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1、第七章第七章 体质综合测量与评价体质综合测量与评价第一节第一节 体质测评概述体质测评概述一、体质的概念与范畴一、体质的概念与范畴 体质是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体质是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体质是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体质是人体在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能、身体素质、心理品质和适应能体形态结构、生理机能、身体素质、心理品质和适应能体形态结构、生理机能、身体素质、心理品质和适应能体形态结构、生理机能、身体素质、心理品质和适应能力等方面相对稳定的特征。力等方面相对稳定的特征。力等方面相对稳定的特征。力等方面相对稳定的特征。体体质
2、质(Fitness)(Fitness)是是从从体体育育学学角角度度评评价价健健康康的的一一个个综综合合指指标标。体体质质是是指指机机体体有有效效与与高高效效执执行行自自身身机机能能的的能力能力, ,也是机体适应环境的一种能力。也是机体适应环境的一种能力。体体质质是是众众多多参参数数的的综综合合，包包括括与与健健康康相相关关的的(Health(Healthrelated)related)、 与与 技技 能能 相相 关关 的的 (Skill(Skillrelated)related)以以 及及 与与 代代 谢谢 相相 关关 的的 （ MetabolicMetabolicrelatedrelated
3、）多多个个体体质质参参数数，它它直直接接与与整整体体生生活活质质量量相相关关。应应当当说说，体体质质更更多多地地是是从从人人体体机机能能和和技技能能角角度度考察机体的健康考察机体的健康, ,是个体健康的综合评价。是个体健康的综合评价。体体质质是是同同个个人人高高效效工工作作的的能能力力、享享受受闲闲暇暇、健健康康状状态态、预预防防运运动动不不足足性性疾疾病病以以及及应应付付紧紧急急情情况况的的能能力力等紧密相关。等紧密相关。 2 2、体质的范畴、体质的范畴1 1身身体体形形态态发发育育水水平平: :体体格格、体体型型、姿姿势势、营营养养、身体成分等；身体成分等；2 2生生理理功功能能水水平平:
4、 :机机体体新新陈陈代代谢谢水水平平及及各各器器官官系系统效能；统效能；3 3身身体体素素质质和和运运动动能能力力发发展展水水平平: :速速度度、力力量量、耐耐力力、灵灵敏敏、协协调调、柔柔韧韧、走走、跑跑、跳跳、投投、攀攀、爬；爬；4 4心心理理发发育育水水平平: :本本体体感感知知能能力力、个个性性、意意志志、情感等；情感等；5 5适适应应能能力力: :对对内内外外环环境境的的适适应应能能力力和和对对疾疾病病的的抵抗能力。抵抗能力。3、健康、健康 健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。而不仅是没有疾病和虚弱。美利
5、坚大学的国家健康中心将世界卫生组织提出美利坚大学的国家健康中心将世界卫生组织提出的健康概念细化为以下五个方面。的健康概念细化为以下五个方面。1.1.身体健康身体健康: :身体健康不仅指无病，而且还包括体身体健康不仅指无病，而且还包括体能。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各能。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。种活动任务的能力。2. 2. 情绪健康。情绪健康的主要标志的情绪稳定性。情绪健康。情绪健康的主要标志的情绪稳定性。情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。压力的能力。3. 3. 智力健康智力健
6、康: :即在长期的学习和工作中，大脑始即在长期的学习和工作中，大脑始终保持活跃状态。终保持活跃状态。4 4精神健康精神健康: :即理解生活基本目的的能力，以及即理解生活基本目的的能力，以及关心和尊重所有生命体的能力。关心和尊重所有生命体的能力。5 5社交健康社交健康: :即形成与保持和谐人际关系的能力，即形成与保持和谐人际关系的能力，此能力使其在交往中有自信感和安全感。此能力使其在交往中有自信感和安全感。4 4、体质和健康的关系、体质和健康的关系 体质与健康的区别表现在：体质与健康的区别表现在：体质是表示一个人身体方面的内在机能和由这些机能体质是表示一个人身体方面的内在机能和由这些机能所决定的
7、现实状态以及综合反映，外延较小，范畴所决定的现实状态以及综合反映，外延较小，范畴较窄，具有长期性、相对稳定性等特征；较窄，具有长期性、相对稳定性等特征；健康表示一个人身心、社会方面的良好状态及良好的健康表示一个人身心、社会方面的良好状态及良好的适应能力，外延较大，健康的状态通常是短期的，适应能力，外延较大，健康的状态通常是短期的，具有流动性、易变性等特点。具有流动性、易变性等特点。 体质与健康的联系表现在：体质与健康的联系表现在：体质是健康的前提和基础，失去了良好的体质，健体质是健康的前提和基础，失去了良好的体质，健康就是无源之水。康就是无源之水。健康内在地包含着体质，体质是健康的一个方面，健
8、康内在地包含着体质，体质是健康的一个方面，增强体质与增进健康具有一致性，增强体质最终增强体质与增进健康具有一致性，增强体质最终是为了增进健康。是为了增进健康。体质与健康呈现一定的相关性，体质的状况在一定体质与健康呈现一定的相关性，体质的状况在一定程度上能反映出健康水平，如果一个人有良好的程度上能反映出健康水平，如果一个人有良好的体质，就表示他有良好健康的可能性，但有良好体质，就表示他有良好健康的可能性，但有良好的体质却未必就有健康，健康与体质并不成正相的体质却未必就有健康，健康与体质并不成正相关；健康与否也能在一定程度上反映出体质的强关；健康与否也能在一定程度上反映出体质的强弱。弱。二、理想体
9、质的主要标准二、理想体质的主要标准 理理理理想想想想体体体体质质质质，是是是是指指指指人人人人体体体体具具具具有有有有的的的的良良良良好好好好质质质质量量量量，是是是是在在在在遗遗遗遗传传传传潜潜潜潜力力力力充充充充分分分分发发发发挥挥挥挥的的的的基基基基础础础础上上上上，经经经经过过过过后后后后天天天天的的的的努努努努力力力力，达达达达到到到到人人人人体体体体形形形形态态态态结结结结构构构构、生生生生理理理理功功功功能能能能、心心心心理理理理智智智智力力力力以以以以及及及及对对对对内内内内外外外外环环环环境境境境适适适适应应应应能能能能力力力力全全全全面面面面发发发发展展展展的的的的、相相相
10、相对对对对良良良良好好好好的的的的状状状状态态态态。同同同同时时时时，理理理理想想想想体体体体质质质质也也也也具具具具有有有有明明明明显显显显的的的的人人人人群群群群与与与与个个个个体体体体差差差差异异异异（例如种族、地域、性别、年龄、职业等）。（例如种族、地域、性别、年龄、职业等）。（例如种族、地域、性别、年龄、职业等）。（例如种族、地域、性别、年龄、职业等）。理想体质的主要标准是：理想体质的主要标准是：a）身体健康，主要脏器无疾病；）身体健康，主要脏器无疾病；b）身体发育良好，体格健壮、体型匀称、体姿端正；）身体发育良好，体格健壮、体型匀称、体姿端正；c）心血管、呼吸与运动系统具有良好的功
11、能；）心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能；d）有较强的运动与劳动等身体活动能力；）有较强的运动与劳动等身体活动能力；e）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力；干扰、抗不良刺激的能力；f）对自然和社会环境有较强的适应力。）对自然和社会环境有较强的适应力。评价理想体质，必须进行多指标综合评价，而且原则评价理想体质，必须进行多指标综合评价，而且原则上应以同质人群的较高水平的数据作为理想体质的上应以同质人群的较高水平的数据作为理想体质的评价依据。评价依据。三、影响体质的主要因素三、影响体质的主要因素 遗传遗传 环境环境 体育
12、锻炼体育锻炼（一）遗传因素（一）遗传因素 作作为为内内因因的的遗遗传传因因素素其其作作用用是是决决定定性性的的，个个体体能能够够做做到到在在遗遗传传所所赋赋予予的的潜潜力力范范围围内内的的体体适适能能目目标标，然然而而要要超超越越由由遗遗传传和和发发育育决决定定了了的的健健康康和和机机能能能能力力的的极极限限却却绝绝无可能。无可能。然然而而，尽尽管管遗遗传传对对身身体体活活动动能能力力、体体适适能能和和健健康康状状况况有有决决定定性性的的作作用用，但但是是大大部部分分人人却却能能够够选选择择过过一一种种健健康康的或者不健康的生活，而这并非由遗传因素所决定。的或者不健康的生活，而这并非由遗传因素
13、所决定。因因此此，遗遗传传基基础础本本身身并并不不能能单单方方面面就就决决定定一一个个人人的的健健康康状况始终不良或者一直拥有很高的体适能水平。状况始终不良或者一直拥有很高的体适能水平。（二）环境因素（二）环境因素人在出生后的生长发育并不仅仅受遗传因素的作用，其人在出生后的生长发育并不仅仅受遗传因素的作用，其生活环境也会产生多方面的影响。生活环境也会产生多方面的影响。周围环境包括物理因素（例如气候、海拔高度、环境污周围环境包括物理因素（例如气候、海拔高度、环境污染等）和社会因素（例如亲友间的联系、父母的财产染等）和社会因素（例如亲友间的联系、父母的财产状况、工作场所的特性等），这些都能够对个体
14、的体状况、工作场所的特性等），这些都能够对个体的体育活动、体适能和健康产生影响。育活动、体适能和健康产生影响。其中一些因素如饮食营养、空气、饮用水等等能够对个其中一些因素如饮食营养、空气、饮用水等等能够对个体产生直接的影响；而另外一些因素，如个人的行为体产生直接的影响；而另外一些因素，如个人的行为方式和价值观念等等则会对生活方式产生间接的影响。方式和价值观念等等则会对生活方式产生间接的影响。 （三）体育锻炼（三）体育锻炼 人体形态、机能的发育，运动能力的提高，人体形态、机能的发育，运动能力的提高，适应环境和抵抗疾病能力的增强，都有很大的潜力，适应环境和抵抗疾病能力的增强，都有很大的潜力，通过科
15、学的体育锻炼，其潜力可以充分发挥，从而通过科学的体育锻炼，其潜力可以充分发挥，从而增强体质，减少疾病，提高工作效率，以至延年益增强体质，减少疾病，提高工作效率，以至延年益寿。寿。（四）生活方式（四）生活方式 健康的生活方式是指有规律的体育锻炼、营健康的生活方式是指有规律的体育锻炼、营养适宜、消除不良习惯及控制精神压力。养适宜、消除不良习惯及控制精神压力。俄罗斯俄罗斯健健康的生活方式是经常运动、情绪稳定、合理饮食，康的生活方式是经常运动、情绪稳定、合理饮食，戒烟戒酒。戒烟戒酒。美国美国健康的生活方式是每天有规律的三健康的生活方式是每天有规律的三餐、每天吃早餐、每周三次适量运动、保持适当体餐、每天
16、吃早餐、每周三次适量运动、保持适当体重、保持适当睡眠、不喝或少量喝酒，以及情绪稳重、保持适当睡眠、不喝或少量喝酒，以及情绪稳定。定。 （五）保健设施（五）保健设施 为保证人人享有健康，世界卫生组织提出了为保证人人享有健康，世界卫生组织提出了项卫生保健内容：健康教育，改善食品供应和营养，项卫生保健内容：健康教育，改善食品供应和营养，提供足够的安全饮用水和基本卫生环境，实施妇幼提供足够的安全饮用水和基本卫生环境，实施妇幼保健和计划生育，传染病的免疫接种，预防与控制保健和计划生育，传染病的免疫接种，预防与控制地方病，常见病伤的妥善处理，提供基本药物。地方病，常见病伤的妥善处理，提供基本药物。（六）心理因素（六）心理因素 消极情绪包括忧郁、焦虑、愤怒、紧张、怨消极情绪包括忧郁、焦虑、愤怒、紧张、怨恨、悲伤等。经常处于心理不健康的状态会使机体恨、悲伤等。经常处于心理不健康的状态会使机体的植物性神经紊乱、免疫力下降、内分泌失调，因的植物性神经紊乱、免疫力下降、内分泌失调，因此，在日常生活中要经常保持愉快、高兴的积极情此，在日常生活中要经常保持愉快、高兴的积极情绪。绪。 四四、国内外体质研究的发展、
