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1、 浅析中学生的焦虑心理 唐润璋中学阶段是人心理发育的不稳定时期，在各种各样的压力的影响下，中学生很容易形成焦虑心理，常见的焦虑心理有考试焦虑、学习焦虑以及社交焦虑。作者在介绍焦虑心理的负面影响的基础上，分析了中学生焦虑心理形成的具体原因，具体表现为：学习压力、父母影响、人际关系、睡眠不良。为解决上述问题，作者进一步论述了帮助中学生摆脱焦虑心理的对策，主要有：家长成立互动小组;营造良好的学校氛围;建设校园心理咨询工作者队伍;挖掘中学生优点。1 引言在各类心理疾病中，焦虑的患病率常位居世界首位，无论是青年人还是老年人， 都可能受到焦虑症带来的困扰。焦虑症患者常见的病情为合并功能障碍。一方面患者自身
2、难以摆脱焦虑带来的痛苦，另一方面患者家庭也会承担因治疗带来的经济压力和心理压力。一些焦虑症患者在发病初期未获得及时的治疗，护着治疗地并不彻底，导致病情愈发严重。初中生作为焦虑症的多发群体，对这一群体进行重点关注有非常高的必要性。为此，作者对引发初中生焦虑心理形成的因素及如何帮助初中生缓解焦虑心理进行研究。2 焦虑的形成原因2.1 学习压力学习压力是中学生每日必须面对的压力源。受应试教育的影响，初中生经常面临做不完的作业，频率极高的考试，过高的学习负担导致越来越多的中学生产生了焦虑心理。另外，一些初三、 高三的中学生在升学考试的巨大压力的影响下，他们会对自己的要求更为严格，一旦未达成自己的目标，
3、他们会担心自己不能升入理想的高中或大学，焦虑心理也由此产生。部分初中生为自己设置了较高的学习目标，当目标与个人能力的差距过大时，初中生的焦虑心理会因此生成。2.2 父母影响调查研究显示，父母对中学生的学业期望越高，中学生产生焦虑心理的概率越高。另外，父母的文化水平也会对中学生焦虑有一定影响。受过高等教育的父母，他们的孩子形成焦虑心理的概率越低。文化水平较高的父母，他们深知心理健康对中学生成长的重要作用，他们会通过各种途径帮助中学生释放自己的压力。另外，他们也会主动调整自己的教育方式，创造和谐的家庭氛围，主动消除可能导致中学生形成焦虑心理的因素。相反，受教育水平较低的父母，他们中的大多数人所采取
4、的教育方式简单粗暴，经常因一件小事批评孩子，或者不会主动关心、陪伴孩子，强迫孩子按照自己的意志成长，或要求孩子必须达成自己设置的目标。在这样的家庭氛围中，中学生很容易产生焦虑心理。2.3 人际关系初中生的人际关系主要由同伴关系和师生关系构成。第一，同伴关系良好的中学生，他们在面临压力，或是有苦恼困惑的时候会主动找同伴倾诉，他们形成焦虑心理的概率普遍偏低。而对于同伴关系不佳的初中生来说，他们缺乏倾诉对象，只能自行化解不良情绪，产生焦虑心理的概率会偏高。第二，师生关系良好的中学生，他们经常会感受到教师的关心，心理健康水平较高。反之，则易产生焦虑心理。初中生在产生焦虑心理后，与同学、教师沟通的频率逐
5、渐下降，同学关系易因此而破裂，而与教师的关系也会愈发紧张。人际关系紧张的初中生，他们在同学与教师的指责与否定下，迷失自我，难以发掘自身的优势和长处，焦虑心理愈发严重。2.4 睡眠状况初中生阶段是人身心健康发育的黄金时期，良好的睡眠质量可以改善初中生的心理健康状态。有学者研究发现，夜间睡眠不足的中学生，白日里经常昏昏欲睡，在被教师批评后，或因睡眠不良影响学习成绩后，形成焦虑心理的概率则会更高。另外部分患有件率心理的中学生也会存在睡眠障碍的情况，如在黑夜来臨时无法安睡，或噩梦连连，亦或是经常梦见考试或教师批评自己等事件，导致睡眠成为了初中生焦虑心理产生的导火索。3 中学生焦虑心理的克服对策3.1
6、家长成立互动小组在中学生焦虑心理的成因中，家庭教育方式不当占据了很大比重，所以家长应对自己的教育方式进行反思。成立家长互动小组，组员既可以是存在焦虑心理的中学生的家长，也可以是普通的家长。既可以由一个班级的家长共同组成，也可由一个年级的家长为单位。家长可以通过微信群、QQ群的媒介讨论自己在教育孩子过程中的心得体会，或提出问题由大家共同解答;也可以采取线下讨论的方式，由一些家长分享自身帮助孩子摆脱焦虑心理的经验，寻求自己在教育孩子过程中的疏漏，通过家长间的互动提升家庭教育能力，为中学生摆脱焦虑心理提供家庭资源。总而言之，家庭教育方式的优化是帮助初中生缓解焦虑心理的直接以及最重要的途径。3.2 营
7、造良好的学校氛围学校要紧握素质教育这一主线，既要关注学生的考试业绩，也要加大力度提升对学生心理健康的重视度。学校可以组织一些主题多样的文体活动，或者是举办社团活动，改善枯燥、乏味、高压力的学习生活。鼓励有焦虑心理的中学生积极参与到课余活动之中，帮助他们释放压力，缓解焦虑的症状。另外，学校也要聘请专业的心理咨询师，辅助班主任对学生进行心理健康教育，及时掌握学生的心理健康动态，尽早发现中学生焦虑心理产生的苗头，及时进行心理干预。学校也可以开设心理教育课程，向学普及心理健康知识，使学生掌握对抗焦虑心理的专业理论方法。3.3 建设校园心理咨询工作者队伍与国外相比，我国的心理咨询工作者的队伍形成的时间很
8、晚，并且专业化程度也很低。虽然我国目前很多高校都开设了心理学专业，但是社会普遍认为，与财会类专业相比，学习心理学专业必要性不强，并且就业面较窄。所以心理学专业的高校毕业生在毕业后，成为一名专业的心理咨询师且到中学服务的比例很低，也有一定比率的毕业生转向其他行业工作。这使得帮助中学生摆脱焦虑的困扰的优秀心理咨询工作者资源很稀缺。面对这样的情况，国家应该对中学心理咨询工作者工作的重要意义进行大力宣扬，并提升中学心理咨询工作者的社会地位，改善工资福利水平，吸引优秀的高校毕业生走向初中、高中，为中学生提供专业的心理咨询服务。另外，各高校也要积极鼓励心理学专业的学生进行社会实践，运用自己的专业知识，主动
9、为中学生进行服务，帮助中学生舒缓焦虑带来的压力，这也是心理学专业的学生理论与实践结合的重要途径。3.4 挖掘中学生优点中学生阶段是人心理逐渐走向成熟的重要阶段，在这一阶段，中学生的认知意识以及批判意识趋向完善，并且形成了对社会的认识。然而一些中学生在融入社会化生活的过程中，会遇到一些困难，或受到一些挫折，这使得他们产生了焦虑的心理。在这样的情况下，老师和家长需要帮助中学生挖掘他们身上的闪光点，这也是优势视角的核心内用。由于每一名中学生都有其特殊性，他们之中有些人的优点表现的较为明显，而有些人的优点是隐性的，较难为人所发现的。为此，无论是家长还是教师，都应该主动帮助中学生发掘自己身上的优点和长处，帮助中学生重新找回自信，对抗焦虑心理。4 结束语初中生焦虑心理问题的缓解，不仅可对初中生个人成长发展起到积极意义;同时可为国家储备优秀的后备力量，助力国家社会政治经济发展。总而言之，作为一种消极的情状态，中学生产生焦虑心理频率之高令人生畏。无论是家长还是学校，都应认真对待初中生焦虑这一心理问题，寻求正确的途径帮助初中生加以缓解，减轻焦虑对中学生学习、成长的影响，为初中生的成长、发展营造良好的环境。中学生自身也应该积极应对焦虑心理，努力提升自我，释放压力，重塑自信，回归到正常的学习生活之中。（作者单位：南京东山外国语学校） -全文完-
