质等的等的发发展必展必须须以个以个体的心理活体的心理活动为动为基基础础，并且是主体心理活，并且是主体心理活动动的的结结果。果。 5一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康调查统计显示调查统计显示n最最近近的的统统计
4、计显显示示，“情情绪绪病病”在在心心理理门门诊诊中中占占52.69，而而十十年年前前只只占占38.7，说说明明情情绪绪病病越来越得到大家的重视。越来越得到大家的重视。n最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20，并且据专家预测，并且据专家预测，21世纪，精神病所占世纪，精神病所占比例将增加到比例将增加到25。 6引言引言 一个人要想在一个人要想在21世纪活得潇洒，活得有世纪活得潇洒，活得有“出息出息”，活得是个，活得是个“人物人物”，就必须有健康的，就必须有健康的身体和健康
5、的心理，因为它关系着你的事业成身体和健康的心理，因为它关系着你的事业成功与失败以及个人生活的幸福与不幸等等。功与失败以及个人生活的幸福与不幸等等。 为什么我们这样重视心理健康？为什么我们这样重视心理健康？ 怎样才能提高心理健康水平？怎样才能提高心理健康水平？ 又怎样维护他人的心理健康？又怎样维护他人的心理健康？7 一、健康观革命一、健康观革命8一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康(一一)健康观的革命健康观的革命 健康模式的转变健康模式的转变 模式：传统模式：传统生物医学模式生物医学模式 现代现代生物、心理、社会医学模式生物、心理、社会医学模式9一一.为什么我们这样重视心理
6、健康为什么我们这样重视心理健康(二二) 健康观的革命健康观的革命健康内涵的发展健康内涵的发展健健康康指指身身体体上上、心心理理上上和和社社会会上上的的完完满满状状态态，而而不不仅仅是是没没有有疾疾病病和和虚虚弱弱现现象象。(1984世世界界卫卫生生组组织织)我国的学者陈学诗将上述三项标准具体化为：我国的学者陈学诗将上述三项标准具体化为：n 没有器质性或功能性异常没有器质性或功能性异常n 没有主观不适的感觉没有主观不适的感觉n 没有社会公认的不健康行为没有社会公认的不健康行为 也有人从社会适应的角度加上道德上的完满。也有人从社会适应的角度加上道德上的完满。 10一一.为什么我们这样重视心理健康为
7、什么我们这样重视心理健康(二二)健康观的革命健康观的革命 心心理理健健康康：是是一一种种持持续续的的心心理理状状态态，当当事事者者在在那那种种情情况况下下能能做做出出良良好好的的适适应应，具具有有生生命命的的活活力，且能充分发展其身心的潜能。力，且能充分发展其身心的潜能。 (英格里士英格里士) 11一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康(二二)健康观的革命健康观的革命 心心理理不不健健康康:如如果果一一个个人人在在某某种种活活动动中中不不能能充充分分发发挥挥潜潜能能，达达不不到到理理想想的的水水平平，这这就就说说明明他他在在心心理理功功能能的的发发挥挥上上受受到到了了某某种
8、种干干扰扰，遇遇到到了了某某些些障障碍碍，这这就就说说明明他他的的心心理理发发展展处处于不够健康的状态之中。于不够健康的状态之中。 一一般般可可分分为为：心心理理问问题题、心心理理障障碍碍、心理疾病心理疾病三个层次三个层次。12一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康三个层次三个层次心心理理问问题题:指指在在个个体体发发展展过过程程中中，由由于于外外部部影影响响或或内内部部失失调调而而引引起起的的暂暂时时性性心心理理失失衡衡现现象象。发发生生率率很很高高，可可以以说说每每个个人人在在成成长长的的过过程程中中都都会会产产生生各各种种各各样样的的心心理理问问题题。但但心心理理功功
9、能能并并未未受受到到明明显显的的影响，经别人或自己的调节很快就能解决。影响，经别人或自己的调节很快就能解决。心心理理障障碍碍:心心理理功功能能发发生生局局部部障障碍碍的的表表现现，其其原原因因多与自我调节水平下降有关。多与自我调节水平下降有关。心心理理疾疾病病:心心理理功功能能出出现现严严重重障障碍碍的的表表现现，通通常常是是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。因为外部刺激过强或心理严重失调所至。13一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康 (二二)健康观的革命健康观的革命 亚健康的概念亚健康的概念处于健康与不健康之处于健康与不健康之间。其表现间。其表现“即疲惫、虚弱、焦虑、
10、无助即疲惫、虚弱、焦虑、无助” 14一一.为什么我们这样重视心理健康为什么我们这样重视心理健康亚健康的表现亚健康的表现n “我没有病，但时常觉得自己很虚弱我没有病，但时常觉得自己很虚弱”n“我经常产生无明火，看什么都不顺眼我经常产生无明火，看什么都不顺眼 n“我觉得我的生活乱糟糟的我觉得我的生活乱糟糟的”n“我我好好象象怎怎么么努努力力也也不不能能获获得得满满意意的的生生活活”n“我太累了，活得真没意思我太累了，活得真没意思”15 二、征象探测二、征象探测16（一）心理压力探测（一）心理压力探测17下面让我们看几张图片下面让我们看几张图片181920如你看到以下的压力图转得越快，那意味着你现在
11、心里承受着很大的压力，越快越危险，适当时候应该要作出舒缓和释放。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的老人和儿童看这幅图片是静止的21调查显示调查显示22调查显示调查显示压力来源压力来源说明：压力源是指对个人产生压力的情境或事件。我们从工作负荷、职业发展、工作责任、日常烦扰、管理角色、角色冲突、角色模糊、工作与家庭冲突、组织气氛、人际关系等十个方面对高级经理人的压力来源进行了考察。压力来源前三甲个人责任、组织气氛、人际关系是高级经理人排在前三的压力来源。23
12、（二）认知探测（二）认知探测241 1、认知、认知-人脑接受外界输入的信息，经过头脑的人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人支配人的行为的行为，这个过程就是认知过程。，这个过程就是认知过程。25一个人经历某一事件对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为反应。26人类的不合理认知n任意推断（arbitrary inferences）n选择概括（selective abstraction）n过渡引申（overgeneralization）n夸大和缩小（magnif
13、ication or minimization）n全或无思维（allornone thinking）27人类常见的非理性信念人类常见的非理性信念n倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）。倾向于进行畸形的思维（如强迫思维）。 n倾向过于易受暗示影响。倾向过于易受暗示影响。 n倾向于过度概括化以偏概全。倾向于过度概括化以偏概全。 n倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。 n倾向于对他人的过分要求。倾向于对他人的过分要求。 n倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。 n倾向于夸大负性事件的危害性。倾向于
14、夸大负性事件的危害性。 n倾向于自暴自弃。倾向于自暴自弃。 n倾向于自我贬低。倾向于自我贬低。 n倾向于过分关注自身的机体的变化。倾向于过分关注自身的机体的变化。 28艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。29ABCDE模式30（三）情绪探测（三）情绪探测311 1、情绪：主宰人的健康、情绪：主宰人的健康现代心理学、生理学和医学的研究成果表现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，明，情绪对人的
15、身心健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。可以说情绪主宰着健康。32愉快中枢痛苦中枢33脑功能定位说还表明人类任何一个特定的心理功能都在大脑的某一区域找到对应的位置。人的大脑共有五大功能系统，每个功能系统起着不同的作用，分别是深层边缘系统、基底神经节、前额叶皮质、扣带系统和颞叶。这五大系统任一系统的异常都会表现出不同的心理异常，深层边缘系统功能异常的人往往会有抑郁症的表现，而前额叶皮质功能异常则会出现多动症或精神分裂症。342 2、认识情绪、认识情绪35悲哀愤怒坚定焦虑恐惧迷茫厌恶希望焦虑快乐36请按出现的频率对下列词进行排序：焦虑、担心、伤心、愤怒、焦虑、担心、伤心、愤怒、恐惧、紧张、害
16、怕、难过、无恐惧、紧张、害怕、难过、无奈、不知所措、快乐、开心、奈、不知所措、快乐、开心、欢欣、同情、好奇、乐观、自欢欣、同情、好奇、乐观、自豪、可喜、放心、快慰、镇定、豪、可喜、放心、快慰、镇定、轻松、松弛轻松、松弛.37自我诊断：不良情绪：不良情绪：A A、过度情绪反应、过度情绪反应B B、持久性消极情绪、持久性消极情绪38表现：n抑制大脑皮层的高级心智活动抑制大脑皮层的高级心智活动n打破大脑皮层的兴奋和抑制的平衡打破大脑皮层的兴奋和抑制的平衡n人的意识范围变得狭窄，正常判断力减人的意识范围变得狭窄，正常判断力减弱弱n行为失常行为失常n长时间消极情绪，会使人的大脑机能严长时间消极情绪，会使人的大脑机能严重失调，导致神经症。重失调，导致神经症。39危害：A A、使人的整个心理活动失去平衡、使人的整个心理活动失去平衡B B、造成生理机制紊乱，导致疾病、造成生理机制紊乱，导致疾病 现代科学研究发现，癌症、高血压、冠现代科学研究发现，癌症、高血压、冠心病、溃疡、神经官能症、甲状腺机能心病、溃疡、神经官能症、甲状腺机能亢进、偏头痛、哮喘、糖尿病、神经性亢进、偏头痛、哮喘、糖尿病、神经性皮炎等
